1. Dengan Olahraga

Cara menambah berat badan merupakan cara nan dicari oleh orang nan kurang percaya diri sebab mempunyai badan nan kurus. Karena bagi mereka, berat tubuh nan kurang sinkron atau tak ideal akan mengganggu penampilan, membuat mereka rendah diri, pemalu, kurang gizi dan sebagainya. Cara menambah berat badan ini bisa dilakukan dengan banyak cara apakah itu dengan cara alami atau dengan cara nan instan.

Cara nan secara alami maksudnya cara menambah berat badan tanpa menggunakan obat-obatan kimia atau secara medis yakni operasi. Cara menambah berat badan ini secara alami tak akan mempunyai akibat nan negatif terhadap tubuh atau metabolisme sebab menambah berat badan secara alami itu dilakukan dengan menggunakan cara-cara nan sehat dan normal.

Adapun metodenya tersebut sebagai berikut:

Pada dasarnya olahraga ialah kebutuhan jasmani manusia nan harus dipenuhi, mengingat buat menjaga kondisi badan nan setiap hari bergerak dan memerlukan peregangan otot yakni melalui olahraga.

Menambah berat badan dengan cara olahraga kurang lebih satu kali dalam seminggu akan menjadikan tubuh sehat serta fungsi tubuh menjadi normal bahkan akan menjadi lebih baik lagi. Dengan olahraga, setidaknya seseorang itu akan mengeluarkan keringat nan mana keringat itu ialah zat-zat racun dan harus dibuang dari dalam tubuh.

Dengan kata lain olahraga bisa menjadikan tubuh sehat serta bisa menjadikan berat badan akan bertambah, sebab zat-zat racun telah terbuang apalagi jika olahraga ini dilakukan secara teratur mungkin pertambahan berat badan akan lebih mudah lagi.

Kandungan susu sangatlah tinggi sebab dalam susu terdapat banyak protein dan lemak nan sangat dibutuhkan oleh tubuh, dengan adanya protein tadi maka proses metabolism dalam darah akan menjadi lebih banyak bahkan lebih baik. Oleh karena itu, banyak orang Eropa nan setiap harinya mengonsumsi susu sehingga mereka tampak segar bugar serta mempunyai berat tubuh nan kebanyakan ideal.

Dalam mengonsumsi susu, sebaiknya dilakukan dua kali sehari yakni pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur atau setelah makan malam. Diminum pagi hari ini bertujuan buat meningkatkan kesegaran apakah itu segar dalam berpikir atau segar dalam beraktivitas di sekolah.

Sementara, diminum malam hari ini bertujuan agar susu tersebut bisa dan mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, susu juga merupakam minuman wajib bagi olahragawan.

Proses mengunyah makanan sangatlah krusial bagi sistem pencernaan, mengunyah makanan dilakukan sampai halus sahih dan tak tergesa-gesa. Kenapa dalam proses mengunyah disarankan sampai halus? Karena jika makanan tak terkunyah sampai halus, maka dalam proses pencernaan kita akan mengakibatkan bertambahnya beban dari organ pencernaan nan lain seperti lambung serta usus sehingga penyerapan sari-sari makanan akan mengalami kendala dan tak maksimal.

Itulah mengapa dalam mengunyah makanan tak usah tergesa. Dengan makan santai mengunyah sampai halus, bisa dijadikan cara menambah berat badan nan tergolong ampuh.

Manusia setiap harinya memerlukan makanan agar dapat beraktivitas menjalani kegiatan sehari-hari. Manusia itu idealnya memerlukan makan sebanyak 3 kali setiap harinya, yakni pagi saat sarapan sebelum melakukan aktifitas apakah itu bekerja, sekolah atau sebagainya, dan nan kedua ialah makan siang, makan nan dilakukan pada siang hari siang hari sekitar jam 12 sampai jam 1 siang.

Tujuan makan siang ini dilakukan buat mengganti energi dalam tubuh nan telah terbuang pada aktivitas pagi sampai siang hari. Selanjutnya, makan malam. Makan malam dilakukan sebagai persiapan energi buat keesokan harinya baiknya makan malam ini dilakukan sekitar jam 18.30 sampai jam 20.00.

Dengan makan setiap hari dan teratur maka proses penyerapan sari makanan dan proses peredaran darah bisa berjalan dengan baik tanpa adanya perubahan nan berarti. Jadi, dengan keadaan tersebut, memungkinkan berat badan bisa bertambah walaupun secara bertahap.

Tapi, jika kita makan dengan tak teratur kemungkinan besar akan menjadikan berat badan bukanya bertambah tetapi akan mebuat berat badan akan turun atau bahkan dapat menjadi kurus dan usaha dan cara menambah berat badan menjadi sia-sia.

Dalam misi menambah berat badan suatu hal nan harus kita perhatikan ialah jenis makanan. Diharapkan jenis-jenis makanan nan akan dikonsumsi itu ialah makanan nan banyak mengandung gizi nan tinggi baik itu karbohidrat, protein, lemak ataupun vitamin, intinya makanan 4 sehat 5 sempurna. Dengan banyak makan-makanan nan banyak mengandung gizi, penambahan berat badan akan semakin mudah dan cepat tentunya.

Kekurangan tidur dan begadang akan menyebabkan proses metabolisme dan pencernaan akan mengalami gangguan dan peredaran darah menjadi kurang lacar. Sebaiknya, tidur itu minimal sekitar 6-8 jam setiap harinya atau mulai jam 9 sampai jam 4 atau jam 5.

Dengan tidur nan cukup, pencernaan dan proses peredaran dalam darah akan lancar serta racun-racun dalam tubuh esok harinya bisa keluar dengan mudah apakah itu dengan buang air kecil ataupun dengan buang air besar.

Selain tidur 6 sampai 8 jam akan lebih bagus lagi jika disertai dengan tidur siang walapun hanya sebentar, idealnya tidur siang ini dilakukan selama kurang lebih 30 menit sampai 1 jam nan dilakukan sekitar jam 12 siang.

Rokok ialah sebuah benda nan kurang begitu mempunyai kegunaan bagi tubuh, bahkan rokok itu cenderung racun nan kerjanya ialah merusak organ-organ tubuh kita nan penting. Di banyak daerah rokok cenderung membuat orang mempunyai badan nan kurus, mungkin sebab imbas serta komposisi rook itu nan tak baik. Jadi, jika Anda ingin berat badan bertambah, berhentilah merokok.

Melakukan inspeksi kesehatan secara rutin merupakan suatu hal nan sebaiknya tak ditinggalkan. Karena dengan melakukan pemeriksaan, kita akan bisa lebih mudah mengetahui perkembangan kesehatan, berapa berat badan, tekanan darah dan mungkin sekali-kali dalam inspeksi kesehatan dokter atau perawat akan memberikan tips baru buat kita. Inspeksi ini baiknya dilakukan sekitar 2 kali dalam atau bulan atau minimal 1 kali dalam sebulan.

Cara menambah berat badan secara instan ini, biasanya dilakukan dengan menggunkan teknik medis atau kesehatan. Berikut ini teknik-teknik medis nan biasanya dilakukan.

Untuk membuat tubuh menjadi ideal, bagi orang nan tak mau bersabar dan mempunyai banyak uang, mungkin cara operasi merupakan cara nan murah bagi mereka. Mereka hanya membayangkan akan mempunyai tubuh dan berat badan nan ideal, tapi mereka tak menyadari akan bahaya nan menanti.

Selain operasi, jalan lain nan dapat ditempuh ialah dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia dan obat-obatan nan berlabel herbal, baik itu nan dijual bebas maupun nan dijual terbatas atau hanya dokter nan diperkenankan buat menggunakan obat- obatan tersebut. Karena obat-obatan itu biasanya mempunyai akibat atau imbas nan jelek di kemudian harinya.

Cara menambah berat badan nan sehat tanpa menimbulkan imbas samping dan tentunya tak banyak mengeluarkan uang alias murah ialah dengan cara alami. Cara alami ini bisa menjadi maksimal jika dilakukan secara teratur dan terus menerus disertai dengan kemauan nan tinggi dan komitmen nan kuat.