Manfaat Minyak Zaitun buat Kesehatan

Manfaat minyak zaitun sudah digembar-gemborkan global sejak lama. Minyak zaitun dianggap sebagai minyak nan sangat berkhasiat bagi tubuh manusia. Minyak nan berasal dari buah zaitun ini dikenal dengan nama Olive Oil dan terkenal di seluruh dunia. Minyak zaitun sendiri tak hanya terdiri atas satu jenis, tetapi mempunyai beberapa macam.

Manfaat minyak zaitun nan sering digunakan masyarakat generik ialah buat memasak. Konon, kandungan kolesterolnya sangat rendah, bahkan nol! Itulah sebabnya minyak zaitun ini sangat difavoritkan oleh para penderita kolesterol tinggi. Karena tak ada minyak lain di global ini nan sama seperti minyak zaitun.

Uniknya lagi, salah satu kegunaan minyak zaitun ialah menaikkan lemak baik sekaligus menurunkan kadar lemak dursila di dalam tubuh. Bukan main sekali khasiatnya, bukan? Semua dilakukan sekaligus. Kebanyakan minyak lain hanya menurunkan kadar lemak dursila saja. Jadi cuma melakukan satu aksi.

Sementara minyak zaitun melakukan hal nan sebaliknya. Dua kegunaan dalam sekali aksi. Ini nan dibutuhkan oleh para penderita kolesterol tinggi. Karena memang penyakit ini cukup berbahaya dan berisiko menyebabkan stroke .

Meski kegunaan minyak zaitun sangat luar biasa, bukan berarti kita harus melupakan cara hayati sehat. Salah besar jika beranggapan bahwa dengan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur akan menyelesaikan masalah kesehatan kita.

Bagaimanapun kita tetap harus menjaga asupan makanan agar tak berlebihan. Dalam arti, kita tetap menjaga apa saja nan dikonsumsi sehingga tak berpeluang meningkatkan risiko meningkatnya kembali kolesterol. Hal ini berlaku buat berbagai penyakit lain nan berhubungan dengan kadar LDL dan HDL dalam darah.

Manfaat minyak zaitun sebenarnya dapat didapat pada minuman lain. Misalnya saja teh dari kembang Rosella. Hal nan senada juga dapat didapat dari buah anggur, jeruk, apel, dan teh. Semuanya jika dikonsumsi secara teratur akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Apalagi bila diikuti dengan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan dengan baik.

Manfaat minyak zaitun tak akan terasa jika kita malas berolahraga. Manusia butuh olahraga minimal seminggu tiga kali. Ketika tubuh berolahraga dengan intensitas nan tinggi, tubuh akan membakar energi dua puluh kali lebih cepat dibanding keadaan normal. Ketika itu terjadi, tubuh akan membutuhkan lebih banyak oksigen dan glukosa di dalam darah. Saat itu pula jantung akan berdenyut dua kali lebih cepat dan memompa darah dua kali lebih banyak.

Di lain pihak, dalam satu kali tarikan napas paru-paru akan menghisap udara sepuluh kali lebih banyak. Saat tubuh ingin meningkatkan kadar glukosa dalam darah, biasanya adrenalin akan memicu hati buat melepas cadangan glukosanya. Saat berolahraga kadang terjadi kram otot nan menyakitkan. Ini disebabkan adanya kendala di otot nan menghalangi pengangkutan oksigen.

Dengan tubuh nan bugar, biasanya tubuh akan cepat kembali pada keadaan normal setelah berolahraga. Jadi, jangan hanya mengandalkan kegunaan buah zaitun saja. Olahraga tetap merupakan kewajiban nan tak dapat ditawar jika ingin hayati sehat.

Selain mengandalkan kegunaan minyak zaitun buat kesehatan jantung, latihan aerobik pun sangat berguna buat menguatkan organ ini. Aerobik merupakan satu jenis olahraga nan berlangsung cukup lama dengan intensitas nan tinggi. Gunanya ialah buat meningkatkan pasokan oksigen ke otot guna menyeimbangkan pembakaran glukosa nan cepat.

Aerobik nan teratur akan melatih kemampuan tubuh kita buat menyediakan kebutuhan oksigen tambahan pada otot melalui paru-paru. Olahraga nan teratur juga akan menebalkan dan memperbanyak serat otot serta memperkuat tendon.

Demi alasan kesehatan, sebaiknya kita memang melakukan diet dan olahraga. Apalagi itu dilakukan sejak dini, saat tubuh masih sehat dan belum merasakan gangguan apapun di dalam organ tubuh. Mengonsumsi minyak zaitun buat memasak juga sangat dianjurkan. Setidaknya ada kegunaan minyak zaitun nan dapat diserap tubuh dengan baik. Sebaiknya kita mulai belajar mengatur asupan makanan.

Mengurangi lemak ialah salah satu cara nan sangat baik. Lemak merupakan makanan berminyak nan tak larut di dalam air. Sebagian besar berbentuk padat seperti misalnya daging dan keju. Daging merah ialah daging nan mengandung lemak tertinggi berbeda dengan daging ayam atau ikan.

Lemak biasanya tak langsung dimanfaatkan oleh tubuh, tapi harus disimpan dulu dan baru akan digunakan saat dibutuhkan. Oh ya, minyak goreng ialah bentuk lemak cair. Namun hal ini tak berlaku pada minyak zaitun.

Manfaat minyak zaitun sudah terbukti secara medis, sehingga tak perlu berpikir panjang jika ingin mengganti minyak goreng kita dengan minyak ini. Karena bahaya lemak, sudah sejak lama pakar kesehatan mengampanyekan buat mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.

Manfaat minyak zaitun memang sudah terbukti sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Sekali lagi, jangan biarkan minyak zaitun berjuang sendiri. Kita juga harus "membantunya" dengan berolahraga dan melakukan diet sehat.

Zaitun ini bisa dikatakan sebagai buah nan sangat berharga. Manfaatnya sangat banyak dan itu sudah diketahui banyak orang sejak jaman dulu. Itulah sebabnya bangsa-bangsa lampau sudah menggunakan zaitun ini dalam keseharian mereka.

Setelah teknologi kian berkembang, zaitun pun mulai diolah. Sehingga akhirnya menjadi minyak zaitun nan kita kenal sekarang ini. Manfaat minyak zaitun pun sudah diteliti. Nyatanya, memang banyak sekali khasiat nan dapat dipetik bahkan dari minyaknya nan sudah melalui berbagai proses. Proses nan dilakukan di laboratorium tak mengurangi khasiat minyak zaitun.

Manfaat minyak zaitun nan sangat disukai kaum hawa ialah melembutkan dan menghaluskan kulit. Kaum perempuan niscaya mengidamkan memiliki kulit nan halus dan lembut. Namun sayangnya pekerjaan rumah tangga dan kesibukan nan menyita waktu kadang membuat perempuan lalai merawat kulitnya. Dengan demikian, kulit pun mengering dan kasar di bagian tertentu.

Bagian tubuh nan rentan dengan kekeringan ialah tumit kaki. Kita sering melihat tumit nan pecah-pecah dan kasar, bukan? Bahkan tak sporadis sampai berwarna kehitaman dan menimbulkan rasa sakit. Nah, hal ini dapat diatasi dengan minyak zaitun.

Tumit nan kering dan pecah-pecah bisa diatasi dengan cara mengoleskan minyak zaitun di tumit menjelang tidur. Agar hasil nan didapatkan lebih maksimal, kenakan kaus kaki. Biarkan sampai pagi, baru dicuci. Jika setiap hari melakukan ini, pasti kulit tumit kaki akan kembali halus. Mudah, kan?

Selain itu, campuran minyak zaitun, gula, dan garam ternyata sangat berkhasiat bagi kulit. Ingin tahu apa kegunaan minyak zaitun jika dicampur bahan-bahan itu? Sel kulit wafat akan mengelupas dan menjadikan kulit lebih lembut dan lembab. Bahan-bahan campuran itu bisa dijadikan lulur di seluruh tubuh dan digunakan secara teratur buat mendapat hasil nan terbaik.

Jika kebetulan Anda berambut kering dan kaku, bisa diselesaikan dengan menggunakan kegunaan minyak zaitun juga. Caranya? Ambil sebuah handuk nan dibasahi dengan air panas. Setelah diperas, bubuhi dengan minyak zaitun secukupnya. Jadikan sebagai pembungkus kepala selama kurang lebih setengah jam. Setelahnya, baru lakukan keramas seperti biasa. Lakukan dengan rutin dan Anda niscaya akan kaget dengan hasilnya. Perubahan biasanya akan langsung terlihat pada rambut.

Manfaat minyak zaitun lainnya ialah buat mencegah penuaan. Bicara tentang penuaan, tentu bicara tentang wajah. Nah, jika ingin mendapatkan kulit paras nan kencang dan kenyal, gunakan minyak zaitun. Caranya mudah saja. Oleskan minyak zaitun secara merata di wajah. Jangan lupa buat menghindari area mata. Tidak usah menggunakan campuran tambahan, hanya minyak zaitun saja. Setelah satu menit, segera bersihkan paras dengan air hangat. Mudah, murah, dan cepat, bukan?