4. Nutrisi buat Kuku

Kuku merupakan bagian dari jari tangan dan kaki. Banyak bakteri nan bisa bersarang di sela atau di dalam kuku, jika kita memelihara kuku nan panjang. Sebagian masyarakat menganggap kesehatan kuku sebagai hal nan sepele. tak ambil pusing mengenai bagaimana merawat kuku agar tetap higienis dan sehat. Padahal, merawat kuku tidaklah sulit.

Selain terlihat cantik, kuku haruslah dijaga kesehatannya. Tips merawat kuku berikut ini akan membantu Anda buat lebih memperhatikan kesehatan kuku.

1. Jangan mengigit kuku

Ini merupakan Norma jelek. Menggigit kuku biasanya dilakukan oleh anak-anak kecil. Namun tidak menutup kemungkinan orang dewasa pun melakukannya sebab Norma sejak kecil. Padahal kuku merupakan bagian nan paling rentan terkena kotoran nan berupa bakteri, parasit dan lain-lain.

2. Sering mencuci tangan

Mencuci tangan sebelum makan sangat krusial buat membersihkan tangan dari segala macam kotoran. Jangan lupa pula buat selalu mencuci tangan dengan sabun setelah buang air di toilet. Ini amat krusial buat menghalau kuman-kuman toilet agar tak menempel di tangan dan kuku.

3. Rajin pangkas kuku

Setiap minggu, kuku tangan akan tumbuh sekitar 0.5 – 1.5 mm. Rajin memotong kuku setiap minggu bisa mengurangi kemungkinan masuknya kuman atau bakteri ke dalam kuku. Usahakan memotong kuku sewajarnya, jangan terlalu pendek. Kalau terlalu pendek akan melukai kulit nan ada di dalam kuku.

4. Oleskan pelembab

Bagi Anda nan sering melakukan pekerjaan rumah tangga, seperti mencuci baju, mencuci piring atau mengepel, tangannya akan sering bersentuhan dengan bahan-bahan kimia, seperti deterjen atau cairan pembersih lantai. Sehingga kerap membuat tangan menjadi kasar. Untuk menjaga kelembutan dan mencegah dari kekeringan, oleskan pelembab atau minyak zaitun buat kuku dan tangan pada malam hari sebelum tidur.

5. Kurangi pewarna kuku

Penggunaan pewarna kuku nan terlalu sering bisa membuat kuku berubah rona menjadi kuning dan mudah rapuh. Pewarna kuku dan penghapusnya mengandung bahan kimia nan tak baik buat kulit sekitar kuku. Kulit di sekitar kuku akan mudah kering dan terkelupas.

6. Gunakan serum spesifik buat kuku

Serum buat kuku biasanya mengandung bahan aktif nan membantu memberi nutrisi pada kuku dan kulit di sekitarnya. Serum juga membantu pertumbuhan kuku nan lebih kuat dan tak mudah rapuh.

7. Dorong kutikula

Kutikula ialah kulit nan mengeras nan ada di sekitar kuku. Sebisa mungkin kutikula ini didorong ke bawah kuku buat mencegah pertumbuhan kuku nan menabrak kutikula. Ini akan mengakibatkan rasa sakit pada jari (cantengan). Untuk melembabkan kutikula agar tak mengeras, sebaiknya oleskan serum di kulit sekitar kuku.

Kuku higienis dan mengkilap krusial buat melihat rapi. Kesehatan kuku sering diabaikan dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Meskipun wanita mungkin pergi buat manikur dan pedikur, kuku tak sepenuhnya diurus dalam rezim ini. Ya, sebab memiliki kuku nan sehat, Anda perlu buat merawat dan mengambil beberapa tindakan pencegahan. Berikut ialah beberapa tips, nan niscaya bisa membuat Anda memiliki kuku nan sehat.

1.Jauhkan Terhidrasi

Pertama menjaga kuku Anda telanjang buat durasi maksimal. Kebanyakan wanita tetap mengoleskan cat kuku buat memiliki kuku tampak cantik. Biarkan aku memberitahu Anda bahwa menjaga kuku Anda monoton ditutupi dengan cat kuku sangat tak sehat bagi ? Hal ini bisa menanggalkan kelembaban, bersinar dan membuat kering.

Anda harus mencoba buat menggunakan aseton bebas cat kuku saja. Juga mengoleskan hanya pada acara-acara spesifik atau ketika penting. Terapkan petroleum jelly buat menjaga kuku Anda terhidrasi dan mengkilap. Anda juga bisa mengoleskan minyak alami pada kuku Anda sebelum tidur. Salah satu tip nan menggunakan minyak jarak. Yang paling penting, banyak minum air putih.

2. Bersihkan

Sebagian besar gangguan kuku timbul sebab kuku kotor dan kurangnya kebersihan. Kuku basah dan kotoran dikumpulkan di bawah ujung kuku dan perbatasan lanjut bisa menyebabkan bakteri. Anda secara teratur harus mengajukan dengan filer bertekstur halus. Juga membersihkan kutikula dan daerah bawah tips dan sudut.

Menjaga kuku tetap pendek. Jika Anda suka menumbuhkannya, merawat dan menjaga kuku maka membersihkan bukanlah suatu pilihan. Pastikan sepatu Anda dan kaus kaki tak berkeringat dan basah. Anda bisa mengenakan sepatu pasangan alternatif sehari-hari. Kaus kaki katun ialah nan terbaik buat pergi untuk.

3. Lindungi

Ingat kuku Anda nan halus dan tak buat digunakan sebagai alat. Kita sering menggunakan kuku kami buat tutup terbuka, pin stapler, awal dan buat tugas-tugas lainnya. Strictly menghindari melakukan hal ini jika Anda ingin terlihat sehat dan baik. Juga, memakai sepatu sahih pas buat melindungi kuku.

Seringkali, sepatu mengepas sangat ketat dan menyebabkan kuku masalah dan menyebabkan rasa sakit pada kuku dan jari kaki. Memotong pendek juga akan mencegah kerusakan. Memakai sarung tangan karet saat Anda melakukan pekerjaan rumah tangga dan menghentikan Norma menggigitnya.

Meskipun Anda sudah makan makanan nan baik untuk, kesehatan kulit atau rambut, kuku tak terkecuali. Ini juga membutuhkan beberapa nutrisi buat pertumbuhan nan tepat dan tetap bebas masalah. Sertakan apel, mentimun, telur, bawang putih, anggur, kacang-kacangan, bawang, kedelai, salmon dan biji-bijian dalam diet Anda. Makanan nan mengandung zinc, protein dan kalsium nan krusial bagi pertumbuhan kuku nan sehat. Vitamin A, B, C, D, dan E ialah vitamin nan krusial buat kuku. Diantaranya :

1. Vitamin A: Vitamin A (retinol) berperan dalam buatan keratin dalam tubuh. Hal ini diperlukan buat menjaga kekuatan dan integritas kuku. Hal ini juga membantu dalam pertumbuhan kuku dan membantu menghindari kekeringan.
2. Vitamin B: B Kelompok vitamin membantu buat menjaga tekstur kuku. Mereka melindungi kuku dari infeksi bakteri dan jamur. Kekurangan vitamin B mengakibatkan pembentukan pegunungan horisontal dan vertikal pada kuku dan membuat mereka rapuh. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penggelapan kuku dan tips kuku melengkung atau membulat.
3. Biotin, homogen vitamin B, sangat krusial buat pertumbuhan kuku dan mencegah pemisahan kuku.
4. Vitamin C: Vitamin C (asam askorbat) memastikan bahwa kuku tetap terhidrasi. Kekurangan vitamin C menyebabkan hangnails, dan membuat kuku tampak kusam dan kering. Hal ini juga bisa menyebabkan jaringan sekitarnya kuku membengkak.
5. Vitamin D: Vitamin D membantu mengatur produksi keratin. Ini menanamkan kekuatan dan mencegah kuku dari mengupas.
6. Vitamin E: Vitamin E meningkatkan tekstur kuku dan memperkuat mereka.
7. Vitamin K: Hal ini diperlukan buat menghindari pemisahan kuku dan retak.

Dengan perawatan kuku secara sederhana dengan tips perawatan kuku mudah nan dapat Anda ikuti di atas buat memastikan mencari nan terbaik buat kesehatan kuku.

Mengikuti tips tersebut niscaya akan membantu Anda memiliki kuku nan sehat. Ingatlah buat mengunjungi dokter segera setelah melihat pertumbuhan kuku tak teratur, pembentukan nanah atau mengalami rasa sakit di loka tidur kuku.

Ketidaktahuan bisa menyebabkan gangguan besar seperti jamur atau jamur kuku, nan mungkin lama disembuhkan. Juga, selalu menggunakan produk kuku berkualitas baik seperti krim perawatan dan cat kuku.