Relaksasi Ala Rumah Yoga

Yoga begitu banyak memberi kegunaan terutama dari segi fisik dan mental. Imbas relaksasi nan dihasilkan dari latihan Yoga dapat meningkatkan kecerdasan dan daya kreativitas. Oleh karenanya banyak nan ingin belajar Yoga.

Dian Mediana, Tami Arifin, Amalia Wirjono, Anita Buntarman, Sri Wirjono and Afi Shamara menanggapi keinginan masyarakat terutama teman-teman dekatnya tersebut dengan membuka Rumah Yoga nan beralamat di Jl. Lamandau No.19 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.

Rumah Yoga memberikan berbagai latihan bagi nan ingin belajar dari sangat awal hingga nan lebih membutuhkan kelenturan tubuh dan peralatan Yoga buat mendapatkan posisi nan tepat dan benar. Oleh karenanya Rumah Yoga membagi strata pesertanya dalam beberapa kelas.

1. Gentle. Kelas ini diperuntukkan bagi peserta nan baru saja mengenal Yoga. Gerakannya masih sangat dasar dengan pose-pose nan mudah dilakukan oleh siapa pun.

1. Beginner. Kelas ini didesain buat nan ingin meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, meningkatkan pencapaian pencerahan interaksi antara tubuh, jiwa, dan napas.

1. General. Level ini lebih tinggi dibandingkan Beginner . Kelas ini diperuntukkan bagi nan sudah mempunyai pengalaman berlatih Yoga, tapi masih ingin meningkatkan kemampuan Yoganya.

1. Intermediate. Adalah level nan membutuhkan pengalaman berlatih Yoga selama bertahun-tahun. Kelas ini menuntut fleksibilitas, kekuatan, dan kelenturan tubuh nan memadai.

Yoga nan dipelajari di Rumah Yoga, di antaranya ialah Hatha, Iyenggar, Ashtanga, Vinayasa/ Yoga Flow, Pre-natal Yoga, Baby Yoga, Kids Yoga, Manasa, dan Yogalates. Biaya nan ditawarkan juga cukup bervariasi mulai dari Rp140.000/ sesi hingga Rp950.000/ 10 sesi.

Peralatan Yoga di Rumah Yoga

Peralatan Yoga nan ada di Rumah Yoga juga cukup lumayan lengkap demi menunjang peningkatan kemampuan pesertanya. Misalnya, Yoga bolster nan bisa menahan tulang belakang, perut, dan kaki pada beberapa posisi; Yoga strap nan memungkinkan peserta meraih posisi nan paripurna dan lebih lama; Yoga blanket memberikan rasa nyaman dan relaks; Yoga mat memberikan rasa hangat; tali-temali, eye pillow, block , bola-bola, dan thera-band buat Yogalates.

Rumah Yoga juga menawarkan gaya relaksasi nan akan melengkapi latihan Yoga para pesertanya. Relakasasi nan disediakan tak beda dengan pelayanan nan diberikan spa, misalnya:

1. Foot Treatment nan meliputi pelayanan reflexology, hot stone reflexology , dan juga perawatan kaki ala Rumah Yoga nan disebut Rumah Yoga Signature Foot Treatment.

1. Body treatment yang meliputi pelayanan aromatic body , scrub, gentle oatmeal dan almond exfoliation, Rumah Yoga Signature Foot Treatment, facial massage.

1. Body massage nan meliputi a romatherapy massage, deep tissue Massage, hot stone massage

1. Layanan lainnya termasuk waxing, manicure, dan pedicure.

Kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta. Artinya ialah penyatuan dengan alam atau dengan Tuhan. Ini merupakan salah satu dari ajaran filsafat agama Hindu. Sedangkan secara generik yoga diartikan sebagai latihan buat mendapatkan ekuilibrium fisik dan rohani.

Yoga pertama kali dikembangkan oleh umat Hindu di India sekitar 5.000 tahun nan lalu. Kemudian di jaman modern ini, yoga digunakan sebagai media buat latihan pernafasan dan meditasi nan tujuannya ialah buat mendapatkan kesehatan baik secara lahiriah maupun batiniah.

Latihan yoga dapat dilakukan sendiri-sendiri atau individu. Namun bagi nan belum mengetahui dengan benar, sebaiknya melakukan yoga dengan orang lain bersama-sama di bawah bimbingan seorang guru nan sudah ahli. Nama loka buat melakukan yoga bersama-sama ini sering disebut dengan Rumah Yoga .

Kelebihan dari melakukan yoga bersama-sama di rumah yoga adalah, bila ada kesalahan nan kita lakukan, dapat segera diketahui dan dibenarkan. Karena bila melakukan yoga secara salah, akibatnya bukan kesehatan dan ketenangan jiwa nan kita peroleh, namun justru dapat mengkibatkan sesuatu nan membahyakan tubuh bahkan jiwa kita.

Saat ini, terutama di kota-kota besar, banyak serikat yoga dan menjadikannya sebagai pola gaya hayati sehat. Mereka melakukan yoga di sebuah rumah yoga dengan jadwal nan sudah ditentukan dan belajar atau latihan bersama dengan tujuan buat meningkatkan pengetahuan mereka tentang seluk beluk yoga.

Yoga ini banyak sekali cabang ilmunya dan masing-masing punya metode serta teknik tersendiri buat dipraktekan. Demikian pula dengan fungsi dan kegunaannya.

Fungsi Yoga Bagi Kesehatan

Menurut para pakar nan sudah melakukan penelitian, yoga secara konkret telah terbukti punya kegunaan nan banyak bagi kesehatan manusia. Orang nan rutin melakukan yoga tubuhnya akan terlihat lebih segar serta tak mudah terserang suatu penyakit. Jiwanya juga dapat lebih tenang dalam menghadapi suatu persoalan.

Berikut ini beberapa kegunaan nan akan kita peroleh jika rajin melakukan yoga :

1. Dapat mengusir stress

Dengan melakukan yoga serta latihan rileksasi, pernafasan dan meditasi akan bisa mengurangi kadar kecemasan atau ketegangan nan sering mengganggu pikiran. Kekebalan tubuh juga makin meningkat ketika menghadapi tekanan nan diakibatkan dari munculnya rasa cemas.

2. Proses penyembuhan dapat lebih cepat

Sebuah hasil riset memberi ulasan, bila yoga dapat digunakan buat mempercepat penyembuhan bila terkena suatu penyakit. Terutama bagi nan baru saja terkena tekanan darah tinggi, diabetes, asma, insomia, sakit kepala dan nyeri punggung. Selain itu dengan melakukan yoga secara teratur fungsi jantung, pencernaan dan penglihatan dapat bekerja secara optimal.

3. Membentuk pribadi nan baik

Tubuh manusia bagaikan bentuk dari instrumen musik. Untuk itu perlu dimainkan dengan baik agar bisa menghasilkan musik nan latif dan enak didengar. Di sini yoga bisa berfungsi sebagai alat pedoman buat memainkan musik. Setelah mendengar musik nan baik, akan dapat menemukan konsep kehidupan nan sederhana namun diliputi kebahagiaan.

4. Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan berkonsentrasi

Semua praktek dalam melakukan yoga ialah mencakup semua aspek kehidupan. Maka dari itu bila yoga rajin dilakukan akan menyebabkan rasa percaya diri kita akan makin tinggi dan kemampuan konsentrasi buat melakukan kerja juga terus meningkat. Selain itu kita juga dapat merasakan kenikmatan hayati secara nyata.

5. Kehidupan sosial dapat seimbang

Yoga nan baik dapat memunculkan rasa sabar, toleransi, cinta dan kasih serta pengampunan dan menghilangkan rasa dendam. Selanjutnya interaksi dengan keluarga, tetangga, teman, rekan kerja dan pasangan hayati akan menjadi makin akrab dan penuh rasa persaudaraan.

6. Fungsi panca indra makin sempurna

Yoga akan memberi imbas terhadap panca indra dan akan membuatnya makin sensitif terhadap irama konvoi tubuh. Bahkan juga dapat memunculkan kemampuan buat menggunakan indra keenam.

Kita akan dapat mendapatkan manfaat-manfaat dari yoga tersebut secara maksimal bila mau melakukan yoga bersama-sama. Karena ketika melakukan yoga bersama-sama akan bisa diperoleh energi positif nan lebih besar dibandingkan dengan ketika melakukan yoga sendirian saja.

Jadi marilah kita beramai-ramai pergi ke rumah yoga buat mendapatkan kesehatan, kebahagiaan dan kegembiraan sejati dengan bersama-sama pula.