Siapa diantara kita nan tidak ingin tampil cantik dan sehat ? Meskipun aneka macam kosmetik saat ini dapat kita temukan dengan mudah, namun percayakah Anda bahwa seluruh kecanggihan teknologi tersebut tak memberikan imbas samping bagi kesehatan manusia?
Kadang kita berpikir, dulu saat teknologi belum maju, aneka makanan dan kosmetik masih sederhana. Penyakit nan muncul biasa-biasa saja, tak aneh-aneh. Sekarang ini, saat segala kecanggihan teknologi telah ditemukan manusia, kecantikan dan kesehatan terkadang malah menjadi persoalan.
Ada nan menyarankan agar kita kembali ke alam alias back to nature buat mengatasi permasalahan ini. Tips cantik dan sehat memang tidak harus mahal, dapat diperoleh dengan cara sederhana dan cukup murah.
Cantik sekaligus sehat ialah dambaan siapa saja. Buat Anda nan berkantong pas-pasan, tidak perlu risau buat mendapatkan dua hal ini sekaligus. Sebab banyak hal-hal alami nan dapat kita lakukan buat mendapatkan kecantikan sekaligus kesehatan. Tips cantik dan sehat secara kondusif telah diajarkan oleh Rasulullah.
Rasulullah ialah sosok tampan dan rupawan nan sangat terjaga kesehatannya. Beliau masih mampu memimpin perang, berkuda dan sebagainya dikondisi umur nan sudah sepuh. Misteri kesehatan beliau tidak lain terpulang dari Norma hayati nan biasa beliau lakukan.
1. Kiat Tampil Cantik dan Sehat
Berikut ini disajikan beberapa macam tips bagi kaum wanita agar tampil cantik dan sehat. Meskipun berwajah cantik, tapi kesehatan terganggu, tidak akan ada gunanya. Oleh karena itu, perlu diketahui sekaligus tentang tips cantik dan sehat.
1. Cantik dan sehat dengan air wudhu
Pembersih muka nan paling murah bagi kaum wanita ialah air wudhu. Bayangkan dan bandingkan paras orang-orang nan terbiasa tersapu air wudhu dengan mereka nan sporadis berwudhu. Anda akan akan menemukan disparitas dari segi aura dan kebersihan wajah.
Air wudhu memiliki pancaran keistimewaan nan tak bisa dikalahkan oleh kecanggihan kosmetik. Menurut penelitian beberapa ahli, sapuan air wudhu di paras orang nan melakukannya rutin minimal lima kali sehari semalam akan mencegah terjadinya kanker kulit. Air wudhu nan diratakan secara rutin akan membersihkan sel-sel kulit, membentuk aura kecantikan tersendiri bagi kaum wanita.
2. Makanlah sesudah lapar dan berhentilah sebelum kenyang
Perut diibaratkan sebagai hilir dari segala macam makanan nan kita konsumsi. Semakin memperbanyak memakan aneka makanan, resiko terhadap masuknya makanan-makanan tidak sehat akan semakin besar. Terlalu banyak makan akan menyebabkan banyak penyakit. Terutama gaya makan nan berlebihan.
Oleh karena itu, makanlah saat kita memang membutuhkan energi makanan tersebut. Jangan memakan sesuatu nan hanya dilandaskan pada nafsu semata, bukan kebutuhan. Akibatnya tentu akan dirasakan oleh tubuh. Perut sebagai mesin penggiling suatu saat akan merasa jenuh dan lama-lama akan sakit.
Di samping itu, terlalu banyak makan juga menyebabkan kegemukan pada tubuh. Secara otomatis, ini mengurangi kecantikan Anda, terutama bagi mereka nan tak dapat mengatur dan menjaga pola makan. Yang harus selalu kita ingat bahwa perut ialah sarang penyakit. Semakin banyak memasukkan makanan-makanan nan tidak dibutuhkan tubuh ke dalam perut, maka akan kian beresiko mendapatkan aneka macam penyakit.
Tak dapat dipungkiri bahwa orang langsing memang tampil lebih cantik dibanding orang gemuk, dan orang langsing ini identik dengan mereka nan mau menjaga dan mengatur pola makannya.
2. Wasiat Rasulullah Saw. Tentang Makan
- Rasulullah Saw. melarang tidur setelah makan, sebab hal tersebut bisa menyebabkan kerasnya hati. Makanya tidak mengherankan bila global kedokteran menganjurkan siapa saja jika sudah selesai makan hendaklah berjalan sekitar 100 langkah. Di global tabib Islam malah dianjurkan buat shalat setelah makan malam. Tujuannya adalah, agar makanan bisa mengendap di dasar organ pencernaan. Selain itu, makanan tersebut akan lebih mudah dicerna dan menjadi lebih bermanfaat bagi tubuh.
- Rasulullah Saw. tak pernah langsung minum setelah makan, sebab hal itu akan merusak makanan. Makanya, di global kedokteran juga sangat dilarang meminum setelah makan. Apalagi, jika air nan diminum ialah air es.
- Rasulullah Saw. tak suka minum setelah berolahraga, setelah berhubungan suami istero, setelah mandi dan setelah bangun dari tidur.
- Rasulullah Saw. menganjurkan buat makan malam meski hanya dengan segenggam kurma. Artinya, sangat dianjurkan malam malam dan tak boleh ditinggalkan.
- Dalam hal minum, Rasulullah Saw. juga mencontohkan cara minum nan sehat. Menurut Ibnu Qoyyim al-Jauziyah di dalam buku Penyembuhan Pelbagai Penyakit Cara Nabi, ada beberapa pesan Rasulullah Saw. berkaitan dengan minum. Anas bin Malik pernah berkata, “Biasanya Rasulullah bernapas tiga kali ketika minum, dan beliau bersabda bahwa hal itu lebih mengenyangkan, lebih menyehatkan dan lebih nikmat.” (HR. Muslim)
Bila dikaji, maksud bernafas ketika minum ialah menjauhkan gelas dari mulut buat bernapas kemudian minum lagi. Cara minum tiga kali teguk seperti itu banyak sekali manfaatnya. Ini menyebabkan air nan masuk ke lambung secara bertahap dan tak byur sekali teguk nan mengagetkan lambung.
Minum sekali teguk bisa menyebabkan tersedak. Ketika seseorang minum, organ hati dan lever akan memunculkan uap panas. Jika minum hanya dilakukan sekali teguk maka air dingin nan masuk akan bertunpang tindih dengan uap panas nan keluar dari hati dan lever.
- Rasulullah Saw. juga bersabda, “Jika salah seorang dari kalian minum, maka hendaklah ia minum sedikit demi sedikit dan jangan minum sekaligus. Karena penyakit lever dipicu oleh Norma minum sekali teguk.” (HR. Muslim). Global medis telah membuktikan penyakit lever dapat terjadi disebabkan minum air sekali teguk.
Dengan mengetahui Norma makan dan minum Rasulullah, hendaknya membuat kita lebih hati-hati. Makanan dan minuman merupakan sumber tenaga bagi tubuh manusia. Akan tetapi, jika kita salah dalam mengatur pola makan, sembarang dan kurang selektif maka akan menjadi sumber penyakit.
3. Cara Tidur Rasulullah Saw
Rasulullah Saw. juga mengajarkan bagaimana tidur nan sehat. Beliau tak tidur terlalu malam dan bangun di sepertiga malam buat melaksanakan shalat tahajjud. Kanjeng Nabi Saw. juga tak suka begadang dan memilih menyegerakan tidur. Waktu tidur Rasulullah Saw. antara 6-7 jam perhati. Beliau juga tak banyak tidur, melainkan hanya tidur jika diperlukan. Sebab, tidur nan kurang atau kebanyakan tidur juga tidak bagi kesehatan.
Ada Norma Rasulullah sebelum tidur nan layak ditiru. Rasulullah saw. berwudhu dan sikat gigi terlebih dahulu. Persis seperti apa nan dianjurkan oleh dokter. Beliau pun sebelum tidur tidak lupa membaca doa, berzikir hingga akhirnya tertidur. Beliau miring ke kanan sebentar, lalu ke kiri sebentar, dan selanjutnya ke kanan hingga bangun.
Saat beliau miring ke kiri, bermanfaat agar proses pencernaan lebih cepat sebab condongnya lambung di atas hati. Kemudia beliau berbalik ke sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari lambung. Rasulullah Saw. bersabda, “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” Selain baik bagi kesehatan pencernaan, masih segudang kegunaan lain dari posisi tidur seperti ini.
Selain posisi tidur, Rasulullah Saw. juga memberikan arahan tentang kondisi cahaya ketika tidur. Rasulullah Saw. bersabda, “Matikanlah lampu-lampu di waktu malam jika kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian.” (HR. Tirmidzi). Di dalam hadis nan lain, Rasulullah Saw. juga menegaskan,”Janganlah kalian meninggalkan barah nan menyala ketika kalian tidur.” (HR. Bukhari)
Selain posisi tidur terbaik nan diajarkan Rasulullah, beliau juga mengajarkan posisi tidur terburuk. Rasulullah Saw. bersabda, “Sesungguhnya posisi tidur tengkurap ialah posisi tidur nan dimurkai oleh Allah Swt.” (HR. Abu Dawud)
Menurut ilmu kedokteran, tidur tengkurap bisa menggangu pernapasan. Karena beban punggung nan begitu berat menghalangi dada buat mekar dan mengempis saat menarik dan mengeluarkan napas. Posisi ini juga menyebabkan terjadinya diskolasi pada tilang tengkuk dan membuat jantung dan otak bekerja sangat keras.
Inilah artikel singkat tentang tampil cantik dan sehat ala Rasulullah Saw. Semoga memberikan kegunaan bagi sobat Ahira.