Apakah Puasa Sunnah Senin Kamis Membuat Badan Kita Sakit?

Sebagai sebuah sunah, shaum atau puasa sunnah Senin Kamis memang kedudukan hukumnya "hanyalah" anjuran. Yang biasanya diartikan: jika dilakukan berpahala dan jika tak dilakukan tak berdosa. Padahal jika kita mau jujur, sesungguhnya puasa sunnah, seperti juga ibadah-ibadah sunnah lainnya, jika kita tinggalkan maka kita akan rugi. Karena berkurang sudah pahala kebaikan nan semestinya akan kita dapatkan jika kita melakukannya. Tak hanya itu, tetapi jauh lebih krusial dari itu ialah lebih dekatnya kita kepada Allah Swt, sebab semua amalan sunnah ialah ibadah tambahan sebagai wahana buat lebih dekat kepada Tuhan Sang Maha Pencipta, Allah 'Azza wa Jalla .

Ketika Nabi kita (saw.) ditanya mengapa beliau berpuasa pada hari Senin, beliau menjawab: “Ia ialah hari kelahiranku, hari saya diutus dan hari diturunkan Alquran kepadaku” (HR. Muslim). Perlu diingat, hadis ini tak berarti menganjurkan Anda buat berpuasa pada hari kelahiran Anda. Jadi tak ada dasarnya jika ada puasa sinkron hari kelahiran sebab adanya dalil ini. Hadis tersebut sekadar memaparkan keutamaan hari Senin, yaitu sebagai hari kelahiran Nabi Muhammad saw, hari ketika diangkatnya beliau sebagai Nabi dan Rasul, dan hari ketika Alquran diturunkan.

Pada hadis nan lain, Rasullullah saw pun bersabda: “Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka saya suka jika amalanku dihadapkan sedangkan saya sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi). Selain keutamaan tersebut, ternyata pada Senin dan Kamis-lah catatan amal kita dilaporkan kepada Allah. Tentunya jika Anda akan menghadapkan laporan atau tugas akhir kepada atasan atau dosen penguji, tak mungkin dengan penampilan seadanya dengan sampul berkas nan lusuh. Apalagi catatan amal nan hendak dilaporkan. Alangkah indahnya jika catatan amal itu dibuka dan ditutup dengan dokumentasi ketika Anda sedang puasa sunnah Senin Kamis.

Itu ialah keutamaan beribadah di hari Senin dan Kamis secara religius atau nilai-nilai agama. Lantas, bagaimana keutamaan berpuasa di hari-hari tersebut berdasarkan logika manusia? Coba Anda perhatikan, hari Senin dan Kamis membagi hari-hari dalam satu minggu ke dalam dua bagian nan sama rata. Jika direnungi, ini ialah waktu nan berkala, teratur. Seperti halnya minum obat, dokter akan menyarankan kita buat meminum obat secara teratur, misalnya setiap 6 jam sekali.

Begitu juga dengan puasa Senin Kamis. Dipilihnya Senin dan Kamis sebagai hari berpuasa sunnah ialah kebijaksanaan Allah buat menjaga manusia tetap sehat, di samping buat beribadah kepada-Nya dengan taat. Jika puasa Senin Kamis dilakukan teratur, berarti kita memelihara kesehatan tubuh secara teratur juga. Kita membersihkan dan mengistirahatkan saluran pencernaan selama 2 kali dalam seminggu, yakni Senin dan Kamis. Dengan demikian tentu tubuh kita lama kelamaan menjadi lebih sehat dan bugar.

Tidak seperti puasa Ramadhan nan wajib, puasa sunnah dapat kita lakukan tanpa niat sebelum waktu subuh. Bahkan jika Anda lupa makan pagi, lalu berniat menjadikan hari itu buat puasa sunnah, sah-sah saja. Karena Rasulullah saw pernah datang kepada Aisyah pada selain bulan Ramadhan, kemudian beliau bersabda: "Apakah engkau punya santapan siang? Jika tak ada, saya akan berpuasa." (HR. Muslim). Tetapi, alangkah baiknya jika Anda tetap menyengaja makan sahur terlebih dahulu sebelum puasa, sebab banyak keberkahan di dalamnya.

Tentu saja jawabannya: tidak! Jika lemas mungkin saja iya, tergantung kekuatan niat, mental, dan pikiran orang nan menjalankannya. Sepertinya Anda tak akan merasa sakit atau lemas lagi jika mengetahui akibat puasa bagi tubuh manusia, seperti nan ditulis oleh Dr. Allan Cott M.D, seorang dokter pakar Orthomolecular psikiatri, nan banyak menghabiskan waktunya di Amerika, Kanada, dan Eropa, nan memperkenalkan metode penyembuhan dengan puasa. Dalam bukunya nan berjudul “ Why Fast?” dia menulis imbas dari puasa, antara lain:

1. Merasa lebih baik secara fisik dan mental.

2. Agar terlihat dan merasa lebih muda.

3. Membersihkan badan.

4. Menurunkan tekanan darah dan kadar lemak.

5. Lebih mampu mengendalikan seks.

6. membuat tubuh sehat dengan sendirinya.

7. Mengendorkan/melepaskan ketegangan jiwa.

8. Menajamkan fungsi indrawi.

9. Memperoleh kemampuan mengendalikan diri sendiri.

10. Memperlambat proses penuaan.

Setiap ibadah niscaya memiliki keutamaan dan hikmah tersendiri, begitu juga dengan puasa sunnah Senin Kamis . Bagaimanapun baiknya keutamaan dan hikmah puasa Senin Kamis, semua itu tergantung pada niat kita buat menjalankannya. Ikhlaskan niat buat beribadah kepada Allah, maka selain akan lebih dekat dengan-Nya, Anda juga akan mampu mendapatkan keutamaan-keutamaan puasa Senin Kamis. Inilah beberapa di antaranya:

1. Menghindarkan diri dari dosa

Puasa sunnah nan satu ini merupakan ajang ‘ anger management’ atau ajang melatih kesabaran dan menghindarkan diri dari hal-hal nan menimbulkan dosa. Jika dilakukan secara berkala, otomatis diri Anda akan lebih mampu menahan emosi. Dengan puasa Senin Kamis, diri Anda menjadi lebih higienis dalam hal emosi dan spiritual. Karena itu puasa sunnah ini bisa disebut sebagai zakat jiwa. Seperti disebutkan dalam hadis, “Segala sesuatu itu ada zakatnya, sedang zakat jiwa itu ialah berpuasa. Dan puasa itu separuh dari kesabaran.” (H.R. Ibnu Majah).

Dalam hadis lain, disebutkan pula keutamaan puasa sunnah ini sebagai ajang latihan ‘ anger management ’ dan penghindaran diri dari perbuatan dosa, yakni: “Puasa ialah benteng nan membentengi seseorang dari barah neraka nan membara.” (H.R. Ahmad dan Baihaqi).

2. Meningkatkan amalan

Jika pada hari-hari biasa Anda cenderung malas beribadah dan beraktivitas sebab merasa kekenyangan, puasa Senin Kamis ialah jalan keluar dari kemalasan. Puasa membuat hati kita lebih higienis sehingga produktivitas dalam meningkatkan amalan pun meningkat. Pasalnya, orang nan berpuasa cenderung ingin berbuat baik lebih banyak dari biasanya. Puasa juga melembutkan hati sebab kita jadi memahami nasib dan rasa lapar mereka nan kurang beruntung. Singkatnya, puasa Senin Kamis mendekatkan kita kepada Allah.

3. Tubuh lebih sehat

Seperti disebutkan sebelumnya, puasa membantu tubuh kita buat menjadi lebih sehat. Berpuasa secara teratur berarti membatasi makan secara hiperbola dan membatasi jumlah kalori nan masuk ke dalam tubuh. Merupakan misteri generik bahwa makan hiperbola dapat mencetuskan timbulnya penyakit. Dengan menahan lapar dan haus saat berpuasa, berarti kita menolak segala jenis penyakit nan disebabkan oleh pola makan dan asupan kalori, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Puasa sunnah Senin Kamis secara teratur juga bermanfaat buat mengistirahatkan sekaligus membersihkan sistem pencernaan. Selama puasa, lebih dari 10 jam lambung kita dibiarkan diam tak bekerja, sehingga bisa beristirahat. Bandingkan dengan selama tak berpuasa, kita cenderung terus mengonsumsi sesuatu dan hanya berhenti saat kita tidur. Itu berarti pencernaan kita tak beristirahat dengan cukup. Jika saluran cerna diistirahatkan, organ-organ tubuh nan lain mampu bekerja lebih maksimal sehingga kita menjadi lebih sehat dan tak mudah sakit.