Tips Tentang Kesehatan Tubuh

Apa nan Anda ketahui tentang kesehatan tubuh ? Pepatah Cina mengatakan “Kesehatan ialah kekayaan”. Kesehatan memang mahal harganya. Kekayaan seseorang tak akan berarti tanpa kesehatan. Kesehatan menandakan adanya kesejahteraan dari badan, jiwa, dan sosial. Kesehatan membuat hayati jadi produktif secara sosial dan ekonomis.

Memiliki tubuh nan sehat dan bugar sangat penting. Di zaman serba instan ini kesehatan mudah terancam. Gaya hayati dan makanan nan serba instan bisa menurunkan kualitas kesehatan . Ketika sakit pun, obat-obatan kimia lebih dominan dalam proses penyembuhan. Padahal obat kimia sintetis hanya menghilangkan sakit tanpa menghilangkan penyebab rasa sakit.

Bukan berarti kita menafikan obat-obatan kimia nan diproduksi oleh industri farmasi. Ketergantungan terhadap obat kimia juga tak baik buat kesehatan tubuh. Dari sini banyak sekali orang nan akhirnya sadar buat kembali kepada alam. Pencegahan penyakit dan perawatan kesehatan terbukti lebih baik bagi tubuh. Jadi, saatnya kembali ke alam!

Alam ialah pemberi pelajaran terbaik. Banyak sekali bahan-bahan di alam nan berguna buat kesehatan tubuh. Berikut ini akan diulas beberapa bahan alami di sekitar kita nan berguna buat kesehatan.

Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh luka. Bagian nan bisa digunakan ialah daun lidah buaya. Secara generik lidah buaya berkhasiat sebagai anti bakteri , anastesi, antiseptik, dan pemulihan jaringan luka. Gel dalam lidah buaya bisa menghilangkan eksim kulit nan disebabkan tanaman beracun dan membantu mengeluarkan infeksi.

Lidah buaya juga dikenal sebagai obat pencahar alami. Konsumsi lidah buaya bisa menyembuhkan panas pada perut, radang sendi, rematik, asma, dan bisa menurunkan kadar gula dalam darah. Lidah buaya juga bisa membantu pasien kanker, termasuk kanker paru-paru, dengan mengaktifkan sel darah putih dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel non kanker.

Penggunaan lidah buaya dilakukan dengan dua cara. Sebagai obat luar dibuat dengan memotong lidah buaya nan memanjang dan menekankan bagian dalamnya ke permukaan luka kemudian dibungkus menutupi luka. Bisa juga dengan mengeruk gel di dalamnya dan dioleskan pada luka. Sebagai obat pencahar jangan digunakan secara berlebihan. Jika hiperbola justru akan menimbulkan diare.

Jika membeli lidah buaya nan sudah dikemas, perhatikan kandungan lidah buaya nan ada di dalamnya.

1. Untuk minuman segar, kandungan lidah buaya minimal 50%
2. Untuk kapsul kandungan lidah buaya minimal 5-10%
3. Krim dan olesan, kandungan lidah buaya minimal 20%
4. Untuk minuman, kandungan lidah buaya minimal 10%
5. Untuk jus kandungan lidah buaya minimal 95%

Apel berguna buat mengurangi kadar kolesterol dan risiko kanker. Serat apel bisa membantu menghindari sembelit dan menahan nafsu makan. Jika kita mengupas apel, biarkan di loka terbuka sampai berwarna coklat. Apel tersebut bisa digunakan buat menyembuhkan diare ringan

Alpukat ialah buah nan kaya vitamin A, C, E, dan B kompleks. Alpukat mengandung glutathione, antioksidan dan bisa menahan perkembangbiakan virus AIDS dalam eksperimen uji tabung. Zat antioksidannya juga bisa menyerang radikal bebas penyebab kanker.

Pasta alpukat bisa digunakan buat merawat kulit kering dan masalah kulit lainnya. Jika dioleskan ke paras bisa digunakan sebagai facial dan mengobati jerawat. Pasta alpukat juga bisa digunakan buat creambath. Jika dikonsumsi, alpukat bisa mengurangi masalah pencernaan.

Daun alpukat bisa digunakan buat penyakit disentri, gusi, sakit kepala, peradangan, haid, masalah dengan mulut, saraf, gangguan perut, bengkak, sakit tenggorokan, kelelahan, dan rematik. Caranya rebus lima sampai tujuh daun alpukat nan besar. Buang daunnya dan minum air rebusannya selagi hangat. Rebusan air itu bisa menghilangkan sakit kepala dan meringankan rasa sakit.

Kacang-kacangan termasuk kacang polong, kacang hitam, kacang merah, termasuk kacang kedelai. Kacang bisa menurunkan kolesterol dalam darah. Kacang juga bisa mengatur taraf gula dalam darah. Kacang sangat baik bagi penderita diabetes.

Parika hijau mengandung antioksidan dan vitamin C. Kegunaannya buat melawan pilek, asma, bronkitis, infeksi pernapasan, dan kanker. Konsumsi terbaik ialah memakannya dalam keadaan segar seperti dalam salad.

Wortel baik buat mata, kulit, tulang, hati, dan otot. Bagi nan sedang melakukan terapi penglihatan sebaiknya minum jus wortel dalam jumlah banyak. Ada beberapa fungsi wortel nan bisa kita manfaatkan.

1. Sebagai tonik, makanlah wortel mentah atau jus wortel sebagai tonik bagi mata dan kulit. Tonik ini juga bisa mempertahankan kondisi generik nan sangat baik. Memberikan dua sampai tiga sendok jus wortel dicampur madu bisa menambah kekuatan bagi anak nan lemas lesu
2. Untuk masalah mata, minum jus wortel setiap hari bisa mengobati rabun malam. Mencuci mata dengan air bekas rebusan wortel bisa menyembuhkan ketegangan mata
3. Untuk menyembuhkan sakit kepala minumlah jus wortel dicampur dengan bit dan timun
4. Untuk batu ginjal, minumlah kombinasi jus wortel, bit, dan mentimun (dalam ukuran nan sama) buat menghancurkan batu ginjal. Minum campuran jus wortel dengan sawi hijau buat menghilangkan batu dari saluran empedu.
5. Bagi nan ingin menyembuhkan jerawat, kulit kering, gatal-gatal, dan darah kotor bisa juga meminum jus wortel secara teratur

Singkong ampuh buat menyembuhkan diare, bahkan buat diare nan parah. Caranya parut satu lengan singkong. Siram parutan singkong dengan air mendidih. Bisa ditambah gula merah sebagai perasa. Langsung minum, jika tak cairan akan mengental

Sudah menjadi misteri generik bahwa kurma ialah buah nan sangat bermanfaat. Gula alami kurma jauh lebih sehat daripada gula pasir olahan. Manfaatnya bagi kesehatan antara lain:

1. Kurma mengandung 20 jenis asam amino nan bisa membantu proses pencernaan. Kurma bisa menyediakan energi bagi tubuh dalam waktu sekitar setengah jam
2. Untuk menyembuhkan sembelit, minum dua sendok makan sari kurma di pagi hari saat bangun tidur
3. Manis kurma juga bisa digunakan sebagai diet bagi penderita diabetes
4. Sari kurma juga bisa menyembuhkan demam berdarah. Beli dua botol sari kurma, minum setengah botol di pagi hari dan setengah botol di sore hari. Istirahat total dan minum air dalam jumlah besar.
5. Kurma juga mengandung kalium nan bisa mengontrol diare. Kurma juga bagus buat masalah perut lainnya seperti maag. Konsumsilah tiga biji kurma di pagi hari dan tiga biji kurma di sore hari. Makanlah secara teratur. Pada saat puasa minum satu sendok makan sari kurma sebagai makanan terakhir nan dimakan sebelum puasa.
6. Mengonsumsi satu biji kurma sehari bisa mempertahankan mata nan sehat sepanjang usia kita. Kurma bisa mencegah rabun senja
7. Kurma juga mengandung flourin nan bisa menghambat proses pembentukan lubang pada gigi

Demikian sedikit ulasan tentang bahan-bahan alam nan baik buat kesehatan tubuh. Selain bahan-bahan di atas, ada juga beberapa bahan nan bermanfaat. Diantaranya ialah madu, bawang putih, cabe merah, cengkeh, jahe, jambu biji, kiwi, lemon, kenari, dan lain sebagainya. Itu semua ialah bahan-bahan nan mudah kita dapatkan di sekitar kita. Jadi, hayati sehatlah dengan alam sekarang juga!

Setelah mengetahui bahan-bahan alami nan menyehatkan, kita bisa melengkapinya dengan gaya hayati sehat. Tentunya kombinasi gaya hayati dan makanan sehat ialah perpaduan nan pas. Ikuti tips berikut ini.

1. Lakukan self control terhadap pola makan. Jangan makan berlebihan. Makanlah dengan porsi nan cukup. Sediakan ruang buat makanan, minuman, dan udara dalam lambung Anda.
2. Olah raga secara teratur. Olahraga nan teratur bisa meningkatkan daya tahan tubuh, membakar lemak, dan meningkatkan metabolism tubuh.
3. Makan makanan nan bergizi dengan pola empat sehat lima sempurna.
4. Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.
5. Jika memiliki masalah jangan dipikir berlarut-larut. Selesaikan masalah dengan baik dan selalu bersyukur atas keadaan nan ada.
6. Beristirahat nan cukup.
7. Sediakan waktu refreshing buat diri sendiri atau bersama teman-teman.
8. Selalu berpikir positif.
9. Jaga kebersihan diri.
10. Berdoa kepada Tuhan agar selalu diberi kesehatan.

Jika Anda melakukan cara-cara di atas, pasti pola hayati sehat secara jasmani dan rohani dapat Anda dapatkan, sebab Anda sendiri nan mengetahui tentang kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba.