Tip Super Sibuk Anti Stress

Ritme kehidupan sosial masyarakat global kini semakin bergerak cepat. Jika Anda tak mau tertinggal, maka bergeraklah juga dengan cepat. Masalah nan terjadi bila ritme tersebut tak dapat diikuti, ialah terganggunya kejiwaan seseorang. Masalah kejiwaan nan sepertinya paling sering diderita oleh manusia ialah stress.

Ciri-ciri orang stress nan dapat kita perhatikan dari luar ialah biasanya orang stress akan cepat lelah, kehilangan nafsu makan, kehilangan gairah hidup, dan penampilan akan menjadi tak segar. Mereka akan selalu merasa tak bersemangat, jadwal tidur pun pada akhirnya terganggu atau justru mereka akan tidur sepanjang hari.

Penyebab hadirnya stress pada manusia dapat bermacam-macam. Dapat sebab faktor berbagai permasalahan di bidang ekonomi, sosial, bahkan keluarga. Hadirnya berbagai masalah tersebut nyatanya mau tak mau menjadi pemicu utama.

Stress banyak diderita oleh mereka, masyarakat nan hayati di daerah perkotaan. Ketegangan serta rasa bosan terhadap rutinitas kehidupan juga dapat memicu stress. Ditambah lagi polusi udara, kemacetan, serta harga-harga kebutuhan sehari-hari di kota nan cenderung tinggi. Hal-hal nan “berantakan” tersebut, dijamin mampu membuat Anda stress.

Stress sering dituduh menjadi penyebab berdatangannya penyakit lain. Hilangnya nafsu makan saat sedang stress, kurangnya tidur, serta pelarian terhadap minuman beralkohol merupakan contoh kecil mengapa stress dapat dikatakan sebagai penyebab dari berbagai penyakit.

Ketika manusia tak mendapatkan asupan makanan nan sahih serta beristirahat nan benar, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun. Bagi sebagian wanita, penyebab stress juga dapat berkenaan dengan bentuk tubuh nan tak ideal.

Mereka nan telah melakukan berbagai usaha buat menurunkan berat badannya dan tak berhasil, biasanya akan terjangkit stress. Akibatnya, ia akan berusaha sebisa mungkin mengontrol makan atau bahkan tak makan sama sekali.

Tanpa disadari, Norma buat mengontrol asupan makanan tanpa memperhatikan jumlah gizi nan terkandung dapat berakibat jelek bagi kesehatan. Salah satunya masalah kesehatan sistem pencernaan.

Bahaya stress tak sampai di situ. Orang stress atau mereka nan stress secara terus menerus dan tak ditangani secara serius, maka bukan tak mungkin, stress dapat berubah menjadi penyakit jiwa nan lebih serius, yaitu gangguan jiwa. Jika sudah seperti ini, penyembuhan nan dilakukan akan lebih lama dan memakan biaya nan tak sedikit.

Stress dapat diobati, bahkan dicegah. Caranya sangat sederhana. Pada dasarnya, stress ialah penyakit kejiwaan, satu-satunya cara agar bisa terhindar dari masalah kejiwaan ialah dengan tetap “berbaik hati” pada jiwa kita.

Jaga pikiran dan hati agar selalu dalam keadaan gembira. Caranya memang gampang-gampang susah, tapi Anda niscaya dapat melakukannya.

1. Jauhkan pikiran-pikiran negatif. Berpikiran negatif bisa membuat Anda curiga terhadap apapun, akibatnya hayati akan terus merasa dihantui oleh hal-hal nan dianggap negatif, padahal hal itu belum tentu terjadi.
2. Berlibur. Pemandangan pantai atau hijaunya pegunungan dapat melancarkan genre oksigen pada otak. Akibatnya, Anda akan merasa relaks dan jauh dari stress.
3. Perhatikan hal-hal kecil. Hal-hal kecil seperti lupa menaruh kunci, lupa mengisi bensin bisa membuat Anda stress seketika. Segera biasakan mengubah Norma kecil tersebut, dan Anda akan terhindar dari stress.
4. Lakukan hal nan Anda suka. Bernyanyi, jalan-jalan, makan di restoran, serta belanja di akhir pekan dapat menjadi pilihan Anda dalam upaya menyenangkan hati.
5. Pejamkan mata selama tiga menit dan tarik nafas dalam-dalam. Anda dapat melakukan ini dimana pun, saat Anda bekerja dan pundak atau leher terasa pegal, maka Anda dapat melakukan ini. Menarik nafas dalam-dalam bisa menimbulkan sugesti kelegaan dalam dada. Sehingga Anda dapat bernafas kembali dengan lega.

Orang sibuk mestinya bukan orang stress, sebab kesibukan sebenarnya mengalirkan energi nan seharusnya bisa menghilangkan stress. Namun banyak orang stress sebab kesibukan nan menumpuk. Saat tuntutan pekerjaan menumpuk, tentu kita tak dapat menhindarinya, sebab mamang itu sudah menjadi tugas dan kewajiban. Mau tak mau harus dilakukan, dan segala resikonya harus siap diterima.

Bagi Anda nan harus tenggelam dalam kesibukan dan tak ingin menjadi orang stress, tip berikut mungkin dapat menjadi solusi. Bagaimana Anda nan tidak bisa meluangkan waktu, tetapi tetap bisa fit dan anti stress. Beerapa poin berikut ini, akan memandu Anda dalam kesibukan nan prima, tanpa perlu menjadi orang stress.

1. Kalau tak mau jadi orang stress,hiduplah di saat sekarang. Hadirlah dalam waktu kini, tanpa terbawa ke masa lalu dan masa datang. Mungkin cukup sekedar Anda sadari detik ini, atau menit sekarang, atau setidaknya cukup hanya dalam jam sekarang. Jangan terbawa pada keadaan nanti, tadi, dan lain sebagainya. Fokus di sekarang saja. Soal tadi, kemarin, apa nan akan terjadi akan datang, tak perlu terlalu diberatkan. Biarkan waktu mengalir, dan Anda berfokus pada pekerjaan Anda, sekarang ini saja.
2. Orang stress hidupnya kacau, maka lakukan pekerjaan Anda secara teratur, termin demi tahap. Kita tak akan dapat hayati di waktu nanti atau di waktu kemarin, maka buatlah pekerjaan mengalir bersama waktu dalam tahapan nan tertata. Selesaikan satu persatu, dan berfokuslah pada saat pengerjaannya. Jangan melihat betapa banyaknya pekerjaan Anda, cukup Anda perhatikan apa nan sedang Anda kerjakan sekarang saja. Kenyataannya semua itu akan mengalir sendiri, dari termin ke tahap, dan dari waktu ke waktu.
3. Orang stress bekerja dengan beban, maka hindarilah bekerja dengan beban. Sukailah pekerjaan Anda, dan buatlah pekerjaan itu sebagai wahana buat mengalirkan energi Anda. Orang nan sehat ialah orang nan mengalir seperti air sungai. Seperti halnya sumber air nan terus dikuras, akan semakin jernih. Bekerjalah dengan filosofi itu, maka bekerja akan terasa nikmatnya. hasilnya semakin sibuk justru akan semakin sehat.
4. Bekerjalah dengan iringan do’a, sebab orang stress tak melakukan itu. Berdo’a ialah mengakses kemaha kuasaan Tuhan, dengan begitu akan timbul perasaan ringan dan relaks. Saat Anda berdo’a, pikiran akan terkurangi ketegangannya, sehingga pembaruan enegi bisa terjadi. Sepanjang Anda bekerja sadari bahwa, segala daya dan kekuatan nan Anda gunakan ialah daya dan kekuatan dari Allah.
5. Orang stress bekerja tak ichlas, maka pastikan dalam setiap langkah kerja Anda selalu terlepas dari jeratan ketidakiclasan. Sadarilah sesungguhnya bahwa, bekerja bukan sekedar mengejar imbalan finansial semata, tetapi hakikinya dengan bekerja itulah kita sedang beribadah. Pahala nan kita peroleh dari bekerja bersifat materi dan nono materi, sekarang di dunia, maupun nanti di akhirat. Dan sesungguhnya Anda sedang bekerja kepada Tuhan, sebab Dialah nan memberi upah nan terbaik untuk Anda dan keluarga Anda.
6. Orang stress tak kenal manfaat, maka bekerjalah dengan asas manfaat. Melakukan sesuatu nan bermanfaat akan sangat menyenangkan hati, itu sudah menjadi fitrah semua manusia. Maka dengan bekerja nan berasas kegunaan Anda akan terpuaskan secara spiritual, dan terpenuhinya kesejahteraan spiritual itulah nan akan membebaskan Anda dari stress. Menikmati pekerjaan secara total, baik secara material, emosional, dan spiritual. Itulah penyelamat kesibukan Anda, dan menjadikan Anda bukan orang stress.
7. Orang stress terbebani hasil akhir, maka bekerjalah dengan perasaan merdeka. Jangan sampai terbebadi berhasil atau gagal, sukses atau tak berhasil, bekerjalah dengan lepas. Mungkin istilahnya total eksplor, tak ada hambatan, sebab kendala primer orang bekerja ialah beban hasil akhir. Pekerjaan nan diharapkan sukses dapat menjadi gagal, dan seringkali juga pekerjaan nan tak begitu diharapkan malah sukses dengan gemilang. Maka kesalahan orang stress ialah membebani diri dengan hasil akhir nan tak perlu.
8. Terakhir, bekerjalah dengan yakin. Apapun nan Anda kerjakan akan berhasil dan niscaya tak akan sia-sia, sebab memang tak ada usaha nan sia-sia. Orang stress tak mengerti prinsip ini, sebab itu ia selalu dihantui keraguan nan semakin mengganggu dan menegangkan.