Berlebihan dalam Konsumsi Vit B

Sudahkah Anda tahu sumber vitamin B ? Banyak sekali kegunaan nan dapat diperoleh dari mengkonsumsi vitamin secara teratur dan takaran nan tepat. Salah satu jenis vitamin nan akan dibahas di loka ini yakni berbagai jenis vitamin b nan banyak memberikan kegunaan bagi tubuh manusia.

Ada banyak sekali jenis vitamin b ini. Demikian juga dengan sumber vitamin b nan dapat Anda dapatkan dari berbagai macam makanan nan mungkin saja setiap hari rutin Anda makan. Nah, apa saja macam-macam vitamin b dan darimana saja sumber vitamin b ini, sebagai berikut:

1. Vitamin b1
   Disebut juga dengan thiamine. Vitamin jenis ini berfungsi dalam hal proses penyerapan (absorbsi) protein, lemak dan karbohidrat. Di samping itu, juga berfungsi dalam menjaga sistem saraf dan fungsi jantung manusia.
   
   Sumber vitamin ini dapat didapatkan dari kacang hijau, ragi, susu, telur, gandum, daging, dsb. Penyakit nan ditimbulkan sebab kekurangan vitamin ini, melemahnya daya tahan tubuh, kulit nan bersisik, berkusik, kulit kasar, dan kering.
2. Vitamin b2. atau riboflavin
   Berfungsi dalam hal regernerasi sel, pembentukan antibodi, dan proses pembentukan sel darah merah. Selain itu, juga membantu dalam proses metabolisme karbohidrat, lemak dan protein.
   
   Sumber vitamin ini dapat diperoleh dari sayur-sayuran, kuning telur, susu, dan kacang kedelai. Imbas dari kekurangan vitamin b1, yakni menurunnya daya tahan tubuh, bibir pecah-pecah, sariawan, mulut kering, dsb.
3. Vitamin b3. atau niacin
   Nah baik Anda nan menginginkan kulit nan sehat dan melancarkan peredaran darah maka harus diperbanyak buat mengkonsumsi vitamin b3 ini. Vitamin b3 juga dapat digunakan buat menambah daya ingat, dan juga memperkecil risiko penyakit mental schizoprhenia.
   
   Sumber vitamin ini dapat diperoleh dari daging unggas, gandum, ragi, ikan, hati, ginjal, dsb. Penyakit nan dapat ditimbulkan jika kekurangan jenis vitamin ini yakni insomnia, badan lemas, mual-mual, sering muntah, dan terganggunya sistem pernafasan.
4. Vitamin b5. atau pantothenic acid
   Berfungsi dalam substitusi lemak, membantu dalam mengkonversi lemak dan protein menjadi tenaga, serta pembentukan antibodi. Sumber vitamin b5 dapat didapatkan dari susu, ginjal, hati, kacang hijau, daging, dsb.
   
   Kekurangan dari vitamin b5 dapat menimbulkan insomnia, kulit bersisik dan bibir pecah-pecah serta otot nan mudah kram.
5. Vitamin b6. atau pyridoxine
   Berfungsi dalam konversi karbohidrat dan protein menjadi tenaga, juga dalam pembentukan sela darah merah dan pembentukan antibodi. Sumbernya dapat didapatkan dari susu, ginjal, hati, kacang ijo, sayur-sauran, dsb.
   
   Penyakit nan dapat ditimbulkan dari kekurangan penyakit ini yakni insomnia, keram otot, kulit pecah-pecah dsb.
6. Vitamin b12. atau cyanocobalamin
   Berfungsi dalam pembentukan bahan genetik dalam sel DNA. Juga pembentukan sel darah merah dalam tulang. Sumber vitamin b12 dapat diperoleh dari telur, hati, daging, dsb.
   
   Penyakit nan ditimbulkan dari kekurangan vitamin ini yaitu kekurangan darah atau anemia, mudah sekali capek, penyakit pada kulit, dsb.

Kedelapan bentuk vitamin nan membentuk kategori luas "vitamin B" sangat krusial buat pertumbuhan dan perkembangan manusia. Ini terjadi secara alami di banyak makanan, terutama susu dan produk daging, dan juga banyak tersedia dalam bentuk suplemen.

Overdosis Vitamin sporadis terjadi dari vitamin B nan terjadi secara alamiah, namun overdosis telah didokumentasikan dalam setidaknya tiga senyawa vitamin B dari konsumsi suplemen nan berlebihan.

Tanda-tanda dari overdosis vitamin B termasuk ruam, kerusakan hati, masalah pencernaan, dan kerusakan saraf nan bisa menyebabkan kesemutan dan wafat rasa. Karena gejala-gejala ini tak tertentu buat overdosis vitamin B, saja maka disarankan buat berkonsultasi dengan dokter dalam menentukan akar penyebab sebelum memulai pengobatan.

Mayoritas senyawa vitamin B memiliki toksisitas vitamin nisbi rendah, dan bahkan takaran tinggi tak mungkin menimbulkan imbas nan nyata. tak mungkin akan ada overdosis vitamin B tanpa melewatkan gejala overdosis vitamin B12, misalnya. Tubuh manusia tak bisa menyimpan vitamin B, dan ekses biasanya memerah keluar dari tubuh tanpa insiden.

Ada tiga pengecualian. Vitamin B3, B6, B9 dan dapat berbahaya jika terjadi overdosis. Dalam jumlah, kekuarangan ketiga senyawa nan biasa dan krusial buat kesehatan nan optimal. Penggunaan nan berlebihan, bagaimanapun, Ini bisa memiliki cukup imbas sebaliknya.

Overdosis vitamin B3, nan dikenal sebagai kimia niacin, bisa menyebabkan ruam, bisul, dan dalam situasi overdosis berkepanjangan, kerusakan hati. Beberapa pasien juga dikabarkan kelenger dan pusing. Suplemen niacin sering diresepkan buat mengurangi kolesterol dan trigliserida lebih rendah, tetapi hanya dalam takaran terbatas.

Tidak ada bukti bahwa mengambil jumlah hiperbola niasin akan menurunkan kolesterol lebih daripada takaran nan dianjurkan akan. Sebagian besar waktu, menurunkan takaran niacin atau berhenti suplemen langsung akan melawan niacin nan berhubungan dengan vitamin B gejala overdosis.

Overdosis Vitamin B6 bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang. Juga dikenal sebagai pyridoxine, piridoksal, atau pyridoxamine, Vitamin B6 merupakan bagian krusial dari proses pengambilan darah tubuh, dan juga membantu buat membangun dan mendukung kekuatan sistem kekebalan tubuh dan saraf. Dan overdosis vitamin vitamin B6 bisa menyebabkan kerusakan saraf permanen.

Kerusakan biasanya bermanifestasi sebagai wafat rasa atau kesemutan, biasanya pada tangan dan kaki. Terlalu banyak vitamin B6 akan menggerogoti saraf perlahan seiring waktu. Dalam overdosis periode singkat umumnya akan menghasilkan kekosongan gejala, dan sering mengakibatkan tak ada kerusakan jangka panjang.

Pada saat seorang pasien mengalami wafat rasa atau kesemutan yang, bagaimanapun, sering dapat pulih kembali. Hal ini biasanya hanya terjadi dalam kasus-kasus overdosis dalam gambaran berkepanjangan.

Vitamin B9 ialah nan terakhir dari vitamin B dengan risiko nan diketahui dari overdosis. Asam folat dan folat membentuk vitamin B9. Unsur-unsur ini krusial buat pertumbuhan dan perkembangan manusia, khususnya nan berkaitan dengan sel-sel darah dan jaringan.

Kelebihan takaran vitamin B9 bisa menyebabkan kram perut dan masalah pencernaan jangka pendek lainnya, nan sebagian besar berhenti dengan penghentian suplemen.

Meskipun tak ada vitamin B lainnya senyawa memiliki pola menunjukkan potensi overdosis, tak pernah dianjurkan buat mengambil lebih dari suplemen daripada nan dibutuhkan buat memenuhi persyaratan diet atau kesehatan.

Sebagian besar pemerintah mempublikasikan nilai harian nan direkomendasikan buat berbagai bahan kimia dan senyawa, termasuk vitamin B. Ketika dokter melebihi pedoman, Ini melakukannya dengan hati-hati, dan buat mengobati penaksiran spesifik.

Nilai harian nan direkomendasikan dan takaran medis-diarahkan tak boleh sewenang-wenang diabaikan, dan harus berhati-hati saat menambahkan setiap rejimen vitamin buat makanan sehari-hari.

Perawatan serupa harus diambil ketika mencari pengobatan. Meskipun gejala mungkin tampaknya disebabkan oleh overdosis vitamin B, sebagian besar gejala overdosis bisa disebabkan oleh berbagai hal nan berbeda. Meninggalkan suplemen vitamin B tak akan memperbaiki gejala tak benar-benar disebabkan oleh overdosis vitamin B.

Hanya seorang dokter atau profesional medis lainnya secara seksama bisa meresepkan planning perawatan buat satu gejala dari banyak asupan dan sumber vitamin B yang Anda peroleh sehari hari.