Makanan Netral dalam Diet Golongan Darah O

Menjaga berat badan itu bukan hanya agar terlihat menarik. Menjaga berat badan itu juga sebagai upaya agar selalu sehat. Untuk menjaga berat badan atau menurunkan berat badan, ada berabgai metode termasuk berbagai gaya diet , seperti diet makanan tertentu, diet rendah karbohidrat, diet tinggi protein, diet berdasarkan golongan darah seperti diet golongan darah O, diet golongan darah B, diet golongan darah lainnya.

Pencetus metode diet golongan darah O ini ialah Peter J. D'Adamo. Teori nan disampaikan oleh Peter J. D'Adamo ini cukup sederhana bahwa makanan itu langsung berpengaruh kepada darah. Orang awam pun dapat merasakan disparitas banyak makan makanan berlemak dan banyak makanan berserat. Itulah bukti kalau makanan berpengaruh kepada darah.

Ketika memakan makanan nan kadar garamnya sangat tinggi, kepala pusing. Ini merupakan salah satu gejala pasokan darah segar penuh oksigen terhambat oleh pengaruh garam. Ada makanan eksklusif nan tak cocok dimakan oleh orang eksklusif tetapi tak memberikan pengaruh apa-apa kepada orang lain. Ini juga nan membuat Peter J. D'Adamo berkeyakinan bahwa jenis golongan darah memengaruhi pencernaan manusia.

Jadi diet golongan darah ini akan membantu masing-masing pemilik golongan darah buat mengonsumsi makanan nan cocok dengan kebutuhannya. Misalnya, orang nan memunyai golongan darah O, melakukan diet golongan darah O dengan ketentuan eksklusif sehingga apa nan dikonsumsinya akan lebih mudah diserap oleh tubuhnya.

Orang dengan golongan darah A nan sangat sensitif, kreatif, dan juga disebut sebagai orang-orang nan lebih dekat ke unsur tanah, menurut Peter J. D'Adamo, mereka ini lebih tepat kalau menjadi vegetarian. Dalam hal berolah raga, orang dengan golongan darah A ini dianjurkan buat tak berolah raga nan berat-berat, tapi cukup dengan olah raga santai tapi harus membakar kalori dengan cepat.

Olah raga pernapasan seperti tai chi dan Yoga cocok buat aktivitas nan menemani diet golongan darah A. Sedangkan buat diet golongan darah O, menurut Peter J. D'Adamo, mereka lebih tepat mengonsumsi makanan tinggi protein hewani. Suatu diet nan bertolak belakang dengan orang-orang dengan golongan darah A.

Peter J. D'Adamo mengatakan kalau makanan nan paling baik ialah makanan nan dapat berfungsi sebagai obat. Makanan nan akan memberikan energi kepada tubuh dan bukan makanan nan akan menjadi penyakit dan memberikan imbas menurunnya stamina sehingga kegiatan tak efektif.

Untuk semua golongan darah, Peter J. D'Adamo membagi jenis makanan menjadi tiga, yaitu makanan nan bermanfaat, makanan nan diperbolehkan buat dimakan atau makanan netral saja, dan makanan nan merusak ketahanan tubuh atau makanan beracun.

Diet golongan darah O menganjurkan bahwa pengikutnya buat memakan jenis daging nan berasal dari hewan berkaki empat, seperti, daging sapi, kerbau, domba, rusa. Jenis protein hewani nan berasal dari ikan, seperti, ikan kod, trout, kakap merah dan ikan nila.

Walaupun sedang diet golongan darah O, gizi seimbang tetap harus diperhatikan juga. Jadi masih sah-sah saja bila akan memakan kacang-kacangan, seperti, kacang polong sebagai wahana mendapatkan sumber protein nabati.

Sayuran seperti bayam, brokoli, bit, dan buah-buahan seperti buah plum dan buah ara. Bahan makanan tersebut masih dapat dimakan dalam diet golongan darah O ini. Produk turunan susu, seperti keju mozzarella dan krim tanpa lemak, tak juga menjadi musuh bagi penganut diet golongan darah O.

Sumber makanan nan masih boleh dimakan walau tak memberikan banyak kegunaan bagi pengikut diet golongan darah O, di antaranya ialah daging nan berasal dari hewan berkaki dua, seperti ayam, kalkun, dan beberapa jenis ikan seperti ikan, udang, lobster, kerang, kepiting, tiram ikan salmon, dan tiram. Daging kelinci pun ternyata tak terlalu memberikan kegunaan bagi diet golongan darah O.

Jenis-jenis kacang-kacangan, seperti kacang hijau, kacang polong, kacang panjang, dan biji kembang matahari, tak terlalu bermanfaat bagi tubuh orang nan konfiden dengan diet golongan darah O. Untuk makanan dari produk susu nan masuk dalam kategori makanan nan boleh dikonsumsi dalam diet golongan darah O, ialah mentega, keju dari susu kambing, dan keju dari olahan kedelai.

Wortel, bawang putih, asparagus, seledri, jamur, paprika, tomat di antara sayuran nan masih boleh dimakan. Untuk buah-buahan nan termasuk dalam makanan nan masih boleh dimakan dalam diet golongan darah O ini, ialah apel, aprikot, pisang, kurma, mangga, pepaya, persik, nanas dan kismis.

Makanan nan dianggap sebagai makanan nan dapat bersifat racun dalam diet golongan darah O , ialah daging babi, angsa, ikan lele, telur ikan dan gurita. Golongan makanan tersebut menghambat kemampuan tubuh mengolah dan mencerna makanan tersebut sehingga tubuh dapat menjadi lemas atau tak dapat berfungsi dengan efektif.

Selian itu, orang nan mengikuti diet golongan darah O ini diharuskan menghindari kacang-kacangan seperti kacang merah. Kacang mete nan terkenal lezat itu pun tak boleh dikonsumsi oleh Anda nan mengikuti diet golongan darah O. Kalau makan roti, tak boleh menggunakan selai kacang nan terkenal gurih, manis tersebut. Kacang kenari juga tak boleh dimakan.

Para pakar boleh saja berpendapat macam-macam. Namun, siapa nan paham dengan tubuh sendiri selain orang nan bersangkutan. Jadi boleh-boleh saja mengikuti diet golongan darah O atau diet golongan darah lainnya. Tetapi, nan patut diperhatikan bahwa tak semua bahan makanan nan tertulis dipanduan diet golongan darah O tersebut mudah didapatkan di daerah masing-masing. Apalagi ada harga makanan nan tak terjangkau.

Oleh sebab itu, makan makanan dengan asupan gizi seimbang ialah diet nan terbaik nan dapat dilakukan. Makan dengan perlahan dan makan tak dalam porsi nan terlalu besar merupakan pilihan lain buat berdiet dengan sehat.

Kalau pun ingin mengombinasikan majemuk macam gaya berdiet, termasuk dengan diet golongan darah O, tak menjadi masalah asalkan sangat tahu dengan kondisi tubuh dan tak terlalu memaksakan diri buat mengikuti satu macam diet tertentu. Berdiet tanpa berolahraga juga menjadi kurang baik.

Berat badan nan menurun dapat memengaruhi performa tubuh dan pipi dapat terlihat turun. Sedangkan kulit menjadi keriput. Tetapi kalau penurunan berat badan secara bertahap dan diikuti dengan olahraga nan teratur, kulit paras tak akan terlihat kendur dan menurun. Begitu pun dengan kondisi kulit pada bagian tubuh nan lainnya.

Asupan air ke dalam tubuh juga harus dijaga. Makanan berminyak dan berlemak harus sedikit dikurangi. Kenikmatan makanan itu terletak pada bagaimana persepsi terhadap makanan tersebut. Makanan nan mahal sekali pun belum tentu memberikan kenikmatan nan diharapkan. Seringkali malah makanan nan sederhana nan dibuat dengan penuh cinta lebih terasa nikmat.

Terutama kalau dimakan bersama dengan orang-orang tercinta pada saat makan tak terburu-buru. Makan sambil diselingi dengan senda gurau dan berbagi cerita akan membuat makanan terasa lebih nikmat dan menyehatkan. Jadi, santai saja, selama tak berlebihan, terutama buat Anda nan menjalankan diet golongan darah O.