Cara Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan

Mengetahui bagaimana caranya mengurangi rasa sakit saat melahirkan menjadi informasi nan cukup menarik bagi para wanita nan tengah menantikan kelahiran buah hati tercintanya. Mencari informasi mengani berbagai cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan merupakan salah satu usaha kaum wanita agar tetap tenang menghadapi masa persalinan.

Rasa sakit nan hebat saat melahirkan seperti menjadi momok menakutkan pada saat akan melahirkan, terutama bagi ibu-ibu muda. Banyak artikel dan informasi tentang cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan, namun tetap saja cerita-cerita tentang rasa sakit saat melahirkan itu menimbulkan ketakutan dan kegugupan tersendiri bagi para ibu nan akan menghadapi masa melahirkan.

Ketakutan menghadapi saat-saat persalinan sebagian besar disebabkan sebab phobia menghadapi rasa sakit saat melahirkan. Rasa sakit bahkan dapat datang sebelum proses persalinan itu terjadi. Melihat keadaan nan seperti itu, wajar rasanya jika informasi mengenai bagaimana mengurangi rasa sakit saat melahirkan menjadi informasi nan menarik.

Semua wanita nan akan menghadapi masa-masa persalinan rasanya membutuhkan informasi tentang itu, bagaimana mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Berbekal informasi seperti itu, kesiapan mental calon ibu setidaknya dapat sedikit "ditolong".

Intinya semua itu kembali pada sugesti diri. Hal paling sederhana nan dapat Anda lakukan buat mengurangi rasa sakit saat melahirkan ialah berpikiran jika semua itu niscaya akan baik-baik saja. Rasa sakit nan Anda derita dalam proses persalinan niscaya akan berganti dengan senang sebab kedatangan buah hati.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan sebenarnya benar-benar bergantung pada diri kita sendiri. Tetap berpikiran positif dan jangan kalah sebelum “berperang” di loka tidur persalinan merupakan “bahan dasar” nan bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Percaya atau tak itulah kenyataannya. Berusaha buat tetap tenang dan jangan panik bisa membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

Sebelum mengetahui cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan, ada baiknya kita juga mengetahui apa nan menyebabkan timbulnya rasa sakit tersebut. Penyebab rasa sakit saat melahirkan, antara lain:

1. Terjadinya kontraksi dan peregangan rahim.
2. Kontraksi mulut rahim.
3. Membukanya mulut rahim.
4. Peregangan jalan keluar bagian bawah, terutama lubang vagina nan nantinya menjadi “jalan keluar” bagi si bayi.

1. Seringnya dan lamanya kontraksi nan terjadi. Kontraksi nan datang sesekali ialah tanda-tanda awal akan melahirkan. Biasanya kontaksi terjadi pada minggu 38 – 40. Kontraksi dapat dirasakan seperti rasa tegang pada perut bagian bawah, mulas seperti ingin buang air besar. Frekuensi kontraksi semakin lama akan semakin meningkat dengan taraf rasa sakit nan semakin bertambah. Kepanikan pada saat kontraksi akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan rasa sakit nan hebat. Berusaha buat jangan terlalu panik, sebab hal itu bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
2. Besarnya pembukaan mulut rahim. Pada saat pembukaan mulut rahim, tubuh bekerja keras agar bayi bergerak turun menuju jalan lahir. Proses ini akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Ada ibu nan mengalami rasa sakit nan hebat, ada pula nan tak mengalami rasa sakit nan berarti (rasa sakit itu masih bisa ditanggungnya). Mengurangi rasa sakit saat melahirkan sebab penyebab ini memang cukup sulit buat ditanggulangi, sebab wanita diciptakan dengan elastisitas lubang vagina nan beragam.
3. Regangan jalan lahir bagian bawah. Regangan jalan lahir bagian bawah juga menimbulkan rasa sakit sebab pada saat ini terjadi pembukaan jalan lahir di mana bayi bergerak memasuki jalan lahir.
4. Umur. Umur mempengaruhi rasa sakit pada proses melahirkan. Umur muda membuat kesiapan mental akan proses melahirkan kurang sehingga kepanikan meningkat dan menyebabkan rasa sakit semakin hebat secara psikologis. Namun umur nan terlalu tua juga membahayakan dalam menghadapi proses kelahiran. Memperhatikan perhitungan usia juga bisa membantu Anda dalam memutuskan buat hamil, sehingga hal itu bisa membantu Anda dalam mengurangi rasa sakit saat melahirkan nanti.
5. Banyaknya persalinan. Bagi ibu nan pernah mengalami kesusahan dalam proses melahirkan sebelumnya, akan meningkatkan kecemasan dua kali lipat dibandingkan dengan kecemasan nan dialami oleh ibu nan belum pernah melahirkan. Ingat! Kecemasan sama sekali tak membantu Anda mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
6. Besarnya janin. Janin nan besar akan menyebabkan jalan lahir nan terbuka juga besar. Jalan lahir nan terbuka lebar ini akan menyebabkan rasa sakit.

1. Menyiapkan proses kelahiran jauh-jauh hari. Mulai minggu ke-34, lakukanlah latihan nan membuat kepala bayi menghadap ke bawah. Contoh latihan nan dapat dilakukan ialah membungkuk dengan bertumpu pada bola atau kursi sehingga posisi lutut lebih rendah dari bokong dan membantu bayi turun ke jalan lahir. Perbanyaklah jalan kaki dan naik turun tangga. Latihan ini bisa memudahkan proses melahirkan dan mempersingkat proses melahirkan sehingga mengurangi rasa sakit saat melahirkan nan harus dialami.
2. Ditemani dan didukung oleh orang nan dicintai. Dengan ditemani dan didukung suami, orang nan paling dicintai, dan keluarga-keluarga dekat, maka hal itu bisa membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Perhatian dan dukungan tersebut memberikan kekuatan buat menghadapi proses melahirkan ini.
3. Ditemani petugas medis nan berpengalaman. Dengan ditemani dokter kepercayaan dan petugas medis nan sudah dikenal sangat membantu mengurangi kepanikan dan mampu mengatasi rasa sakit. Untuk itu berkunjunglah ke rumah sakit loka Anda akan melahirkan jauh-jauh hari sebelum masa melahirkan tiba. Mengenal terlebih dahulu siapa saja nan akan membantu proses bersalin Anda akan bisa mengurangi kecemasan sekaligus bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan secara psikologis.
4. Tetap makan. Sempatkan makan begitu kontraksi awal mulai terasa. Makanan nan Anda konsumsi itu akan memberikan tenaga nan Anda perlukan pada saat proses mengejan nan cukup menguras tenaga. Tenaga nan besar, secara langsung akan mempercepat proses persalinan sehingga bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
5. Mengalihkan pikiran. Jika satu hal nan menjadi pusat perhatian Anda ialah rasa sakit itu sendiri, maka rasa sakit itu akan terasa semakin hebat. Karena itu, alihkanlah pikiran Anda tentang rasa sakit itu. Gantilah dengan membayangkan saat-saat membahagiakan ketika Anda dapat menyentuh, menggendong, dan melihat bayi Anda. Hal ini secara langsung akan mampu mengalihkan dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan nan nantinya Anda alami.
6. Menggunakan teknik relaksasi. Mengurangi rasa sakit saat melahirkan dapat dengan menggunakan teknik relaksasi dan afirmasi nan diulang-ulang bahwa rasa sakit akan segera berakhir. Gunakan teknik pernapasan di sela-sela jarak kontraksi. Teknik pernapasan ini akan mengurangi rasa sakit nan terjadi.
7. Sugesti diri. Menyugesti diri bahwa rasa sakit nan akan dialami tak sebanding dengan kebahagiaan akan lahirnya buah hati Anda. Sugesti berulang-ulang akan membuat Anda mampu mengatasi rasa sakit saat melahirkan.
8. Pasrah. Pasrah bahwa inilah kodrat seorang wanita nan akan menjadi ibu akan sedikit mengurangi rasa tertekan Anda dampak rasa sakit. Berdoa dan mintalah kepada Tuhan agar mengurangi rasa sakit saat melahirkan dan menguatkan Anda buat melalui proses melahirkan ini.