Solusi

Permainan olah raga. Berolahragalah kamu, maka kamu akan sehat. Begitulah kira-kira suatu ungkapan nan sering kita dengar tentang anjuran dan kegunaan buat berolah raga. Ya, olah raga merupakan suatu keharusan bagi setiap manusia nan ingin hayati sehat dan jauh dari penyakit.

Olah raga dianjurkan bagi siapa saja, tidak membatasi jenis kelamin, kaya, miskin ataupun usia. Karena olah raga memiliki kegunaan nan begitu krusial bagi kelangsungan hayati manusia, maka olah raga ini harus bisa kita lakukan setiap harinya. Pentingnya olah raga bagi kesehatan tubuh tentunya sudah sangat sering kita dengar dari dokter atau pakar kesehatan lainnya.

Olah raga nan teratur bisa membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Kebanyakan orang nan terkena penyakit seperti kanker, jantung, kolesterol, dan sebagainya kebanyakan disebabkan sebab memang mereka sporadis berolah raga dengan baik dan teratur.

Kita perlu memperhatikan bagaimana olah raga kita saat ini, makan makanan nan sehat dan bergizi saja masih belum cukup, sebab tubuh kita pun perlu digerakkan dengan olah raga dan aktivitas nan bermanfaat. Lemak dan kalori dalam tubuh ini perlu dibakar dengan cara berolah raga, sebab bisa menjadi penyakit bila lemak dan kalori itu terus menumpuk dalam tubuh kita.

Olah raga pun saat ini tidak perlu dilakukan dengan hal-hal nan berat saja, namun bisa juga melalui hal-hal nan ringan. Seperti berjalan kaki, lari-lari kecil, menggerakkan tubuh di tempat, menghirup udara dsb nan semuanya pun bisa kita lakukan setiap harinya. Setiap keringat nan kita keluarkan setiap harinya menandakan tubuh kita ini memang sehat dan metabolisme tubuh pun berjalan dengan baik.

Beragam jenis olah raga pun saat ini semakin berkembang pesat dan bervariatif. Baik nan bersifat permainan maupun bukan permainan. Namun nan manjadi favorit bagi setiap orang saat ini sudah tentu permainan olah raga.

Permainan olah raga menjadi paling digemari setiap orang sebab permainan ini dinilai sangat efektif, unik, dan menyenangkan bagi siapa saja nan melakukannya. Permainan olah raga pun ialah aktivitas nan tak mahal, artinya kita bisa berolah raga dengan perdeo bergantung jenis olah raga nan kita pilih.

Permainan olah raga memberikan suatu hal nan menarik saat ini dibandingakan dengan jenis permainan nan lainnya. Karena memang permainan olah raga selain memang dimanfaatkan buat berolah raga, bisa pula dimanfaatkan sebagai permainan dan juga buat ajang berkompetisi sebab hampir semua nan dikompetisikan ialah permainan olah raga.

Mulai dari olah raga sepak bola nan menjadi favorit seluruh dunia, basket, bola voli, tenis meja, catur, badminton, takraw, footsal, dan sebagainya nan semuanya itu merupakan permainan olah raga.

Dalam setiap cabang olah raga tersebut mempunyai kompetisinya masing-masing, nan membuat semua cabang olehraga itu tetap eksis hingga kini. Di negara kita ada beberapa kompetisi permainan olah raga sinkron dengan strata wilayahnya, mulai dari PORKAB (Pekan Olah raga Kabupaten), POPPROV (Pekan Olah raga Provinsi) dan PON (Pekan Olah raga Nasioal), ada juga PORSENI (Pekan Olah raga dan Kesenian).

Kemudian di taraf ASEAN, ada kompetisi Asean Game nan beberapa bulan nan lalu kita menjadi tuan rumah penyelenggara ajang olah raga terbesar se-Asia Tenggara itu, lalu dalam taraf Benua Asia ada kompetisi Sea Game nan menjadi ajang kompetisi olah raga paling tinggi di Benua Asia dan juga unutk taraf Internasional ada Olimpiade nan tahun ini akan dilaksanakan di London, Inggris.

Semunya itu memang diperuntukkan sebagai kompetisi dalam global olah raga, nan juga bertujuan buat tetap melestarikan suatu cabang olah raga dan juga mencari bakat-bakat nan berkualitas dalam setiap cabang olah raga. Permainan olah raga pun tidak hanya diperuntukkan bagi orang nan normal. Namun, ada juga kompetisi bagi penyandang cacat, yaitu Olimpiade bagi penyandang cacat.

Para penyandang stigma bisa ikut berkompetisi dalam permainan olah raga, dengan bersaing dengan sesama penyandang stigma pula. Jadi, mereka tetap dapat berkompetisi dan berprestasi walaupun dalam kondisi nan tak normal.

Itulah nan membuat kompetisi dalam permainan olah raga tetap menjadi favorit masyarakat global hingga saat ini. Karena memang permainan olah raga ini bisa menjadi pemersatu bangsa dan negara juga menunjukkan tak adanya dibagi dua dalam ras, agama dan gender.

Semua bisa ikut dan berkompetisi secara sehat dan profesional. Tentunya menjadi kebanggaan tersendiri bagi siapa saja nan bisa menjadi kampiun dalam setiap olah raga sebab memang itulah nan diharapkan bagi setiap pengikutnya.

Salah satu olah raga nan menjadi favorit masyarakat global sudah tentu ialah sepakbola. Permaianan olaraga nan satu iini dapat dibilang paling eksis dari permaian oleharag nan lain.

Hal ini dikarenakan sepak bola bisa dimainkan oleh semua umur dan semua kalangan, baik kaya maupun miskin bisa bermain sepak bola, dan juga tak perlu dimainkan ditempat-tempat nan mahal, ditempat nan biasa saja pun sepak bola bisa terlaksana. Sepak bola pun dianggap sebagai alat pemersatu bangsa nan luar biasa, sebab bisa mempersatukan seluruh rakyat dari Sabang sanpai Merauke.

Namun saat ini, kita sering mendengar banyak orang nan meninggal global ketika sedang bermain sepakbola, ada nan menyebutnya terkena agresi jantung ataupun istilah angin duduk. Hal ini memang tidak dapat dipungkiri apabila olah raga nan kita lakukan pun harus teratur, terlebih dalam olah raga sepak bola atau futsal.

Mereka nan bermain futsal terlebih nan sering melakukannya pada malam hari memang dapat menjadi pemicu agresi jantung, udara malam nan dingin dan kondisi tubuh nan sedang berkeringat dapat jadi sebagai pemicu agresi jantung. Namun, kebanyakan orang tak menyadari dan merasakannya.

Hal seperti ini tentunya harus menjadi bahan penilaian bagi para penggiat olah raga, khususnya sepak bola. Karena tujuan kita buat berolah raga ialah buat menjadi sehat, bukan malah sebaliknya. Memang benar, segala sesuatu nan hiperbola memang tak baik, termasuk dalam berolah raga sekalipun, perlu adanya anggaran dan batasan bagi kita.

Olah raga nan teratur itulah tentunya nan harus kiat lakukan setipa harinya. Ditambah kita pun harus rutin check up ke dokter buat mengetahui bagaimana kondisi kesehatan kita, tidak perlu menunggu tua buat melakukan check up rutin ke dokter sebab memang sedari muda pun kita pun harus mengetahui bagaimana kondisi kesehatan kita.

Kebugaran tubuh seseorang tentunya berbeda-beda, maka harus bisa kita perhatikan betul bagaimana kondisi tubuh kita saat ini. Olah raga sebagai penunjang kehidupan kita tentu harus bisa kita tata dan dikelola dengan baik.

Kemudian, olah raga teratur pun harus bisa kita tanamkan kepada anak-anak kita nan masih kecil saat ini. Berikan mereka pemahaman nan baik tentang pentingnya olah raga nan secara baik dan teratur. Jangan biarkan mereka menjadi malas buat berolah raga dan hanya sibuk terus menerus menambah lemak dan kalori dalam tubuhnya.

Banyak anak kecil saat ini nan sudah mengalami obesitas nan membuat mereka lemah dan terserang penyakit. Karena pola hayati kita saat ini sangat menentukan bagaimana kondis kesehatan kita dimasa depan.

Tak perlu heran apabila kondisi kesehatan kita sudah tua nanti buruk, sebab memnag kita sporadis berolah raga dengan baik dan teratur. Apa nan kita tanam itulah nan akan kita petik. Begitulah kata pepatah, jika pola hayati kita saat ini sudah jelek seperti sering merokok, minum alkohol, sporadis olah raga, makan-makanan nan berkolesterol, pada usia 40-an pun kita sudah banyak dilanda banyak masalah kesehatan.

Dan juga selian pola makan nan kita jaga, kondisi kesehatan fikiran dan jiwa kita pun harus bisa kita jaga dengan baik. Karena betapa banyak orang saat ini nan kondisi tubuhnya baik, namun sebab kondisi pikiran dan jiwanya jelek itupun bisa menyebabkan masalah dengan kesehatan.

Karena berdasarkan hasil riset di Harvard University bahwa 80% penyakit itu berasal dari pikiran kita. Oleh sebab itu, kondisi pikiran harus kita jaga dengan baik dengan banyak berpikir positif dan kondisi tubuh dijaga dengan permainan olah raga secara baik dan teratur.