Minyak Ikan
Minyak Lemak , apa nan ada di pikiran Anda mendengar kata minyak lemak? Niscaya sesuatu nan berhubungan dengan berat badan. Karena sumber kesuburan tubuh manusia itu diakibatkan oleh minyak lemak.
Jangan berprasangka dulu dengan minyak lemak ini, sebab minyak lemak juga memiliki kegunaan nan sangat besar. Misalnya minyak ikan. Selain buat makanan, minyak ikan juga berfungsi buat pengobatan.
Minyak Ikan
Minyak ikan atau minyak lemak ini memiliki kandungan gizi nan tinggi. Dimana, minyak ikan merupakan sumber Vitamin A sebanyak 10-55 IU per gram, dan vitamin D sebanyak 20-100 IU per gram.
Minyak lemak memiliki banyak sekali manfaat. Manfaat minyak ikan antara lain bisa membantu mengoptimalkan tumbuh bunga organ tubuh anak, terutama otak. Minyak ikan sangat bagus buat meningkatkan kualitas otak anak. Selain itu, minyak ikan juga bisa meminimalisir terkena kanker payudara pada wanita dewasa.
Penelitian Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle mengungkapkan jika mengkonsumsi minyak ikan secara teratur akan mengurangi resiko terkena kanker payudara hingga 32 persen dibandingkan nan tak mengkonsumsi. Di dalam minyak ikan, terkandung omega 3 nan bisa mengurangi pengembangan tumor pada lapisan payudara.
Banyak sekali kegunaan minyak ikan buat kesehatan. Selain itu, ternyata minyak lemak ini juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit kulit, seperti jerawat, dermatitis, kurap, lupus, dan varises.
Minyak ikan juga bertindak sebagai anti penyebab radang sehingga Anda terbebas dari radang sendi ataupun penyakit peradangan nan kronis. Sebagai tambahan, otak kita terdiri dari 60% DHA (zat asam nan mengandung lemak nan terdapat pada minyak ikan), Anda akan merasakan peningkatan fungsi otak, fokus nan lebih baik, konsentrasi, penalaran dan ingatan.
Minyak ikan juga membantu melindungi anda dari kanker, penyakit-penyakit sebab kekurangan kekebalan tubuh, penyakit ginjal dan banyak lagi. Dan bahkan, jika seorang ibu nan sedang hamil atau menyusui mengkonsumsi minyak ikan akan Sangat baik untuk si bayi.
30 tahun terahir para pakar menyarankan minyak ikan dan omega3 asam lemak esensial bisa mencegah penyakit penyakit generik lainnya. Minyak lemak ini bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda dengan pencegah bermacam-macam penyakit, mengurangi peradangan dan meningkatkan berbagai fungsi organ-organ tubuh.
Manfaat Asam Lemak Omega-3 dalam Minyak Lemak
Suplemen minyak ikan dan omega-3 merupakan pilihan alternatif populer dalam masyarakat nan menginginkan kesehatan jantung, namun tak suka mengonsumsi ikan atau risi akan kandungan merkuri diatas ambang aman, PCB atau zat pencemar lain nan terkandung dalam ikan.
Ikan merupakan sumber berlimpah asam lemak omega-3, yakni lemak krusial nan membantu menjaga integritas struktur tubuh kita. Kandungan aktif dalam lemak omega-3 ialah eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), nan bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner, pembekuan darah nan berlebihan, tekanan darah rendah dan memperbaiki kandungan lipid.
Beberapa dokter menyarankan mengonsumsi takaran rendah minyak ikan sebab bisa mengurangi peradangan pada pembuluh darah, denyut jantung nan tidak teratur dan meningkatkan genre darah. Minyak ikan juga digunakan sebagai terapi bagi mereka nan berisiko tinggi penyakit jantung atau lemak darah tinggi secara genetik.
Pada konsentrasi tinggi, minyak ikan bisa mengurangi taraf trigliserida. Minyak ikan dalam takaran besar bisa meningkatkan HDL (kolestrol baik) atau menurunkan LDL (kolesterol buruk) dan memperbaiki profil kolesterol.
Badan pengawas makanan dan obat AS (FDA) menetapkan kandungan merkuri dalam ikan dan merekomendasikan mengonsumsi sekitar 12 ons ikan atau kerang (sekitar dua kali porsi) nan taraf merkurinya rendah per minggu. Udang, salmon, lele dan tuna kaleng kecil, merupakan produk nan kandungan merkurinya rendah.
Selain Lovaza, sebuah merek suplemen minyak ikan nan telah disetujui dan mengikuti baku pemrosesan FDA, tidak ada suplemen lemak omega-3 lain nan mengacu pada peraturan FDA.
Mengonsumsi suplemen minyak ikan dipandang lebih kondusif daripada mengonsumsi ikan, sebab banyak produsen menggunakan ikan nan posisinya lebih rendah dalam rantai makanan, sehingga zat pencemar tersebut bisa dihapus selama proses penyulingan.
Minyak Ikan buat Ibu Hamil
Seperti nan telah disebutkan, bahwa minyak ikan sangat bagus buat perkembangan dan peningkatan kecerdasan anak. Maka, minyak ikan sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil. Dalam beberapa penelitian, dikemukakan jika ketika seorang wanita hamil mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan, maka akan berpengaruh terhadap kekuatan otak dan kemampuan berbahasa anaknya nantinya.
Kandungan asam lemak omega 3 dari minyak ikan memiliki khasiat buat meningkatkan sistem syaraf pusat janin. Jika Anda bertanya, kapan waktu nan tepat buat mengkonsumsi minyak ikan, maka jawabannya ialah ketika trisemester akhir kehamilan. Pada saat itu, pertumbuhan otak janin sedang berlangsung. Pertumbuhan itu akan berlanjut hingga beberapa bulan setelah kelahiran bayi.
Ada beberapa penelitian lain nan menemukan kegunaan lain mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan, terutama minyak ikan kod. Minyak ikan ini akan bermanfaat buat meningkatkan berat badan bayi ketika lahir. Selain itu, minyak ikan juga bisa mengurangi resiko bayi terkena diabetes.
Minyak ikan memang terkanal kaya akan kegunaan dan merupakan sumber lemak rendah kolesterol. Namun, Anda tetap harus pandai memilih minyak ikan, nan memiliki khasiat paling bagus.
Saat nan tepat buat mulai mengkonsumsi minyak ikan pada ibu hamil yaitu pada trisemester akhir kehamilan. Dimana pada masa itu otak janin sedang mengalami pertumbuhan, dilanjutkan hingga beberapa bulan setelah bayi anda lahir. Penelitian lain juga mengemukakan bahwa mangkonsumsi minyak ikan Kod selama kehamilan bermanfaat meningkatkan berat tubuh bayi saat lahir, serta mengurangi resiko diabetes pada bayi.
Sebuah survey terhadap 98 wanita hamil menyatakan bahwa wanita hamil nan mengkonsumsi minyak ikan setiap hari sejak usia kandungannya 20 minggu rata-rata menunjukkan kemampuan koordinasi nan lebih tinggi pada mata dan tangan anaknya, serta berbahasa nan lebih tinggi dibandingkan mereka nan ibunya tak mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan.
Untuk itu disarankan bagi para ibu hamil dan ibu menyusui buat mengkonsumsi minyak ikan setiap harinya. Namun pastikan minyak ikan nan anda konsumsi bukan merupakan minyak ikan nan berasal dari ikan nan terdapat kandungan merkuri didalamnya, misalnya jenis ikan swordfish.
Selain manafaat nan didapatkan oleh janin, hasil penelitian juga menyebutkan minyak ikan sangat membantu menjaga kesehatan ibu saat melahirkan, termasuk menurunkan risiko terjadinya peningkatan tekanan darah dan mencegah terjadinya depresi setelah melahirkan.
Minyak Lemak dan Penyakit Lupus
Menurut suatu studi, minyak lemak pada ikan seperti tuna dan salmon bisa membantu mengurangi gejala lupus. Studi nan melibatkan 52 pasien penderita lupus diteliti selama 6 bulan. Partisipan mengkonsumsi suplemen minyak ikan 3 kali sehari, suplemen tembaga, tembaga dan minyak ikan, atau placebo.
Tembaga memperlihatkan hasil nihil, sedangkan semua pasien nan mengkonsumsi minyak ikan memperlihatkan penurunan gejala lupus seperti peradangan dan kelelahan nan merupakan gejala lupus nan paling melemahkan dalam hayati penderitanya. Dilaporkan juga, peningkatan hasil nan positif berkisar dari biasa sampai kepada nan drastis.
Lupus merupakan suatu penyakit dimana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan dan organ tubuh sendiri, mengakibatkan rasa sakit pada persendian, demam, sakit kulit, masalah pada ginjal atau pada jantung dan juga keletihan nan luar biasa. Penyebab dari lupus itu sendiri belum diketahui.
Steroid dan obat-obatan lain seringkali diberikan buat memanipulasi kondisi atau gejala, namun bagaimanapun juga, ini dapat mengakibatkan imbas samping nan serius. Selama penelitian, beberapa pasien nan memakai minyak ikan dan steroid secara bersamaan, ternyata bisa mengurangi takaran steroid mereka.