Cara Mengusir Galau
Bagaimana cara mengatasi galau ? Dalam kurun waktu dua tiga tahun terakhir, istilah “galau” menjadi amat sangat popular, terutama di kalangan anak muda. Kata galau awalnya popular di global maya, terutama di media-media social, tetapi kemudian merembet ke global nyata.
Saat ini, semakin sering kita mendengar orang menggunakan kata tersebut. Namun, apa sebenarnya makna kata “galau” tersebut? Banyak orang nan dengan mudahnya menyebut, “wah, saya sedang galau nih!” padahal mereka belum tentu tahu makna kata tersebut nan sebenarnya.
Jangan pernah berpikir bahwa kata galau ialah bahasa sleng sebab ternyata kata tersebut sudah ada di kamus bahasa Indonesia sejak lama. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia , galau berarti sibuk beramai-ramai atau ramai sekali atau pikiran nan rancu tak keruan.
Galau juga dapat diartikan sebagai suatu perasaan nan sedang mengalami dilemma sehingga segala sesuatu nan dilakukan terasa tak sahih dan justru memancing emosi nan bisa berlebihan.
Jadi, makna dari “galau” kurang lebih ialah suatu keadaan di mana seseorang sedang merasa sangat rancu terutama dalam hal pikiran dan hal itu membuat emosi nan naik atau turun secara tak terkontrol.
Seringkali, orang nan sedang galau merasakan tensi emosi nan tinggi, tetapi tak tahu buat apa dan harus marah kepada siapa. Umumnya, dia juga merasa sangat sedih , terpukul bahkan down sehingga tiba-tiba saja menangis tanpa alasan nan jelas.
Cara Mengusir Galau
Selain memberikan akibat negatif kepada diri sendiri, perasaan galau juga dapat berdampak jelek kepada orang-orang sekitar. Oleh sebab itu, saat perasaan sedang terpuruk dan galau datang, maka ada baiknya mengamalkan beberapa cara mengatasi galau berikut ini. Cara-cara buat mengatasi perasaan galau sebenarnya cukup sederhana, dan dapat dipraktekkan oleh siapa pun.
1. Cara mengatasi galau nan pertama ialah jangan pernah menyalahkan diri sendiri atas apa nan telah terjadi.
Umumnya, orang nan sedang galau selalu saja melampiaskan segala sesuatunya kepada diri mereka sendiri. Sering kali mereka merasa tak berguna sebab menyebabkan masalah datang. Tahukah Anda bahwa perasaan semacam itu telah banyak menyebabkan orang meninggal, terutama dengan cara mengakhiri hayati mereka sendiri?
Banyak psikolog mengatakan bahwa boleh saja merasa menjadi penyebab terjadinya suatu masalah, tetapi jangan pernah merasa bahwa Anda ialah penyebab tunggal terjadinya masalah tersebut. Ada orang lain nan mungkin juga memiliki andil nan sama, nan juga harus bertanggungjawab.
Anda juga harus sadar bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing sehingga mungkin masalah nan terjadi hanyalah merupakan sebagian kecil dari kekurangan Anda. Untuk mengatasi perasaan semacam itu, cobalah buat mengekspresikan diri dengan cara nan berbeda dan hilangkan rasa bersalah dalam diri Anda.
2. Mainkan games favorit Anda.
Bermain game bisa mengusir rasa galau dan penat. Namun, game nan dipilih saat sedang galau baiknya ialah game nan ringan-ringan saja. Game berat nan membutuhkan otak buat berpikir akan membuat emosi Anda semakin tak karuan.
3. Pahami bahwa setiap ujian nan terjadi ialah bentuk ujian nan diberikan Tuhan buat menaikkan derajat atau level Anda.
Sangatlah krusial buat disadari bahwa manusia dapat menjadi dewasa sebab telah menghadapi banyak ujian dalam hayati mereka. Seseorang nan tak pernah menemukan masalah dalam hayati mereka, maka saat satu masalah kecil dating jiwa mereka dapat sangat tergoncang.
Jadi, sadarilah bahwa Tuhan memberikan ujian kepada setiap umatnya buat memberikan pelajaran bagaimana caranya mengatasi suatu masalah dan mendewasakan cara berpikir dan karakter diri Anda.
4. Saat menghadapi suatu masalah, jangan pernah menghindarinya melainkan hadapi saja.
Menghindari bukanlah tindakan nan akan membantu menyelesaikan masalah tersebut. Setiap kali menghindar, justru bayangan akan masalah tersebut malah akan terus membayangi setiap langkah dalam hayati Anda.
Jika Anda dengan tabah menghadapi ujian, kemudian mencari solusi akan masalah tersebut, maka Anda akan terbebas dari hal-hal nan tak diinginkan. Semakin cepat Anda menemukan jalan keluar, maka semakin cepat Anda terbebas dari perasaan bersalah dan rasa galau.
5. Temui teman-teman atau sahabat dan ajak mereka buat curhat.
Tahukah Anda bahwa sahabat ialah partner terbaik dalam hidup? Mereka selalu bersedia buat mendampingi Anda meskipun saat Anda merasa sedang terpuruk. Saat Anda berteman dengan teman-teman atau sahabat, maka perasaan galau akan jauh dari diri Anda.
Pada umumnya mereka tahu bagaimana buat bersenang-senang. Di samping itu, “banyak kepala lebih baik daripada satu” nan artinya bahwa satu masalah akan lebih cepat ditemukan solusinya, jika dipikirkan bersama-sama. Semakin banyak ide semakin baik.
6. Pergi ke loka ramai.
Jika Anda suka shopping , maka Anda harus melakukannya. Dengan shopping , perasaan galau Anda akan terhapuskan, terlebih jika menemukan produk-produk baru sedang diskon besar-besaran.
7. Carilah kesibukan.
Olahraga ialah pilihan nan paling tepat buat Anda menyibukkan diri dan melupakan kegalauan Anda. Pilih olahraga nan Anda sukai. Di samping menjadi satu pelampiasan, dengan berolahraga tubuh Anda akan sehat dan ingatlah bahwa “Di dalam tubuh nan sehat terdapat jiwa nan kuat”.
8. Menemukan teman-teman baru.
Inilah satu langkah nan akan membuat perasaan galau Anda hilang. Mencari dan berkenalan dengan teman-teman baru umumnya akan memberikan perasaan senang. Anda juga akan dapat melupakan perasaan galau nan sedang Anda rasakan.
9. Hindari menonton sinetron dan mendengarkan lagu-lagu sedih.
Menonton sinetron justru akan membuat Anda semakin terpuruk sebab materi nan disajikan banyak nan mengisahkan masalah-masalah nan dihadapi manusia dengan cara nan terlalu didramatisir.
Jika Anda sedang galau, maka sebaiknya tontonlah acara TV nan berisi materi-materi nan bermanfaat atau setidaknya menghibur, seperti acara olahraga, film komedi, dll. Irama lagu sedih juga akan membawa perasaan Anda semakin jauh terpuruk, jadi ada baiknya Anda hindari.
10. Perbanyaklah doa.
Ini ialah cara mengatasi galau nan paling ampuh. Tuhan selalu tahu apa nan sedang Anda alami dan rasakan. Dia bersedia mendengar segala keluh kesah Anda. Berdoa akan membawa diri Anda kepada suatu suasana nan damai nan akan menjauhkan diri Anda dari pikiran-pikiran negatif nan dapat berdampak buruk.
Dengan berdoa, hati dan pikiran Anda akan tetap higienis sehingga solusi terhadap masalah nan Anda hadapi akan cepat dating. Ingatlah bahwa Tuhan tidak pernah tidur dan Dia selalu bersedia membantu hambanya nan kesusahan.
Jadi, jangan pernah merasa galau saat menghadapi suatu masalah. Jika, Anda harus merasa galau, jangan terlalu lama terhanyut akan suasana itu sebab justru hal itu akan membuat Anda semakin terpuruk.
Lampiaskan kegalauan Anda dengan hal-hal nan bermanfaat dan positif. Dengan hal itu, maka anda akan mendapatkan dua kegunaan sekaligus, yakni kegalauan Anda hilang dan Anda akan menemukan hal-hal baru dari kegiatan Anda tersebut.
Apakah Anda termasuk orang nan sering galau?
Semoga artikel ini bermanfaat.