Diabetes Mellitus Bukanlah Momok

Bila Anda ialah penderita diabetes mellitus, berikut ini ada sejumlah pantangan penyakit diabetes nan krusial buat diketahui. Pantangan nan primer yaitu dengan menghindari kadar gula darah nan tinggi. Bila setelah dicek ternyata kadar gula darah Anda tinggi, maka Anda harus segera mengatasinya.

Mengatasinya bisa dilakukan dengan cara lebih banyak berolahraga dan merubah gaya hidup. Dan nan lebih krusial lagi ialah merubah pola makan. Mengganti menu makan Anda nan sebelumnya banyak mengkonsumsi junk food dan makanan serba instan lainnya dengan makanan nan lebih sehat, seperti sayuran organik dan buah-buahan.

Berikut ada sejumlah makanan nan seharusnya dihindari oleh penderita diabetes, diantaranya adalah:

1. Nasi

Penderita diabetes dianjurkan buat mengurangi konsumsi nasi putih. Hal ini disebabkan kandungan karbohidrat nan sangat tinggi pada nasi putih. Mengkonsumsi karbohidrat tinggi bisa meningkatkan kadar gula darah.

2. Roti putih

Roti putih pada umumnya terbuat dari tepung putih. Anda tak dianjurkan buat mengkonsumsi roti terbuat dari tepung putih nan mengandung karbohidrat tinggi. Anda lebih disarankan buat memakan roti berbahan standar gandum utuh. Di mana selain memilik serat banyak juga sangat baik buat jantung Anda.

3. Mie atau pasta

Hampir sebagian besar mie atau pasta memiliki indeks glikemi nan tinggi. hal ini dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

4. Kafein

Kafein nan pada umumnya terdapat dalam kopi terbukti memiliki imbas negatif pada para penderita diabetes. Oleh karena itu para penderita diabetes dianjurkan buat menghindari kopi nan mengandung kafein tinggi.

5. Makanan instan dan nan diawetkan

Makanan seperti ini mengandung bahan pengawet, pewarna protesis dan penyedap rasa serta mengandung kadar natrium nan cukup tinggi sehingga dapat membahayakan bagi penderita diabetes.

Jika Anda terlanjur menderita penyakit diabetes mellitus, jangan sampai berputus asa. Diabetes mellitus bukanlah momok. Karena Anda nan memutuskan apakah akan menang atau kalah melawan penyakit ini.

Jika Anda mampu menghindari semua pantangan penyakit diabetes dan mengikuti pola hayati sehat, maka Andalah nan menjadi pemenangnya. Kecuali bila Anda melanggar pantangan penyakit diabetes, ada berbagai ancaman nan harus Anda waspadai.

Ancaman tersebut berupa gangguan pada penglihatan, gangguan terhadap ginjal, kerusakan pada syaraf, gangguan pada peredaran darah dan jantung, gangguan pada masalah seksual dan lebih gampang terkena infeksi.