Makanan Pantangan Diabetes

Makanan ialah faktor krusial dalam kelangsungan hayati manusia sebab menjadi sumber energi. Namun, bagi orang nan mengidap penyakit diabetes, tak sema makanan bisa dikonsumsi. Hal tersebut berhubungan dengan kandungan gula nan terdapat dalam darah. Demi menjada kesehatan para penderita diabetes harus mengenali makanan diet dan makanan pantangan diabetes .

Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan buat mengonsumsi makanan diet nan sehat dan berpengaruh baik pada kadar gula. Hal ini dikarenakan menurunnya produksi hormon insulin dari pankreas sehingga memiliki kadar gula nan tinggi.

Berdasarkan American Diabetes Assosiation [ADA] dianjurkan, bagi penderita diabetes, buat mengasup makanan nan mengandung karbohidrat dari whole grain, sayuran, buah-buah, dan susu rendah lemak.

Makanan diet dan sehat nan dianjurkan bagi penderita diabetes, antara lain:

1. Kacang polong, kacang panjang, dan buncis
2. Apel, aprikot, dan pir
3. Oat
4. Roti gandung, dan ubi jalar
5. Susu krim dan yogurt rendah lemak
6. Daging unggas dan daging merah rendah lemak
7. Makarel, sarden, dan salmon
8. Labu dan Biji rami
9. Buah dan sayuran
10. Beras merah, sarapan whole grain, dan roti whole grain

Makanan nan disebut di atas dianggap bisa memberikan asupan zat nan sangat dibutuhkan penderita diabetes, tanpa membahayakan kesehatan. Selain jenis makanan, penderita diabetes juga harus memperhatikan porsi makanan dan pola/ jadwal makannya. Dengan memperhatikan ketiga hal tersebut, kemungkinan meningkatnya kadar gula dalam darah bisa diminimalisir.

Karena tingginya kadar gula, penderita diabetes juga memiliki makanan nan harus dipantang. Hal ini supaya kondisi kesehatan bisa terjaga dengan baik. Terdapat lima jenis makanan nan sangat dianjurkan buat dijauhi oleh penderita diabetes, antara lain:

1. Nasi
2. Kafein
3. Kentang
4. Pasta dan mie
5. Roti putih
6. Nangka dan durian

Kepatuhan penderita diabetes buat menghindari makanan-makanan di atas, bisa membantu mereka dalam menjaga kesehatan. Jadi, bagi penderita diabetes, perhatikan makananmu.