Dampak Kegemukan

Gemuk adalah adjektiva nan bisa dimilki setiap orang. Jangan dulu menganggap sifat ini sebagai hal nan kurang bagus. Sebenarnya, sifat atau keadaan ini dapat juga disebut sebagai lambang kemakmuran walaupun terkadang menjadi hal nan menakutkan bagi sebagian orang. Inilah gemuk dengan romantikanya.

Gemuk ialah kondisi tubuh nan tak terjadi dengan tiba-tiba tetapi dengan alasan dan faktor-faktor tertentu. Ada beberapa alasan nan dapta menyebabkan hal ini, diantaranya ialah faktor stres dan keturunan.

Banyak nan berkata bahwa orang nan sedang mengalami stres lebih baik banyak makan daripada melakukan hal lain nan tidak-tidak. Tetapi sebenarnya, stres tak dapat dijadikan alasan buat membuat berat badan Anda naik. Stres sebenarnya merupakan momen hayati nan harus dihadapi dan diselesaikan. Cuma terkadang banyak orang nan menjadikan alasan buat makan nan banyak hingga mengalami obesitas.

Dengan dalih makan cokelat nan dapat mengurangi stres menjadikan stres menjadi kambing hitam dari alasan naiknya berat badan. Padahal masalah bukannya terselesaikan tetapi malah menambah kerumitan.

Saat stres, biasanya makan akan semakin sering dan setiap teringat masalah nan dihadapi semakin banyak pula makan. Dan sayangnya, biasanya nan dimakan ketika mengalami stres ialah makanan nan manis, nan tentunya dapat menimbulkan penyakit dan obesitas.

Memang buat sesaat makan seperti dapat dijadikan solusi buat masalah nan sedang Anda hadapi. Tetapi harus cepat diingat bahwa dengan meningkatnya frekuensi makan Anda ini akan membuat meningkat pula masalah Anda.

Faktor keturunan atau gen terkadang kembali menjadi alasan terjadinya keadaan ini. Padahal, nan berasal dari faktor keturunan dapat diubah jika ada niat buat merubahnya. Jangan salahkan bunda nan mengandung, tapi lihatlah pola makan Anda. Jangan membuat alasan gen ini membuat pasrah pada keadaan.

Memang, lingkungan keluarga ialah faktor primer dari keadaan ini. Dapat saja sebab melihat orangtua dan saudara-saudara nan gemuk membuat Anda merasa pasrah sebab sudah terlahir dan berada di keluarga nan seperti itu. Inilah nan membuat Anda tersugesti bahwa Anda kelebihan berat badan dan akan selalu begitu selamanya.

Sebenarnya, berada di lingkungan dengan orang nan memiliki kelebihan berat badan dapat memotivasi Anda buat menjadi berbeda dari nan lainnya, dan membuktikan kepada orang-orang Anda bahwa dapat berubah. Gen ini tak akan membahayakan apabila Anda memiliki pola hayati nan sehat. Dari motivasi awal nan ingin berubah dan berbeda dari lainnya, Anda akan menemukan cara agar Anda tak kelebihan berat badan.

Semua nan hal terjadi memiliki dua sisi hal nan berbeda, negatif dan positif. Begitu juga dengan naiknya berat badan pastinya memiliki dampak, entah itu akibat positif atau sebaliknya.

Jika seseorang gemuk, dapat dikatakan bahwa ada sesuatu nan berlebih dalam tubuh. Jika memang melewati batas maka bisa menimbulkan banyak hal negatif dari sisi kesehatan dan psikologis.

Dari segi kesehatan, hal ini jelas bisa menimbulkan banyak penyakit, seperti kolesterol, jantung, dan diabetes. Apalagi jika tak diseimbangi dengan melakukan olahraga.

Banyak nan disimpan tetapi tak ada kalori nan terbuang sebab Anda tak dapat beraktivitas dengan baik. Keadaan ini dapat membuat Anda tak dapat bergerak dengan cepat. Timbulnya penyakit bukanlah hal baik sebab akan mengakibatkan lebih banyak lagi hal nan kurang baiknya dan ini harus segera diatasi atau bahkan dicegah.

Dari segi psikologis, banyak orang nan menganggap big is not beautiful, padahal hal ini tak sahih sama sekali. Mungkin buat para pria terkadang tak terlalu memikirkannya tetapi buat seorang perempuan hal ini dapat menjadi hal nan sangat sensitif dan menjadi masalah. Apalagi jika sedang mengalami masa puber seperti ketika sedang menyukai seseorang, berat badan kembali dapat menjadi disalahkan apabila orang nan disukai tak merespon balik.

Mungkin awalnya ketika masih kecil, hal ini bukanlah menjadi suatu masalah, malahan anak nan berukuran lebih besar dibanding anak-anak seusianya dianggap menggemaskan. Tetapi, ketika sudah besar dan mengalami masa puber, gemuk menjadi hal nan menakutkan nan membuat kurangnya percaya diri.

Dua imbas ini akan terus mengantui jika tak dilakukan upaya buat merubahnya. Kesehatan dan psikologis nan akan terganggu tak akan membuat orang nan mengalami kegemukan merasakan global ini indah. Padahal, apabila Anda berolahraga nan teratur ini tak akan menjadi masalah. Anda tetap sehat dan global akan tetap indah.

Sepertinya banyak nan menganggap gemuk ialah hal nan negatif padahal setiap hal niscaya memiliki dua sisi nan berbeda, negatif dan positif. Keadaan ini sebenarnya nisbi dan bukan mutlak, dapat juga dikatakan lebih berisi atau gemukan.

Ada nan sebelumnya terlihat sangat kurus sekarang menjadi lebih berisi atau pas. Ini dapat menambah kepercayaan diri dan membuat baju nan tadinya terlalu besar menjadi cukup atau nan tadinya susah mencari pakaian sekarang menjadi lebih mudah. Badan nan terlihat berisi juga terkadang dikatakan makmur, ini dapat dibilang menjadi doa. Tergantung bagaimana Anda berpikir tentang hal itu.

Untuk di sebagian negara di benua Afrika, gemuk ialah tanda kemakmuran dan kesuburan sehingga menjadi lambang prestise. Keadaan ini pula dapat membuat Anda termotivasi buat lebih baik dibandingkan orang nan kurus. Jika melihatnya dari segi positif, maka hal ini bukanlah hal nan selalu merugikan.

Setiap masalah sudah dikirim satu paket dengan solusinya. Jadi, ketika gemuk menjadi masalah niscaya terdapat solusi nan sudah disediakan Tuhan.

Olaharaga ialah cara nan sangat sehat buat melakukan penurunan berat badan nan sehat. Olahraga nan teratur akan membuat Anda lebih sehat.

Banyak jenis olahraga dapat Anda pilih buat mengurangi berat badan Anda, dari nan perdeo hingga nan menghabiskan uang nan banyak. Untuk olahraga nan perdeo Anda dapat melakukan lari, sit-up, atau senam. Untuk nan sedikit harus menggunakan kapital ialah badminton nan harus memakai raket dan kok, dan berenang nan harus membayar tiket masuk kolam renang.

Sementara itu, nan cukup mahal ialah dengan menjadi anggota loka fitness. Disana banyak alat olahraga nan dapat membuat Anda mengeluarkan keringat dan ada juga trainer nan dapat membimbing Anda buat melakukan penurunan berat badan secara sahih dan terarah.

Selain melakukan olahraga nan teratur, makan juga harus teratur. Jangan sampai Anda melakukan diet nan hiperbola dengan menahan lapar atau tak makan sama sekali. Ini ialah kesalahan besar. Bukannya dapat menurunkan berat badan tetapi dapat menimbulkan penyakit.

Hal nan sebaiknya dilakukan ialah makan nan sering tetapi tak banyak. Makanlah makanan nan berserat tinggi. Di pagi hari sekitar pukul 7, Anda dapat makan dua helai roti gandum atau bubur gandum. Kemudian pukul 10, Anda dapat mengudap buah atau biskuit berserat dan sehat.

Pada siang harinya, Anda dapat makan nasi dan lauk seperti ayam atau ikan. Kemudian sorenya sekitar pukul 4, Anda dapat kembali makan roti gandum dan malamnya dapat mengkonsumsi sayur dan lauk dan sebelum tidur dapat meminum susu berprotein tinggi.

Jika ini terus dilakukan secara konsisten maka Anda dapat menurunkan berat badan. Tetapi, hal ini mungkin saja tak dapat langsung dilakukan tapi dengan cara bertahap dan kondisional tergantung dari kegiatan Anda sehari-hari.

Ini mungkin dapat dikatakan sebagai cara tercepat buat membuang lemak. Tetapi, cara ini cukup menghabiskan uang dan setelah itu ada proses penyembuhan nan harus dilakukan setelah melakukan sedot lemak. Jika ingin melakukan hal ini, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Semakin banyak lemak nan disedot semakin lama waktu penyembuhannya.

Kembali lagi dari semuanya, syukuri keadaan nan ada. Big is also beautiful , dan kecantikan tak hanya dilihat dari luarnya saja tetapi juga juga dari kecantikan pribadinya atau inner beauty . Terapkan pola hayati nan sehat. Berat badan bukanlah masalah asalkan sehat. Karena sehat itu kekayaan nan melebihi apapun dan kepribadian nan baik itu lebih bertahan lama. Jadi, gemuk bukan lagi masalah.