Pantangan Makanan

Tidak benar. Rasa ngilu pada persendian hanyalah imbas dari berlebihnya kadar asam urat dalam tubuh. Asam urat ialah hasil akhir atau residu dari metabolisme zat purin nan masuk ke dalam tubuh kita. Namun, secara alamiah, di dalam tubuh kita juga terdapat zat purin.

Dengan demikian, mengonsumsi makanan nan mengandung purin akan menyebabkan kadarnya berlebihan. Residu metabolisme purin itulah nan menyebabkan asam urat.

Asam urat lebih banyak menyerang kaum pria. Mengapa? Karena pria tak memiliki hormon estrogen nan membantu pengeluaran asam urat melalui urin. Karena hormon estrogen hanya dimiliki oleh perempuan, maka persentase perempuan terserang asam urat sangat kecil.

Penyakit asam urat ialah salah satu jenis penyakit nan disebabkan oleh penumpukan senyawa asam urat (C 3 H 4 N 4 O 3 ) berlebih nan dihasilkan dalam proses metabolisme protein di dalam tubuh.

Asam urat ialah zat sampah nan seharusnya dikeluarkan oleh tubuh melalui sistem ekskresi. Asam urat terbentuk dari makanan nan kita makan. Semakin banyak kandungan protein nan ada dalam makanan tersebut, semakin banyak pula asam urat nan dihasilkan.

Zat sampah atau asam urat ini tentu saja harus dikeluarkan. Bila zat sampah ini tak dikeluarkan, tentu akan memengaruhi kinerja organ-organ nan ada di dalam tubuh. Ibarat sampah nan tak pernah dibuang tentu akan menimbulkan masalah.

Sama halnya dengan asam urat, bila asam urat tak dapat dibuang oleh tubuh sebab gangguan pada sistem ginjal, maka tubuh akan mengalami masalah. Biasanya orang nan memiliki gangguan atau penyakit asam urat akan merasakan nyeri pada sendi. Semakin banyak asam urat nan terkandung dalam tubuh, nyeri dalam sendi pun akan semakin hebat.

Penyakit asam urat ini seringkali menyerang seseorang nan berumur 30 tahun ke atas, tetapi tak menutup kemungkinan buat menyerang seseorang nan berusia lebih muda dari 30 tahun.

Selain itu, kasus penyakit asam urat juga lebih sering ditemukan pada kaum pria. Berdasarkan hasil penelitian, 95 % penderita asam urat adalah pria dan sisanya ialah wanita.

Penyakit asam urat tak dapat disepelekan. Hal ini sebab pada termin akut penyakit ini bisa menimbulkan rasa sakit nan luar biasa pada bagian-bagian tubuh tertentu, seperti pergelangan kaki, lutut, pinggul, siku, pergelangan tangan, dan ruas-ruas jari.

Jika tak diobati, rasa sakit dampak asam urat ini biasanya akan sembuh dalam beberapa hari, tetapi jika hal ini terus dibiarkan penyakit asam urat ini bisa mencapai termin chronic tophaceous gout .

Pada termin ini, akan terjadi penumpukan asam urat dalam bentuk kristal pada jaringan-jaringan tubuh nan lunak, di sekitar persendian, dan di dalam ginjal, sehingga bisa memicu gangguan lain, seperti perusakan tulang dan gangguan fungsi ginjal (pembentukan batu ginjal).

Gejala khas nan sering terjadi ialah bengkak di sekitar sendi lutut dan ibu jari kaki disertai nyeri atau rasa kesemutan luar biasa. Inilah nan menyebabkan pemahaman nan salah.

Karena pembengkakan itu memunculkan rasa nyeri sendi hebat, maka orang menganggap bahwa asam urat itu ialah nyeri sendi dan dapat disembuhkan hanya dengan memijat daerah nan bengkak. Padahal, tidaklah demikian.

Area nan bengkak akan terasa sensitif jika disentuh atau tak sengaja bergesekan dengan benda lain. Biasanya, bengkak ini akan terasa sangat nyeri ketika malam menjelang tidur atau pagi saat bangun tidur.

Kulit nan bengkak sebaiknya jangan dipijat atau diurut sebab akan menyebabkan semakin meradang dan terasa seperti ditusuk-tusuk. Dianjurkan minum obat nan bisa menurunkan kadar asam urat serta banyak minum air putih.

Selain itu, penderita asam urat akan merasa sering kesemutan. Jangan mengabaikan masalah kesemutan, sebab dapat jadi itu ialah tanda mengidap asam urat. Orang nan mengidap asam urat biasanya sering merasa kesemutan dan denyut jantung sangat cepat. Bila denyut jantung sangat cepat, dapat jadi orang tersebut menderita asam urat.

Jika sudah telanjur terserang asam urat, seterusnya diwajibkan menjaga asupan makanan nan dikonsumsi. Orang nan berpotensi asam urat sebaiknya jangan makan sembarangan, teliti dengan kondisi tubuh. Selain itu, mengurangi makanan nan mengandung banyak protein dan rajin berolahraga.

Hindari mengonsumsi makanan dan minuman nan mengandung zat purin, antara lain usus, babat, limpa, jeroan, sarden, daging unggas, daging sapi, kacang-kacangan, emping, daun singkong, kangkung, daun bayam, bir, wiski, dan anggur.

Makanan-makanan nan mengandung protein tinggi, seperti makanan-makanan bahari (udang, kepiting, cumi-cumi); jeroan sapi, kambing, atau sejenisnya (hati, usus, limpa, paru, ginjal, jantung, otak, dll); kaldu daging; emping melinjo, dan lain-lain. Hal ini sebab asam urat dihasilkan melalui proses metabolisme protein.

Sedangkan makanan-makanan berlemak nan berlebih dalam tubuh bisa menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan berlemak nan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat tersebut antara lain ialah margarin, mentega, durian, alpukat, gorengan, dan lain-lain. Minuman beralkohol juga bisa meningkatkan asam laktat dalam tubuh nan pada akhirnya akan menghambat pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.

Pada dasarnya, penyakit asam urat berkaitan dengan pola makan seseorang. Pola makan nan tak seimbang dengan jumlah asupan protein lebih tinggi dibandingkan dengan asupan zat makanan lainnya bisa memicu terjadinya asam urat.

Oleh sebab itu, bagi Anda nan bukan penderita asam urat, mulai dari sekarang hendaknya mengatur pola makan dengan asupan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air, dan mineral nan seimbang.

Akan tetapi, jika Anda penderita asam urat, memilih jenis makanan akan membantu mengurangi gangguan asam urat dan bukan tak mungkin bisa "menyembuhkannya".

Bagi Anda nan pernah terserang asam urat (telanjur kena asam urat) atau nan belum pernah, sebaiknya melakukan hal-hal buat mencegah datangnya asam urat kembali. Selain disiplin tak mengonsumsi makanan nan dipantang, dianjurkan pula buat melakukan hal-hal berikut ini.

1. Minum banyak air putih sekitar 10 gelas atau kurang lebih 2,5 liter.

1. Karena banyak minum, sebaiknya tak menahan kencing agar pengeluaran asam urat lancar. Urin nan ditahan akan berpotensi terbentuknya batu di saluran kemih dan dapat menyebabkan kencing batu. Hal ini justru memperparah keadaan.

1. Konsumsi makanan nan mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi, ubi, singkong, dan roti. Makanan tersebut bisa membantu proses pengeluaran asam urat melalui urin.

1. Hindari gorengan dan makanan nan bersantan sebab bisa menghambat pengeluaran asam urat.

1. Perbanyak makan buah-buahan nan mengandung kadar air tinggi, seperti melon, semangka, jambu air, dan blewah.

Pola makanan penderita asam urat harus benar-benar diatur sebab ada makanan-makanan tertentu, nan terbilang sehat, bisa memicu penyakit ini muncul kembali. Untuk itu, mengatur pola makan dan memperhatikan kandungan makanan itu sangat krusial bagi penderita asam urat.

Penyakit asam urat ini, terkadang disepelekan dan tak diperhatikan. Padahal, apabila penyakit ini dibiarkan begitu saja tanpa diobati dan disertai pola makanan sehat, maka akan menyebabkan kelumpuhan, bahkan kematian sebab imbas sampingnya menimbulkan penyakit lainnya.

Membiasakan hayati teratur dan pola makan nan teratur juga bisa dilakukan dari hal-hal kecil, seperti meminum air putih sinkron dengan porsinya, yaitu minimal dua liter per hari.

Apabila hal tersebut tak dibiasakan, maka lama-lama bisa menimbulkan penyakit asam urat. Oleh sebab itu, awal dari mencegah datangnya penyakit asam urat bisa dilakukan dengan membiasakan pola makan nan teratur dengan minum secara teratur.

Tidak susah buat melakukan hayati sehat dan tak membutuhkan banyak biaya. Akan tetapi, apabila sudah terserang penyakit ini, maka buat mengobatinya akan mengeluarkan banyak biaya. Untuk itu, makanan penderita asam urat itu tak harus mahal, nan krusial ialah teratur dan sehat.

Pola makan nan teratur harus dilakukan sejak usia dini, tapi bukan berarti Anda terlambat buat hayati dengan pola makan teratur. Apabila Anda mempunyai keluarga, maka mulailah mengajak keluarga Anda buat hayati sehat dengan memperhatikan kandungan gizi pada makanan keluarga Anda.

Dengan mengetahui kandungan gizi pada makanan nan Anda makan, maka Anda bisa mengatur pola makan nan sehat agar tak terjangkit penyakit asam urat. Apabila sudah tampak adanya gejala asam urat, maka segeralah Anda mengatur pola makan bagi penderita asam urat, seperti nan sudah disebutkan di atas.

Jadi, penyakit asam urat adalah penyakit nan bisa timbul sebab pola makan nan tak teratur dan tak sehat. Jangan menunggu penyakit ini menyerang atau bersarang di dalam tubuh Anda. Apabila penyakit asam urat ini sudah kronis, maka segeralah pergi dan periksakan ke dokter terdekat. Semoga informasi mengenai penyakit asam urat ini bermanfaat.