Alat Olahraga buat Fitnes

Saat ini, olahraga sudah menjadi gaya hidup. Bahkan ada nan beranggapan bila olahraga ialah salah satu kebutuhan pokok nan harus dipenuhi. Tanpa melakukan olah raga nan rutin, mereka merasa ada sesuatu nan kurang dan membuat tak nyaman.

Olahraga memang perlu dan berguna buat kesehatan serta kebugaran. Selain itu olahraga juga terbukti mampu menghilangkan rasa stress dan penat.

Olahraga itu banyak jenisnya. Ada nan harus dilakukan secara berkelompok atau grup namun ada pula nan dapat dilakukan secara sendiri-sendiri atau individu.Yang harus dilakukan secara kelompok atau tim misalnya sepak bola, basket, voli dan sebagainya. Kalau nan individu contohnya ialah lari, renang, bersepeda, dan lain-lain.

Kemudian, ada pula jenis olahraga nan dapat dilakukan tanpa menggunakan alat dan ada nan harus menggunakan alat. Yang tak perlu menggunakan alat misalnya senam, lari, renang jalan cepat dan masih banyak lagi. Lalu nan menggunakan alat ada badminton, tennis, fitnes dan sebagainya.

Khusus buat fitnes, sekarang menjadi salah satu jenis olahraga nan sedang ngetrend. Fitnes merupakan olahraga nan menggunakan alat nan dapat dilakukan secara sendirian atau individu. Adapun alat olahraga buat fitnes ini banyak jenisnya. Namun nan paling populer diantaranya ialah :

1. Treadmil
   
   Alat olahraga ini sangat cocok terutama bagi nan ingin melakukan latihan cardio. Dengan memakai treadmil kita dapat melakukan olahraga berjalan maupun lari nan kecepantannya dapat diatur.
   
   
2. Dumbel
   
   Adalah alat olahraga fitnes nan mempunyai berat antara 2 hingga 22 kg. Cocok digunakan buat latihan angkat beban. Fungsinya buat menjadikan otot supaya lebih kencang dan kuat.
   
   
3. Bola fitnes
   
   Fungsi utamanya ialah buat melakukan peregangan, latihan kelenturan dan keseimbangan.
   
   
4. Step Bench
   
   Bentuk dari alat olahraga fitnes ini sangat sederhana. Gunanya ialah buat melatih otot kaki. Jadi kurang lebih sama dengan treadmil.

Alat-alat olahraga fitnes tersebut dapat dibeli di toko-toko nan menjual peralatan olahraga. Namun bila tak tertarik buat membelinya sebab mungkin terlalu mahal, Anda dapat pergi ke pusat-pusat kebugaran tubuh atau gym.

Di sana Anda dapat dengan bebas menggunakan alat olahraga fitnes tersebut dengan biaya nan tak terlalu mahal. Apalagi jika Anda menjadi anggota tetap atau member. Niscaya harga nan harus dibayarkan akan lebih murah lagi.

Lalu bagaimana jika Anda tak tertarik buat pergi ke gym atau tak mempunyai waktu? Hal tersebut juga bukan masalah nan besar. Meski tak punya alat olahraga di rumah, Anda harus tetap dapat berolahraga.

Caranya dengan menggunakan peralatan nan ada di dalam rumah. Misalnya, kursi atau tangga dapat digunakan buat berjalan naik turun. Bila dilakukan secara rutin, hal ini dapat menyehatkan sekaligus menguatkan jantung.

Contoh nan lain ialah menggunakan botol air minum nan diisi dengan air sampai penuh. Botol ini dapat dimanfaatkan buat latihan beban nan dapat mengencangkan otot lengan.

Jadi di rumah sendiri Anda juga dapat melakukan olahraga fitnes tanpa perlu keluar biaya sama sekali. Jangan beranggapan bila rumah bukan loka nan cocok buat berolahraga. Karena bila kreatif, banyak alat olahraga nan dapat ditemukan di sini.