Perawatan Luar Payudara

Tidak bisa dipungkiri bahwa payudara merupakan salah satu kebanggaan wanita. Namun, payudara juga sering terlupakan buat dirawat, terlebih sebab payudara termasuk bagian intim wanita. Berikut ini ialah tips merawat payudara .

Payudara perlu dirawat dan diperhatikan agar bentuk dan kesehatannya selalu terjaga. Gravitasi merupakan salah satu faktor nan mengakibatkan perubahan bentuk payudara. Seiring bertambahnya usia, payudara mulai kehilangan kekencangannya sehingga seringkali tampak turun.

Memiliki payudara sehat banyak keuntungannya. Pertama dan nan utama, sebab payudara jelas menjadi kebanggaan setiap wanita. Dan jangan terpaku pada ukuran, sebab itu hanya patokan secara fisik saja. Namun dengan melakukan perawatan rutin, nan membuat payudara Anda tampak sehat, membulat dan segar berisi, memberi akibat cantik alami pada diri Anda.

Keuntungan lainnya, ialah selain semakin disayang suami, Anda pun akan terhindar dari beberapa penyakit gangguan pada payudara. Misalnya, kanker payudara.

Jangan hanya mendambakan payudara berbentuk besar saja, namun pikirkan kesehatannya pula. Dengan rutin memeriksakan payudara ke dokter, menjadi cara sehat nan murah, sehat dan mudah ditempuh. Atau cobalah mencari informasi lain tentang cara dan tips merawat payudara.

Perawatan intensif payudara, dengan beberapa cara seperti berikut:

1. Berdiri dengan posisi tegak.

Berdiri tegak membantu payudara memperoleh dukungan otot nan sinkron dan membuat payudara tampak lebih berisi.

2. Konsultasi dengan dokter.

Jika payudara terasa nyeri dan kemerahan, atau ada keluhan lain pada payudara, segera konsultasikan dengan dokter. Anda mungkin mengalami infeksi dan membutuhkan antibiotik.

3. Lakukan inspeksi rutin.

Pemeriksaan rutin dapat dilakukan sendiri. Hal ini dilakukan buat mendeteksi kelainan dini. Lakukan setidaknya sekali dalam sebulan, misalnya setelah bangun tidur atau saat mandi.

Cara mudah nan bisa Anda lakukan ialah dengan memilih satu tanggal nan sama setiap bulannya (karena perubahan hormon saat ovulasi dan menstruasi). Angkat satu lengan ke atas, kemudian dengan tangan satunya pijat lembut payudara ke arah atas membentuk gerakan melingkar membentuk angka 8. Jika ada nan terasa ganjil, segera pergi ke dokter.

4. Lakukan inspeksi mammogram saat usia 50 tahun.

Setelah berusia 50 tahun sebaiknya wanita melakukan mammogram dan mengulanginya setiap dua tahun sekali. Periksa sejarah keluarga Anda buat menentukan inspeksi ini.

Perawatan dari luar terhadap payudara Anda, dilakukan buat melengkapi perawatan intensif nan Anda terapkan. Sebagai berikut:

1. Gunakan bra nan tepat.

Bra ialah senjata primer melawan pengaruh gravitasi. Pilih jenis dan ukuran nan sinkron dengan payudara Anda. Wanita dengan payudara besar memerlukan jenis bra dengan strap nan kuat. Sedangkan wanita dengan payudara kecil bisa lebih leluasa memilih model bra.

Meski payudara terasa nyaman tanpa bra, namun seiring berjalannya waktu, payudara akan cepat mengendur. Gunakan bra spesifik buat berolahraga jika Anda sedang joging, senam atau olahraga lainnya. Guncangan nan terjadi bisa menyebabkan pengenduran payudara lebih cepat.

2. Lakukan latihan nan menguatkan otot pektoral.

Otot ini ialah otot penyangga payudara. Latihan teratur bisa mencegah penumpukan lemak pada jaringan payudara.

3. Perawatan sebelum menyusui.

Lakukan perawatan spesifik bila Anda akan segera menyusui bayi. Sebelum bayi lahir, gosok lembut bagian puting dengan baby oil dan keringkan dengan handuk lembut. Hal ini bertujuan agar ketika bayi mulai menyusu, payudara tak terasa sakit.

Sebelum dan sesudah menyusui, biasakan mengusap payudara dengan handuk nan dibasahi air hangat buat mencegah bakteri. Setelah itu, Anda bisa mengoleskan krim atau baby oil agar puting tak kering dan pecah-pecah.

4. Bila perlu, gunakan krim.

Anda bisa menggunakan krim atau pelembab spesifik payudara, bila perlu. Baca labelnya dengan saksama dan ikuti petunjuk pemakaiannya.

Nah. Tidak sulit bukan? Mulailah merawat dan memeriksa payudara sejak dini. Biasakan menerapkan langkah-langkah di atas buat memiliki payudara nan sehat, kencang dan alami.

Anda tentu ingin mendapatkan payudara nan sehat, bentuknya indah, dan cukup berisi dan padat. Bila beberapa orang menginginkan hal tersebut dengan cara instan seperti melakukan operasi, menggunakan silicon , atau breast implant dan sebagainya; sebenarnya ada cara lain buat mendapatkan payudara nan besar dan sehat. Salah satu caranya ialah dengan makanan.

Namun hasil dari mengkonsumsi makanan nan bisa membantu memperbesar payudara ini tak bisa memberi hasil dengan sangat cepat, seperti bila Anda melakukan operasi dan lainnya. Namun tentu saja, cara ini lebih alami, lebih sehat, dan juga murah, serta aman.

Pada intinya semua jenis makanan buat memperbesar payudara itu mengandung phyto-estrogens , dalam membantu perkembangan estrogen Anda. Yakni hormon pembentuk jaringan lemak di dalam payudara.

Jadi jangan terlalu berharap muluk, buat dapat melihat hasilnya secara cepat. Karena perkembangan dari mengkonsumsi jenis makanan buat memperbesar payudara, baru terlihat hasilnya setelah 3 hingga 4 bulan.

Berikut ialah beberapa jenis makanan nan ditengarai bisa membuat payudara Anda sehat, besar dan padat. Sebagai berikut:

1. Buah-buahan. Seperti: apel, anggur, pear, dan kenari. Pada jenis buah-buahan ini terdapat kandungan bromine.
2. Makanan berkarbohidrat. Seperti: jagung, nasi. Keduanya terdapat kandungan manganese, nan baik buat pertumbuhan payudara.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian. Keduanya mengandung banyak estrogen, yakni hormone buat pertumbuhan tubuh, dan lemak.
4. Makanan lain, seperti: jahe, tembakau, dan produk turunan susu (keju dan lainnya).

Dengan rutin mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut, tanpa mengurangi konsumsi makanan lain sehari-hari, Anda akan melihat hasilnya dalam satu hingga empat bulan kemudian. Reaksi nan muncul semua tergantung pada kondisi dan pembawaan tubuh Anda.

Berikut ialah resep mudah buat membuat olahan makanan pembesar payudara. Yakni Salad Breast-Diet Buah. Semoga menjadi tips merawat payudara nan berguna buat Anda.

Bahan-bahan:

1. 1 buah melon berukuran sedang
2. 1 buah apel
3. 1 buah pisang
4. 1 gelas juice lemon (atau perasan air jeruk nipis)
5. 2 buah apricot
6. a buah peach
7. 250 gram anggur hijau
8. 125 gram strawberry
9. 125 gram cherry (dapat diganti dengan 125 gram raspberry)
10. 125 gr raspberry (apabila suka)
11. 4 sdt gula putih pasir

Cara membuat:

1. Campur gula dengan juice lemon segelas.
2. Rendam melon, peach, apel di air hangat selama 10 detik, kemudian angkat dan kupas.
3. Kemudian iris kotak-kotak buah peach, melon dan apel.
4. Setelah semua diiris. Tata di atas sebuah piring salad.
5. Kemudian kupas buah pisang. Iris pisang dengan cara membelah panjang dan letakkan ke atas piring salad bersama strawberry, cherry serta anggur hijau.
6. Terakhir sirami dengan lemon juice nan telah dicampur gula.
7. Anda dinginkan (diamkan) selama satu jam.
8. Salad breast-diet buah siap disantap.

Bagaimana? Terbayang bukan kesegaran buah orisinil dengan siraman air gulanya. Anda pun akan mendapatkan payudara nan besar dan indah, tanpa perlu bersusah payah atau bersakit-sakitan seperti bila dioperasi. Dan lebih dari itu ialah rasa kondusif nan Anda rasakan.

Bonus dari mengkonsumsi makanan tersebut adalah, selain mendapatkan payudara nan besar, Anda pun akan jauh lebih sehat. Karena berbagai jenis vitamin nan terkandun pada buah-buahan akan Anda dapatkan bagi tubuh Anda.

Nah siapa bilang buat mendapatkan payudara nan indah, Anda harus mengeluarkan biaya mahal dan ke luar negeri? Yang perlu Anda lakukan kini ialah mencoba tips merawat payudara tadi, dan mempraktekannya.