Banyak banget artikel tentang penyakit gagal ginjal yang bisa kita temuin di internet. Mulai dari pengertian, bentuk ginjal, penyakit gagal ginjal, sampai pengobatannya, semuanya ada di sana. Tapi, sayangnya, artikel-artikel ini jarang banget ngebahas tips buat mencegah penyakit gagal ginjal. Kebanyakan malah berakhir dengan iklan pengobatan. Nah, di artikel ini, selain kita ngebahas tentang ginjal dan penyakitnya, kita juga bakal ngasih tips biar kamu bisa terhindar dari penyakit yang satu ini.
a. Struktur Organ Ginjal
Ginjal itu organ yang bentuknya mirip kacang, letaknya di belakang perut, dan punya tugas buat nyaring kotoran. Kotoran ini nantinya dibuang bareng air, jadilah urine.
Ginjal juga ngatur kandungan air, ion mineral, dan pH dalam darah. Ginjal penting banget buat tubuh. Kalau kita nggak punya ginjal, kita harus terapi pengganti ginjal. Kalau cuma punya satu ginjal, kita masih bisa hidup, tapi kesehatannya beda dengan yang punya dua ginjal.
Biar lebih paham, kita bakal bahas struktur ginjal yang terbagi jadi tiga bagian, nih.
- Kulit Ginjal (Korteks) Ini bagian luar ginjal yang ada glomerulus dan simpai Bowman. Kedua bagian ini bekerja sama buat nyaring darah. Korteks ini erat banget hubungannya sama nefron, yang merupakan unit kecil dari ginjal.
- Rongga Ginjal (Pelvis Renalis) Bagian ini adalah tempat berkumpulnya saluran pengumpul urine sebelum akhirnya urine dibuang ke kandung kemih lewat ureter.
- Sumsum Ginjal (Medula) Ini bagian dalam ginjal yang punya tugas jadi lapisan dalam ginjal. Di sini ada jaringan berbentuk kerucut yang bertugas ngumpulin hasil ekskresi.
b. Gagal Ginjal dan Gejalanya
Sebelum bahas lebih jauh, kita harus tahu dulu ciri-ciri orang yang kena gagal ginjal. Biasanya, gejala yang muncul itu kayak mata bengkak, nafsu makan berkurang, kencing sedikit, dan badan lemas.
Selain itu, ada juga gejala lain seperti mual, sering kencing, dan perubahan warna urine. Kalau kamu ngerasain gejala-gejala ini, mending langsung cek ke dokter deh, biar bisa dicegah dari awal. Karena seringnya, penyakit ini nggak disadari sampai terlambat.
Berikut ini beberapa gejala gagal ginjal yang sering nggak disadari:
- Gatal Berlebihan di Kulit Gatal-gatal bisa jadi tanda kalau ginjal kamu lagi bermasalah. Ini karena ginjal nggak bisa buang kotoran dengan baik, jadi kotoran itu numpuk di tubuh dan bikin gatal.
- Sakit Pinggang Sakit pinggang memang sering dianggap sepele, tapi kalau terus-terusan bisa jadi tanda batu ginjal, lho.
- Tubuh Kedinginan Kalau kamu sering merasa kedinginan, apalagi di suhu yang hangat, hati-hati, itu bisa jadi gejala awal gagal ginjal.
- Sesak Napas Gangguan pernapasan ini bisa terjadi karena ginjal nggak berfungsi dengan baik. Bisa jadi karena cairan menumpuk atau karena anemia yang menyebabkan sesak napas.
c. Penyebab Terjadinya Gagal Ginjal
Ada beberapa penyebab kenapa seseorang bisa kena gagal ginjal. Salah satunya adalah penyakit lain yang secara perlahan merusak ginjal, seperti diabetes mellitus dan tekanan darah tinggi. Selain itu, penyumbatan saluran kemih, kelainan autoimun, dan kanker juga bisa jadi penyebabnya.
d. Tips Mencegah Penyakit Gagal Ginjal
Mencegah lebih baik daripada mengobati, kan? Jadi, sebelum ada masalah sama ginjal kamu, coba lakukan beberapa tips ini:
- Olahraga Rajin olahraga nggak cuma bikin tubuh sehat, tapi juga bikin kamu awet muda. Nggak perlu ke gym, cukup lari pagi atau jalan santai dua kali seminggu udah cukup.
- Berhenti Merokok Ini memang susah, apalagi buat yang udah kecanduan. Tapi nikotin dalam rokok itu berbahaya banget buat paru-paru dan ginjal.
- Jaga Berat Badan Kurangi makanan berlemak dan jaga berat badan kamu. Obesitas bisa bikin kamu lebih rentan kena berbagai penyakit, termasuk gagal ginjal.
- Perbanyak Minum Air Putih Minum air putih minimal delapan gelas sehari penting banget. Selain murni dan netral, air putih juga bisa bikin kamu terhindar dari makan makanan berlemak.
Dengan melakukan tips-tips di atas, kamu bisa jaga kesehatan ginjal dan terhindar dari penyakit gagal ginjal. Jangan nunggu sampai sakit, lebih baik mulai jaga kesehatan dari sekarang!