Artikel Renang - Manfaat renang

Artikel renang ini sangat bermanfaat bagi Anda nan ingin belajar renang. Renang bukanlah olahraga air nan asing bagi Anda. Mulai dari taman kanak-kanak Anda sudah diperkenalkan dengan olahraga ini. Dengan alasan itulah, artikel renang ini dibuat agar membantu Anda belajar lebih dalam tentang berenang

Mungkin bagi Anda nan dulu tinggal di sebuah desa atau perkampungan lebih sering berenang di sungai sebab selain berenang juga sambil mencuci pakaian. Namun seiring berjalannya waktu, kolam renang juga sekarang sudah banyak tersedia walaupun di kota-kota kecil. Manfaat nan didapatkan tubuh sangat banyak dengan aktivitas berenang ini.

Berdasarkan data observasi nan dilakukan dalam artikel renang ini, ternyata berenang bisa membantu pertumbuhan sang anak dengan baik, dari mulai stamina atau tenaganya, lalu sistem pernapasan nan teratur, dan masih banyak kegunaan lainnya nan dapat didapat.

Berenang di perkotaan bukan menjadi sekadar olahraga biasa, melainkan sudah menjadi gaya hayati mereka. Orangtua pun ikut terbawa gaya hayati ini dengan memasukkan anak-anaknya ke sekolah spesifik renang agar dapat berenang dengan baik. Jadi, orangtua membiasakan diri agar sang anak terbiasa dengan aktivitas bernang ini sehingga nanti saat dewasa sudah pakar dalam berenang.

Berenang merupakan olahraga air nan mempunyai banyak kegunaan bagi tubuh. Selain itu, olahraga ini sama sekali tak menggunakan gravitasi bumi sebab aktivitas olahraga ini dilakukan di dalam air. Jadi, risiko kecelakaan pun sangat minim terjadi. Namun, Anda juga harus tetap menjaga keselamatan saat ada di kolam renang.

Olahraga air berenang ini sangat cocok bagi Anda nan mempunyai kelebihan berat badan (obesitas), ibu nan sedang hamil, serta penderita gangguan persendian tulang belakang atau arthritis. Manfaat dari berenang ini akan bisa Anda rasakan apabila dilakukan secara rutin serta dengan teknik nan sahih juga.

Bagi nan ingin lebih mengenal seluk beluk tentang berenang, Anda tinggal membaca artikel nan satu ini.

Anda niscaya tahu kan berenang itu ada dalam berbagai gaya dan setiap gaya itu mempunyai tekniknya sendiri-sendiri.

Renang dengan menggunakan gaya dada bila dilihat dari segi kecepatan. Gaya ini ialah teknik renang nan paling mudah buat kita pahami serta kita praktikkan. Gaya ini juga disebut gaya katak sebab cenderung lebih lambat dibandingkan gaya renang lainnya seperti gaya bebas serta gaya punggung. Untuk itu, Anda harus tahu dulu mengenai teknik nan dipakai dalam renang gaya dada.

a. Gerakan Kaki

Artikel renang juga membahas gerakan kaki dalam gaya dada, yaitu sebagai berikut.

1. Pertama kaki Anda tekuk lalu lutut Anda tekuk serta bengkokan.
2. Lalu luruskan kedua kaki Anda dengan posisi nan terbuka (jarak antara kaki satu dan kaki lainya harus diperhatikan dengan baik).
3. Kali ini kaki dirapatkan namun masih dalam posisi kaki nan lurus (dekatkan kedua kaki Anda sampai telapak kaki Anda keduanya saling bersentuhan satu sama lain).
4. Terus Anda ulangi langkah diatas secara berurutan.
5. Kesimpulannya, gerakan kaki nan ada dalam renang gaya dada yaitu kaki ditekuk, kaki diluruskan, lalu kemudian kaki dirapatkan kembali.

b. Gerakan Tangan

1. Untuk termin paling awal, letakkan kedua tangan di atas kepala (usahakan antara telapak tangan nan kiri dan kanan itu saling menempel satu sama lain).


2. Lalu tarik tangan ke arah samping kanan lalu ke samping kiri. Tarikan nan Anda lakukan tak usah terlalu lebar cukup hanya selebar bahu saja.


3. Tangan kembali Anda luruskan.


4. Terus Anda ulangi langkah-langkah di atas secara berurutan.

Kesimpulannya dari teknik gerakan tangan nan ada di gaya renang dada, yaitu tangan diluruskan di atas kepala, lalu gerakkan tangan ke samping kanan dan ke samping kiri secara bergantian.

c. Gerakan Kombinasi Tangan, Kaki, dan Mengambil Napas

Gerakan nan dilakukan tangan dengan kaki dilakukan secara bergantian. Saat tangan Anda bergerak ke arah kanan dan ke arah kiri ialah saat buat pengambilan napas. Lalu kepala mendongak ke atas buat mengatur napas. Jadi, Anda harus dapat mengombinasikan antara gerakan dan cara pengambilan napas saat berenang.

Gaya renang dengan gaya dada terdiri dari dua jenis, pertama ialah gaya dada distance-swimming serta gaya renang dada nan kedua itu buat sprint. Gaya renang dada distance swimming lebih menonjolkan kecepatan dalam berenang, sedangkan gaya renang dada sprint lebih menonjolkan dalam menghemat energi nan dimiliki.

Di antara kedua jenis gaya renang dada ini ialah saat mengeksplorasi pada saat meluncur, tepatnya saat tubuh sedang dalam keadaan streamline. Kedua kaki dibiarkan lurus dengan jeda nan rapat, gerakan tangan kedap menjulur lurus ke arah depan, serta posisi kepala di dalam air disertai dengan pandangan ke arah dasar kolam.

Bila melakukan aktivitas renang dengan gaya dada sprint , meluncur ialah hal nan tak diperlukan dalam gaya ini. Namun buat renang gaya dada nan dilakukan pada distance-swimming , Anda sangat merasakan asiknya luncuran. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan sensasi nan dahsyat. Hal ini juga bisa membuat Anda santai terhindar dari rasa lelah sebab menghemat energi.

Saat sedang mempraktikkan renang dengan gaya punggung, maka posisi saat berenang ialah bagian tubuh, yaitu punggung menghadap ke bagian permukaan air. Agar mudah dalam mengatur napas, posisi paras Anda di atas permukaan air .Tapi berenang dengan gaya punggung tak dapat melihat ke depan, melainkan hanya dapat melihat ke atas. Apabila ada perlombaan, perenang menjadikan hitungan dari gerakannya buat bisa mengetahui ujung kolam renang tersebut.

Gerakan tangan maupun gerakan kaki nan ada di gaya punggung ini sama dengan gaya renang bebas. Hanya saja pada gaya renang punggung, posisi tubuh kita itu terlentang di permukaan air. Gerakan dari kedua tangan di pinggang bagaikan orang nan sedang mendayung ini ialah dari gerakan tangan nan dilakukan secara bergantian. Untuk pengambilan napas, Anda dapat menggunakan mulut ataupun hidung sebab mulut dan hidung posisinya ada di luar.

Sewaktu berlomba, berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, nan semuanya dilakukan di atas balok start , perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sedangkan kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.

Berenang dengan teknik nan posisi dada menghadap ke arah permukaan air ialah renang dengan menggunakan gaya kupu-kupu. Kedua belah lengan kanan dan kiri ditekan ke bagian bawah secara bersamaan serta gerakan ke arah luar sesaat akan diayun ke arah bagian depan. Renang gaya kupu-kupu cukup menguras waktu buat dapat menguasainya, dimulai dari teknik gerakan tangan dan kaki nan akan dikombinasikan menjadi satu perpaduan. Pemula menganggap gaya kupu-kupu merupakan gaya tersulit buat dipelajari.

Berikut ini akan dipaparkan seputar kegunaan dari olahraga renang.

Otot-otot nan ada dalam tubuh akan bergerak semua ketika Anda sedang berenang. Hal inilah nan memacu pembentukan terhadap otot. Karena di dalam air, gerakan nan berat membuat Anda mengeluarkan energi nan kuat juga.

Memang banyak nan mengatakan bahwa dengan berenang akan cepat tinggi. Hal ini dapat terjadi jika Anda melakukan teknik renang nan baik dan sahih sinkron dengan aturannya. Hal nan paling penting, pertambahan tinggi badan hanya berlaku buat Anda nan masih dalam masa pertumbuhan.

Berenang sangat dianjurkan kepada Anda nan memiliki masalah terhadap penyakit asma sebab akan memperlancar sistem cardiovaskular.

Semoga artikel renang ini bisa membantu Anda mempelajari olahraga renang.