Pedoman Makanan Diet Sehat

Masih bingung dengan berat badan Anda nan nggak dapat turun-turun, sementara Anda sangat ingin memiliki bentuk tubuh nan ideal dan dapat mengenakan baju nan Anda suka? Sepertinya Anda harus mulai mengkonsumsi makanan diet sehat buat mendapatkan berat tubuh nan ideal.

Kebanyakan kaum hawa sangat cerewet dengan berat badan mereka dibandingkan dengan pria. Bagi kaum wanita berat badan ideal identik dengan cantik, benarkah? Sahih apa tidaknya tergantung dari mana Anda menilainya. Yang jelas bila kita kelebihan berat badan tak baik juga buat kesehatan, sebab dapat saja kelebihan berat badan bisa memicu penyakit tertentu.

Tak perlu melakukan diet mati-matian buat menurunkan berat badan. Salah-salah justru kesehatan Anda taruhannya, dan tidak lucu rasanya bila diet nan dilakukan buat mendapatkan berat badan ideal, tetapi nan terjadi malah sebaliknya, Anda nan sengsara. Salah satu upaya nan harus segera Anda lakukan ialah dengan mengkonsumsi makanan diet sehat. Jadi Anda tak perlu anti terhadap bahan makanan tertentu, hanya saja kadarnya nan sedikit dikurangi.

Makanan diet sehat buat Anda dapat berupa makanan sehari-hari nan Anda makan, hanya saja pola dan menu serta kadarnya saja nan lebih teratur dan sinkron dengan kebutuhan tubuh nan sebenarnya. Pakar gizi menyarankan bagi Anda nan kelebihan berat badan buat mengurangi asupan garam nan berlebih, membatasi penggunaan kecap dan makanan nan diawetkan seperti dendeng, abon, ikan asin, dan corned beef.

Supaya diet nan Anda lakukan tak sia-sia, dapat Anda berpedoman dengan diet berdasarkan berat badan. Diet berdasarkan berat badan ini dengan mengatur menu bahan makanan sehari Anda. Berikut panduan diet berdasarkan berat badan:

1. Diet 1200 dan 1500 Kalori buat berat badan < 50 Kg
2. Diet 1700 Kalori buat berat badan 51