Vitamin C ialah salah satu vitamin nan banyak diandalkan oleh masyarakat sebagai penambah daya tahan tubuh. Tidak salah dan memang kenyataannya begitulah kegunaan nan dapat diberikan oleh vitamin C bagi tubuh kita. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit terutama di masa-masa pergantian musim seperti saat ini.
Vitamin C sangat ampuh buat menangkal virus-virus seperti virus flu dan sebagai antioksidan bagi tubuh. Mengonsumsi vitamin C dalam takaran nan sinkron sangat tak berbahaya sebab vitamin C ini mudah larut dalam air sehingga kelebihan vitamin C nan tak terserap oleh tubuh akan dibuang melalui urine. Karena tak berbahaya bagi tubuh inilah maka sangat disarankan buat mengkonsumsi vitamin C setiap hari agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tubuh kita terbebas dari berbagai macam penyakit. Batas maksimum nan diijinkan buat mengonsumsi vitamin C ialah 1.000mg/hari.
1. Vitamin C Menyembuhkan Flu
Kebanyakan orang salah beranggapan bahwa jika tak ingin masuk angin atau terserang flu maka minumlah vitamin C. Asumsi itu sangat tak sahih sebab vitamin C tak akan bisa mencegah seseorang buat tak terkenal flu, demam, masuk angin dan lainnya. Yang sahih adalah, ketika kita mengonsumsi vitamin C sekitar 1.000 mg setiap hari secara rutin maka daya tahan tubuh kita akan meningkat.
Masuk angin, flu, dan lain sebagainya mungkin akan tetap dapat menyerang tubuh kita, namun sebab daya tahan tubuh kita dalam kondisi nan sangat baik maka masuk angin, flu dan bronchitis itu tak akan memperparah keadaan tubuh kita dan kita akan segera sembuh dengan cepat.
Asupan vitamin C nan rendah pada tubuh kita akan membuat tubuh kita mudah terserang penyakit. Pada saat tubuh terserang penyakit, sel-sel di dalam tubuh harus bekerja ekstra keras buat melawan penyakit tersebut. Karena itu asupan vitamin C akan sangat membantu sel-sel tubuh dalam melawan penyakit.
2. Vitamin C Mampu Menurunkan Kolesterol
Kolesterol ialah penyakit nan akhir-akhir ini menjadi momok nan menakutkan bagi masyarakat modern. Pola makan nan banyak mengandung bahan makanan fast food membuat tubuh menjadi sangat rentan terhadap agresi kolesterol tinggi. Untuk itu, vitamin C nan bisa meningkatkan HDL atau kolesterol baik sangat diperlukan oleh tubuh buat menjaga ekuilibrium kolesterol di dalam tubuh. Vitamin C nan dikonsumsi 1.000 mg per hari akan menurunkan kadar kolesterol di dalam darah kita.
3. Minuman Vitamin C Kaya Antioksidan
Radiasi sinar matahari dan polusi udara ialah pengganggu kesehatan primer manusia. Radikal bebas ini akan bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, penyebab berbagai penyakit kulit dan kerusakan sel-sel dan jaringan di dalam tubuh. Untuk itu kita memerlukan vitamin C sebagai antisipasi dalam mengatasi berbagai radikal bebas tersebut dan menetralkannya.
Vitamin C nan larut dalam air bisa tersebar secara merata ke seluruh tubuh kita sebab hampir 80 persen tubuh kita terdiri atas air. Vitamin C juga diperlukan buat membantu vitamin E dan enzim-enzim agar bisa bekerja dengan baik di dalam tubuh kita. Tanpa vitamin C maka tubuh kita akan penuh dengan racun seperti timah dan zat polutan. Dan buat mengeluarkan seluruh racun dan zat polutan tersebut, diperlukan vitamin C takaran tinggi setiap hari.
Penggunaan obat-obat penurun kolesterol nan bersamaan dengan konsumsi vitamin C harus dikonsultasikan dahulu dengan dokter agar tak ada imbas samping di kemudian hari.
4. Risiko Penyakit Jantung Berkurang Dengan Vitamin C
Kolagen ialah serabut kuat nan merupakan jaringan ikat krusial bagi kulit, otot, pembuluh darah, dan bagian tubuh krusial lainnya. Vitamin C berfungsi dalam buatan kolagen ini. Selain itu, sebagai pembentuk kolagen, vitamin C juga bisa mencegah kerusakan susunan sel arteri.
Susunan sel arteri nan rusak biasanya akan terisi dengan kolesterol dan inilah nan menyebabkan terjadinya jantung koroner. Oleh sebab itu, pemenuhan kebutuhan tubuh akan vitamin C harus tercukupi dengan baik sehingga vitamin C benar-benar bisa menjaga susunan sel arteri dari masuknya kolesterol.
5. Menurunkan Tekanan Darah Dengan Vitamin C
Berdasarkan hasil penelitian, vitamin C bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi asalkan disertai dengan diet sehat dan berolahraga serta mengurangi pemicu tekanan darah tinggi. Tekanan darah nan tinggi sangat berbahaya sebab bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan ginjal.
Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur dalam takaran nan tepat maka tekanan darah kita akan lebih terkontrol dan terhindar dari tekanan darah tinggi.
6. Vitamin C Penyembuh Luka
Saat kita terluka, tubuh membutuhkan kolagen buat memperbaiki jaringan ikat dan menyembuhkan luka tersebut. Kolagen dibentuk dengan donasi vitamin C. Dengan mengonsumsi vitamin C maka pemugaran jaringan nan rusak dampak luka tersebut akan lebih cepat dan luka tersebut menjadi cepat pula sembuh. Selain mempercepat proses penyembuhan luka, vitamin C juga berperan krusial buat mencegah luka tersebut mengalami infeksi.
7. Alergi Bablas Berkat Vitamin C
Benarkah vitamin C dapat buat mengusir alergi pada tubuh? Saat sistem pertahanan tubuh kita mendeteksi adanya ‘zat asing’ di dalam tubuh maka sistem tersebut akan membentuk suatu kekebalan tubuh buat melawan benda asing tersebut. Untuk melakukan perlawanan terhadap zat asing itu, tubuh melepaskan zat kimia nan disebut histamines.
Histamin itulah nan akhirnya membuat kita bersin, gatal-gatal, batuk. Untuk mengatasi histamine tadi ada banyak obat nan disebut obat antihistamin. Namun, selain penggunaan obat antihistamin, sangat disarankan melawan alergi tersebut dengan mengonsumsi vitamin C. Vitamin C ini akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh buat mengeluarkan penyebab alergi dari genre darah dengan cepat.
8. Kekebalan Tubuh Meningkat dan Vitamin C
Sudah menjadi misteri generik bahwa mengonsumsi vitamin C akan membuat kekebalan tubuh kita meningkat. Sistem kekebalan tubuh nan baik akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi. Ketika tubuh terserang penyakit maka tubuh akan memproduksi lebih banyak sel-sel darah putih buat melawan penyakit tersebut.
Sel-sel darah putih memerlukan vitamin nan banyak agar kerjanya bisa sukses dengan baik. Vitamin-vitamin nan dibutuhkan itu salah satunya ialah vitamin C takaran tinggi.
9. Vitamin C - Merawat Estetika dan Kehalusan Kulit
Seperti nan sudah disebutkan, vitamin C bisa membantu pembentukan kolagen. Kolagen ini sangat berguna dalam proses peremajaan sel-sel kulit, mencegah penuaan dini dan mengatasi berbagai masalah pada kulit. Penelitian lain juga menemukan bahwa vitamin C berfungsi buat mencegah terjadinya oksidasi lemak jenuh membentuk peroksida nan berbahaya bagi tubuh.
Dengan pencegahan nan dilakukan vitamin C ini maka tubuh akan lebih mudah buat membuat jaringan kolagen nan fungsinya ialah memperkuat jaringan kulit, tendon, dinding-dinding pembuluh darah, dan memperkuat tulang rawan.
10. Sumber Vitamin C
Vitamin C bisa kita peroleh secara alami dari buah-buahan dan sayuran. Buah nan mengandung vitamin C tak hanya jeruk, namun masih banyak jenis buah lain nan juga kaya akan vitamin C. Buah jambu biji ialah buah nan memiliki kandungan vitamin C nan sangat tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Buah kiwi, kelengkeng, bahkan pepaya pun juga memiliki kandungan vitamin C walaupun tak sebanyak nan terkandung di jambu biji.
11. Kekurangan Vitamin C
Bila tubuh kekurangan vitamin C maka akan sering mengalami sariawan, nyeri otot, gangguan saraf, dan gusi berdarah. Kekurangan vitamin C nan dibiarkan dalam jangka waktu nan lama akan menyebabkan kulit kasar, anemia, dan sering mengalami infeksi.