Jenis-jenis Makanan Obat Gemuk Alami

Obat gemuk apakah nan tepat buat Anda nan bertubuh kurus? Obat gemuk biasanya sangat dicari bagi perempuan nan betubuh langsing. Menurut survei nonformal nan dilakukan melalui tanya jawab pada teman dan sahabat, perempuan paling sering memandangi tubuhnya di depan cermin. Alasannya buat memerhatikan lebih saksama bentuk tubuhnya apakah ada perubahan atau kenaikan berat badan nan cukup signifikan atau tidak.

Mereka nan bertubuh langsing mengharapkan berat badannya bertambah. Tapi mereka nan bertubuh tambun ingin sekali punya badan langsing dan sehat. Manusia memang tak pernah puas dengan apa nan dimilikinya. Selalu ada nan kurang, baik itu bentuk tubuh ataupun aspek kehidupan lainnya.

Orang kurus ingin punya badan nan lebih berisi. Mereka melakukan banyak cara buat dapat menambah berat tubuhnya baik secara alami ataupun kimiawi. Obat gemuk nan paling kondusif dikonsumsi ialah obat gemuk alami nan berasal dari kandungan nutrisi seta pola makan nan sehat. Jika asupan nutrisi mencukupi ditambah dengan latihan atau olahraga nan tepat, tentunya tak memerlukan obat gemuk protesis nan harus diminum setiap hari.

Untuk mengetahui berat badan kita normal atau tidak, dapat dilakukan dengan cara menghitung indeks massa tubuh. Sebelum mengonsumsi obat gemuk, lebih baik kita pastikan dulu indeks massa tubuh secara niscaya agar nantinya dapat menentukan jenis obat gemuk seperti apa nan akan dikonsumsi buat meningkatkan berat badan.

Biasanya, menghitung indeks massa tubuh dilakukan dengan memasukkan data tinggi dan berat badan, jenis kelamin, serta usia. Setelah itu, komputer nan akan menghitungnya buat kita apakah termasuk kategori kurus atau gemuk.

Orang kurus dianjurkan buat mengonsumsi makanan nan mengandung kalori tinggi, protein, dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari. Obat gemuk alami ialah dengan pola makan teratur seperti itu. Minimal kebutuhan kalori buat mereka nan kurang berat bedan ialah sekitar 2200 kcal. Kalori di dalam tubuh digunakan buat membentuk otot dan menghasilkan energi.

Obat gemuk alami lainnya ialah dengan banyak memakan telur, daging merah dan putih serta ikan berprotein tinggi seperti salmon, mackerel, dan tuna. Mereka nan sudah cukup berat badannya jangan sampai melebihi dosis porsi makan setiap hari sebab dapat memicu penyakit nan berbahaya seperti kolesterol tinggi, hipertensi, penyakit jantung juga stroke.

Banyak mereka nan masih berusia muda sudah terkena stroke. Itu dampak dari pola makan tak teratur dan tak sehat. Selain itu, juga tak disesuaikan dengan usia dan porsinya.

Banyak nan menganggap mengkonsumsi junk food merupakan obat gemuk nan mudah dilakukan. Selain enak, juga gampang dicari. Padahal sebenarnya junk food itu bukan pilihan nan baik sebab termasuk makanan nan tak sehat. Padahal, mengonsumsi makanan sehat di rumah pun dapat menjadi obat gemuk alami dan nan terpenting ialah cukup sehat buat perkembangan metabolisme tubuh.

Diet dapat dilakukan oleh mereka nan ingin gemuk atau kurus. Tergantung dengan jenis makanan nan dikonsumsi dan dosis nan diambilnya, maka kita dapat menentukan apakah makanan ini buat obat gemuk atau obat kurus?

Makanan ala Jepang ini sekarang semakin banyak digemari di Indonesia. Terbuat dari paduan sayuran dan ikan-ikanan juga nasi putih. Banyak orang menganggap memakan sushi bisa melangsingkan tubuh padahal sebaliknya. Jika dikonsumsi tanpa dosis nan jelas, akan menjadi obat gemuk alami. Sushi dapat dicampur dengan mayonnaise, seafood , nasi putih, dan rumput laut.

Kenapa sushi dapat jadi obat gemuk alami? Biasanya satu buah sushi mengandung sekitar 500-600 kalori. Ditambah dengan kecap pelengkap nan mengandung sodium bisa membuat Anda ketagihan dan ingin terus makan juga minum. Porsi bertambah tentunya dan jika cara seperti ini sering dilakukan niscaya berat badan akan bertambah.

Obat gemuk nan satu ini cukup menyenangkan buat dikonsumsi sebab selain mengandung kalori nan lebih banyak dibandingkan buah segar, juga sebab buah ini sudah mengalami proses pengeringan nan membuat kalorinya bertambah sebab isinya lebih padat. Sebagai contohnya ialah buah anggur. Jika dimakan segar, anggur mengandung kalori 60kcal per gelas. Tapi jika sudah menjadi kismis, kalorinya meningkat menjadi 460 kcal per gelas.

Selain itu, buah nan dikeringkan selalu ditambahi gula nan membuat kandungan kalorinya lebih tinggi lagi. Namun jangan keasyikan makan buah kering sebab bukan hanya sebagai obat gemuk, tetapi dapat juga menyebabkan kegemukan.

Ini ialah menu sarapan seperti sereal nan terdiri dari kacang-kacangan dan butiran gandum. Satu mangkok granola mengandung 500 kalori. Nah, sarapan seperti ini dapat menjadi obat gemuk nan menyenangkan.

Kenapa kalorinya dapat besar? Karena makanan jenis ini mengandung minyak nan membuatnya menjadi lezat dan terasa renyah sehingga orang nan memakannya jadi ketagihan. Untuk nan mencari obat gemuk, dapat memilih sarapan seperti ini. Tapi buat nan ingin langsing, sebaiknya memiliki sereal lain nan mengandung sedikit minyak.

Pilihan obat gemuk lainnya ialah kopi susu. Jika kopi hanya diseduh tanpa tambahan nan lain, kalorinya rendah. Tapi jika ditambahkan susu kental manis, kalorinya menjadi tinggi. Dengan 2-3 cangkir kopi susu setiap harinya, maka kita dapat mendapatkan kalori sebanyak memakan satu pangkas kue tart nan berlemak tinggi.

Pasti banyak nan sering mengonsumsi teh dalam kemasan seperti dalam botol atau kemasan karton. Tanpa disadari, sering meminum teh seperti itu ialah salah satu obat gemuk nan efektif. Teh dalam kemasan mengandung gula dan pemanis nan lebih banyak. Di saat haus, sebotol teh manis nan dingin tentu tak cukup dan Anda dapat saja meminumnya sampai 2-3 botol sekaligus. Jumlah kalori dalam teh botolan ialah sekitar 200 kalori, sama seperti satu botol minuman soda.

Kerupuk ialah salah satu obat gemuk nan mudah dicari. Sekali makan biasanya susah berhenti sebab rasanya nan gurih dan renyah. Pada dasarnya, makanan ini termasuk rendah kalori dan lemak, tetapi cara pengolahan nan digoreng membuat kandungan minyak menjadi tinggi dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk bila terus dikonsumsi.

Obat gemuk lainnya nan dapat dicoba ialah dengan memakan burger. Burger nan dimakan ialah burger sayur. Makanan pelengkapnya seperti keju, mayonnaise, roti nan padat dan saud membuat kalori satu burger sayur menjadi setara 1000 kalori per buahnya. Emang enak sih makan burger meskipun cuma burger sayur.

Jus buah dapat menjadi obat gemuk nan efektif. Buah nan dimakan secara segar mengandung banyak serat. Tapi bila sudah diolah menjadi jus, maka kandungan kalorinya menjadi tinggi sebab mendapat tambahan gula dan susu. Satu gelas jus dalam kemasan malah dapat mengandung 55 gram karbohidrat dalam setiap bungkusnya, sama dengan kalori dalam satu pangkas roti.

Sayuran segar nan dimakan tanpa campuran apa pun tak mengandung kalori tinggi dan bagus buat pencernaan sebab kandungan seratnya nan banyak. Tap,i salad dapat menjadi obat gemuk nan lezat bila ditambahi dengan mayonnaise, topping, dan keju.

Tahu disebut sebagai makanan nan rendah kalori tetapi tahu dapat menjadi obat gemuk bila diolah dengan makanan pelengkap lain nan mengandung banyak lemak dan kalori.

Segala sesuatu nan dikonsumsi tanpa dosis dan porsi nan tepat dapat menimbulkan kegemukan badan. Akan lebih baik bila mencari obat gemuk alami dibandingkan kimia. Makanan nan dapat menjadi obat gemuk lebih mudah diatur dan dikendalikan penggunaannya.