Tanda-tanda stress

Tanda-tanda stress menjadi kerap timbul pada masyarakat hayati diperkotaan. Kaum urban nan tiap hari dihimpit oleh segudang masalah dan pekerjaan menjadi kaum nan rentan kena stress.
Stress ialah indicator dari manusia nan tidak dapat menyelesaikan masalah dengan sendirinya. Memang manusia itu sejak lahir inheren dengan nan namanya masalah. Setiap usia memiliki taraf masalah nan berbeda dan cara mencari solusi nan berbeda pula.

Dulu stress hanya menjangkiti orang dewasa, tapi sekarang penyakit jiwa ini sudah menyebar sampai pelajar dan anak muda segala. Mungkin perkembangan zaman nan semakin hari permasalahan hayati kian berat. Dulu pun orang stress identik dengan orang nan kekurangan duit, tapi sekarang orang kaya nan kelimpahan harta pun tidak dapat tidur tengan sebab stress memikirkan hartanya.

Stress nan tidak dapat dikendali dapat menyebabkan imbas samping bagi kesehatan jasmani maupun gangguan mental pengidapnya.

Sebelum membahas lebih lanjut tentang apa itu stress, ada baiknya mari kita mengulas sebentar tentang pengertian stress nan masuk dalam kategori gangguan psikologi.
Pengertian stress ialah beban mental nan melebih kemampuan, dan berdampak pada perubahan karakter manusia. Beban rohani ini membuat si penderita tak nyaman, dan ingin segera menjadi jalan keluarnya. Dapat dikatakan stress ialah wujud dari tekanan mental, fisik dan jiwa, sehingga berakibat si penderita tidak produktif dan terkadang perbuatannya kontra produtif dan melanggar norma-norma masyarakat, agama dan negara.

Beban nan berat dalam pekerjaan dan kehidupan rumah tangga sering kali menyebabkan Anda stres dan merasa putus harapan seolah tidak ada lagi loka atau seseorang nan nyaman buat Anda datangi sekadar buat berbagi dan menenangkan diri.

Stress timbul sebab ada pemicunya nan berasal dari eksternal, sangat sporadis orang stress sebab faktor internalnya. Berikut ini merupakan faktor penyebab timbulnya stress pada manusia.

Salah satu faktor pencetus tekanan psikis / stress ialah pekerjaan. Banyak sekali kasus stress pada masyarakat modern. Dari lini bos sampai pegawai bawahan pun niscaya pernah mengalami stress. Beban tugas nan harus diselesaikan tiap hari, sehingga menyebabkan pikiran menjadi tegang. Belum lagi tekanan-tekanan dari atasan nan menuntut pekerjaannya cepat diselesaikan.
Rutinitas pekerjaan nan terus dia hadapi setiap hari, membuat jenuh, ketika jenuh mulai memuncak, dapat membuatnya stress. Padahal seorang karyawan nan terkena stress akibat merugikan seperti mudah sakit, tidak konsentrasi kerja, membantah atasan dan lain sebabagainya. Tentu ini kontraproduksi dengan agenda kerja perusahaan.

Tak hanya perusahaan atau loka kerja nan menjadi biang stress. Urusan pekerjaan rumah tangga pun dapat mengakibatkan stress terutama bagi ibu rumah tangga. Misalnya dia hanya sendirian mengerjakan pekerjaan rumah tangga, misalnya mengasuh anak, mencuci, masak dan bersih-bersih. Kelelahan fisik dan psikis menimbulkan beban pikiran nan luar biasa beratnya. Apalagi jika kondisi sang istri tidak di mengerti oleh suaminya.

Masalah ekonomi dan tanggungan keluarga terkadang membuat stress para orang tua. Misalnya memiliki banyak anak nan masih sekolah, dengan kata lain tanggungan buat membiayai pendidikan nan tiap tahun bertambah mahal. Niscaya membikin pusing tujuh keliling. Belum lagi biaya-biaya lain buat rumah tangga, di sisi lain pemasukan keluarga selalu kekurangan. Itulah masalah klasik khas keluarga pra sejahtera nan terkadang membuat orang tua menjadi stress.

Masalah finansial menduduki peringkat lima faktor penyebab stress. Terutama ketika perekonomian sedang sulit seperti ini. Kebutuhan hayati nan banyak, tidak disertai dengan pemasukan finansial dapat memicu serangkaian masalah keuangan.
Kebangkrutan atau hutang nan menumpuk menyebabkan orang banyak pikiran, masalah tersebut kalau tidak lekas diselesaikan, dapat mengakibatkan tekanan mental dan stress.

Pemicu stress berikutnya ada di sekolah dan kuliah. Stress ini kerap menghinggap anak muda. Beban pelajaran nan tiap hari harus dihadapi oleh seorang siswa, ditambah lagi tugas pekerjaan rumah dan kegiatan les setelah jam pelajaran selesai. Membuat anak muda cepat stress, gangguan mental ini kerap muncul ketika mendekati ujian nasional.

Sekarang ini banyak sekali dikabarkan melalui media massa tentang kenyataan kesurupan massal nan melanda siswa di sekolah-sekolah. Kesurupan atau trance merupakan salah satu bukti bahwa anak tersebut mengalami stress sebab beban pendidikan dan beban sasaran kelulusan nan tiap tahun naik. Beban pendidikan nan harus diemban orang siswa setiap hari menyebabkan mereka kelelah fisik dan psikis, akibatnya emosinya mudah terguncang.

Pelampiasan stress pada anak muda menjadi negative misalnya tawuran antar sekolah, pemakaian narkoba, putus sekolah dan lain sebagainya.

• Pacar dan interaksi dengan kekasih
Hubungan dengan pasangan nan tidak serasi juga dapat menyebabkan tekanan mental. Permasalahan disharmonis pada keluarga, kekasih menjadi sebuah problem nan terkadang menyita perhatian dan pikiran seseorang. Jika ada salah satu pasangan nan tidak dapat mengerti dan menerima keadaan, dapat menimbulkan stresss bahkan ada juga nan mengalami gangguan jiwa.

Anda juga senantiasa menjelaskan kalau Anda stres pada orang-orang terdekat nan bertanya mengenai kusutnya paras dan menurunnya kinerja di kantor. Sebelum Anda berkeputusan tentang kondisi nan sedang Anda alami ini, ada baiknya mengenali tanda-tanda stress terlebih dahulu.
Penyebab dan tanda-tanda stres nan sering dialami orang sebagai berikut.

Seringkali masalah nan sedang Anda pikirkan mengganggu ritme tidur Anda. Mulai dari gelisah saat akan mulai tidur sampai tak dapat memejamkan mata sama sekali. Ketika bangun, pikiran rancu sebab kekhawatiran. Sebaiknya singkirkan dulu masalah nan menggelayuti pikiran Anda sebelum tidur.

Obat sakit kepala mungkin akan membantu dalam meredakannya, tetapi nan lebih krusial ialah tenangkan diri dan tinjau kembali apa nan sudah dilakukan sehingga muncul sesuatu nan tak beres.

Seperti halnya akan tampil di depan umum, telapak tangan kita menjadi basah oleh keringat. Memang sedikit mengurangi stres, namun jangan biarkan hal ini terjadi. Coba temukan penyebabnya dengan melihat makanan nan dikonsumsi, pola istirahat, dan cek kesehatan.

Beginilah cara organ sistem pencernaan dalam perut merespon stres nan kita alami. Ini terjadi secara alamiah. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan, lalu minum teh manis hangat buat mengurangi ketegangan otot perut.

Kulit nan memerah, gatal, timbul jerawat dan bisul dapat jadi penanda stres. Coba lebih santai, ingat pengatur stres adanya di otak jadi Anda dapat memerintahkannya buat lebih rileks sedikit.

Ini terjadi sebab Anda ingin memuntahkan beban nan berat, namun ingin dikeluarkannya secara bersamaan sehingga menimbulkan tekanan pada area jantung.

Stres menyebabkan semua otot menegang. Pijatan lembut bisa meredakan otot-otot nan tegang.

Stres membuat Anda menjadi sangat lemah sehingga butuh banyak tidur.
Hindarilah stres sebab secara psikologis bisa mempengaruhi kesehatan bahkan kematian seseorang. W.B. Cannon menyebut kematian nan mendadak dampak stres atau sudden death syndrome sebagai voodoo death di mana seseorang nan kelihatannya sehat-sehat saja, kemudian tiba-tiba meninggal dalam waktu sekian menit atau jam.

Dampak stress dapat menjalar pada kesehatan jasmani dan rohani. Berikut ini merupakan klarifikasi tentang akibat stress pada kesehatan jasmani.

Orang stress biasanya melampiaskan pada hal-hal negative misalnya intensitas merokoknya menjadi meningkat, nan tadinya sehari menghabiskan 5 batang, menjadi 2 bungkus sehari. Tentu ini dapat menimbulkan agresi jantung bagi penderitanya. Ditambah lagi Norma begadangan, tidur larut malam dan mengonsumsi minuman keras.

Stress secara langsung dapat memicu agresi stroke, stress memicu orang terus berpikir keras. Nafasnya berat tersengal-sengal, jantung berdegup keras. Hingga terkadang orang stress dapat kelenger tiba-tiba sebab otak kekurangan supply oksigen.

Dampak lain stress bagi kesehatan ialah mudah sekali terserang maag. Orang nan lagi stress biasanya kehilangan nafsu makanan, sehingga menyebabkan lambung terluka, lantaran organ pencernaan dibiarkan terlalu lama tidak bekerja.

Demikianlah sedikit ulasan tentang tanda-tanda stress nan sekarang menjadi salah satu trend penyakit psikologis di era modern.