Catatan Khusus

Pernahkah Anda melihat seorang atlet melakukan jogging sendirian, dengan menggunakan jaket parasut dan epilog kepala jaket nan dikenakan? Jaket parasut nan dikenakan oleh atlet tersebut berguna buat membakar kalori nan ada dalam tubuhnya, dengan tubuh nan tertutup kedap bisa membuat badan semakin berkeringat. Selain itu jaket dan celana training cocok buat digunakan dalam melindungi tubuh dari dinginnya udara pagi dan teriknya panas matahari di waktu siang hari.

Setiap orang mempunyai alasan spesifik menggunakan baju tersebut ketika berolahraga. Mungkin sebab alasan fashion, agar enak dipandang orang. Bagi orang nan cerdas maka kedua faktor tersebut yakni fungsi dalam olahraga dan fashion harus bisa dipenuhi sekaligus. Semua orang kan tak mau dilihat sebagai individu nan ketinggalan jaman saat berlatih salah satu cabang olahraga.

Tetapi, alangkah lebih baiknya bila mengikuti anjuran nan baik. Jangan sampai tujuan berolahraga agar sehat dan bugar menjadi tak tercapai hanya sebab salah dalam memilih pakaian dan celana olah raga .

1. Aerobik, jogging, jalan kaki, atau lari

Gunakan pakaian olahraga nan bisa menyerap keringat . Gunakan nan bisa mengikuti mobilitas tubuh dengan baik. Baju olah raga berbahan dasar katun sangat disarankan.

Andaikan Anda jogging atau lari di jalan umum, disarankan buat mengenakan pakaian berwarna cerah. Selain bisa memantulkan panas, juga agar pengendara kendaraan di jalan bisa melihat Anda dengan jelas, sehingga meminimalkan kecelakaan. Gunakan pula celana olahraga nan sesuai, tak ketat atau tak pendek, demi kenyamanan kaki.

Khusus buat berlari pilihlah celana nan tak terlalu ketat atau kedodoran, celana olahraga nan terlalu ketat tentu akan menyiksa kulit tubuh saat melakukan gerakan lari. Ini dapat mengakibatkan iritasi pada kulit. Selain jangan gunakan nan ketat, terlalu besar atau kedodoran pun sebaiknya dihindari sebab akan mengganggu mobilitas kaki saat berlari nantinya. Pilihlah celana olahraga nan pas dengan aktivitas lari ini, tentu nan pas dengan ukuran tubuh.

2. Olahraga kebugaran di Fitness Centre

Sebaiknya menggunakan pakaian nan tak ketat. Badan kita memerlukan sirkulasi udara nan baik. Tangan dan kaki membutuhkan ruang mobilitas nan nyaman. Berolahraga di fitness centre berbeda dengan melakukan olahraga lainnya, di fitness seseorang akan berusaha buat melakukan olahraga nan akan membentuk tubuh. Yakni dengan angkat beban, push up, sit up dan gerakan lain sejenisnya. Bila pakaian terlalu ketat tentu akan tak pas saat digunakan buat gerakan-gerakan tersebut.

Tentu saja, tidak perlu menggunakan pakaian dan celana olahraga nan sangat lebar atau longgar. Karena, baju jenis ini pun dapat berbahaya jika tersangkut alat mesin kebugaran. Terlalu ketat pun tak begitu bagus seperti nan dikatakan sebelumnya, namun saat ini banyak wanita nan pergi ke fitness centre memakai baju nan super ketat agar terlihat seksi di mata kaum pria kekar di loka tersebut. Untuk kenyataan ini sebaiknya pembaca bisa mengambil pelajaran dengan baik, sebenarnya tujuan seseorang nan akan menentukan sikapnya. Apakah mau cari sehat atau gebetan?

3. Bola voli, tenis, atau bulu tangkis

Atlet olahraga tenis, bulu tangkis, atau bola voli memang dibiasakan menggunakan rok atau celana pendek. Tetapi, bagi Anda nan merasa kurang nyaman mengenakannya, tak ada embargo buat menggunakan celana olahraga nan sinkron selera Anda.

Petenis sangat dianjurkan menggunakan baju nan bisa menyerap keringat dengan sangat baik. Pilihlah model nan tak akan mengganggu gerakan lincah Anda di lapangan. Di Indonesia umumnya lapangan tenis ialah out door, sehingga panas matahari akan terkena langsung ke kulit para pemain. Bagi kaum adam sih, ini bukan masalah besar tetapi lain halnya dengan kaum hawa nan sangat sensitif bila kulitnya mengalami perubahan nan tak diinginkan. Akan sangat dirasa merugikan apabila sekian lama merawat kulit agar tampak putih, tapi sebab olahraga 2 jam atau lebih kulit menjadi gosong.

Untuk mengatasi hal ini, maka seperti nan diuraikan tadi bahwa tak ada embargo bagi nan ingin latihan tenis buat memakai baju nan tertutup. Misalnya menggunakan baju nan berlengan panjang, celana training, atau berkerudung bagi muslimah. Akan sangat aneh hanya sebab olahraga tenis seorang muslimah mencopot kerudungnya.

4. Senam ketangkasan dan kelenturan

Senam ketangkasan seperti parkour, hingga senam berpose rumit nan melatih kelenturan badan dan pernapasan, seperti yoga dan tai-chi, sebaiknya menggunakan pakaian dan celana olahraga nan sedikit longgar tetapi tetap pas di badan. Baju berbahan dasar Lycra sangat disarankan sebab karakter bahan kainnya mampu mengikuti mobilitas tubuh nan ekstrem.

Berlatih yoga saat ini menjadi aktivitas nan menyenangkan bagi kaum perempuan, karena yoga dipercaya bisa menyehatkan badan dan sekaligus berimbas pada kesehatan psikologis seseorang. Di dalam yoga, seseorang nan berlatih dituntut buat bisa merilekskan badan dan pikirannya dalam berbagai gerakannya. Bagi para wanita karir, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja. Tidak harus pergi ke loka pelatih yoga terlebih dahulu. Bagi para pemula tentu harus mengikuti sejumlah kursus dari ahlinya agar bisa diarahkan dengan benar. Serta mendapatkan metode nan baik dan sahih dalam melakukan senam yoga di rumah sendirian.

4. Olahraga air

Untuk olahraga air, seperti renang, diving, ataupun surfing, gunakan bahan nan cukup tebal namun tetap lentur dan enak dikenakan.

Bila menggunakan celana olahraga pendek, pastikan pengikat pinggangnya cukup kuat sehingga celana tak melorot, turun kebawah, sebab beban setelah menyerap air nan banyak. Akan menjadi kenangan nan menggelikan apabila saat kita berenang ternyata celana kita melorot. Untuk itu pilihlah celana atau pakaian renang nan memang didesain buat olahraga air ini. Meskipun harganya agak mahal, tetapi baju renang tersebut nisbi berumur panjang sehingga pembelinya tak akan rugi jika dikalkulasi.

5. Olah raga outdoor

Seperti hiking, outbound atau bahkan bivak. Pakailah pakaian nan sesuai, terbuat dari bahan nan bisa menghangatkan tubuh, tak tipis, kuat dan nyaman dikenakan.

Untuk melakukan aktivitas seperti hiking sangat disarankan membawa baju nan tebal dan bisa mengahatkan tubuh. Dikarenakan suhu di dataran tinggi niscaya lebih dingin daripada udara di mana loka tinggal kita. Saat pendakian juga jangan melupakan buat membawa peralatan lainnya buat melengkapi keamanan dan kenyamanan nantinya. Bawalah sepatu hiking, sarung tangan lebih dari sepasang, epilog hidung dan mulut, epilog kepala dan lain sebagainya.

Kondisi pegunungan sangat ekstrim bila mengalami perubahan cuaca, jadi berhati-hatilah bila tiba-tiba terjadi angin kencang dan hujan nan deras. Akan sangat membantu bila kita melakukan pendakian bersama pemandu nan hapal dengan medan nan ditaklukkan.

Khusus pria, gunakan celana olahraga nan nyaman dan cukup sirkulasi udara. Organ reproduksi Anda membutuhkan udara nan cukup buat menjaga kestabilan suhu. Konvoi kaki pun jangan sampai terhambat.

Bagi wanita, kenakan sport bra nan nyaman buat menyangga dada dengan baik selama aktivitas berolahraga. Pilih jenis dan tipe sport bra sinkron dengan olahraga nan dilakukan.

Untuk olahraga nan gerakannya berlari kencang dan melompat-lompat jangan sampai melupakan celana dalam bagi para pria. Ini sangat dianjurkan buat menghindarkan atlet terkena penyakit hernia ataupun mandul nantinya. Kenakanlah baju nan higienis saat melakukan berbagai olahraga agar kesehatan tubuh bisa terjaga dengan baik.

Demikianlah tulisan mengenai tips memilih baju olahraga bagi Anda. Tetap bersemangat dalam berolahraga, dan jangan lupakan olahraga batin agar terjadi ekuilibrium dalam hayati ini.