Minuman Es Menyebabkan Kanker Lambung
Jika Anda memesan paket makanan dan minuman di restoran siap saji, niscaya Anda disuguhi minuman es dengan banyak es batu di dalamnya. Makanan cepat saji nan tak berkuah, membuat Anda menyeruput minuman es sedikit demi sedikit buat membantu Anda menelan makanan.
Bukan di restoran siap saji saja, di beberapa warung atau restoran makan lain juga menyuguhkan minuman es mulai dari jus-jusan sampai teh manis dengan banyak es batu. Lalu, ada apa dibalik minuman es tersebut?
Minuman Es akan Menonaktifkan Enzim Pencernaan
Kebiasaan minum es sebagai pendamping makanan ternyata bisa menyiksa lambung Anda. Suhu lambung sudah diatur agar tetap hangat supaya dapat melakukan tugasnya dengan baik. Nah, ketika Anda memasukkan minuman es ke dalam lambung, otomatis suhu lambung Anda akan turun drastis.
Lambung memerlukan enzim buat mencerna makanan Anda. Suhu lambung nan turun drastis dampak minuman es membuat enzim-enzim dalam lambung tak berfungsi. Akhirnya, makanan nan sudah Anda telan hanya akan mengendap di lambung.
Untungnya, tubuh akan menghangatkan lambung dengan mengambil panas dari hati dan ginjal. Butuh waktu sekitar 10 sampai 30 menit buat mengembalikan suhu lambung hingga mencapai suhu normal tubuh yaitu sekitar 37oC. Akan tetapi, lagi-lagi minuman es masuk ke dalam lambung dan kembali ‘membekukan’ enzim. Makanan Anda kembali tak mampu dicerna oleh enzim.
Apa akibatnya? Makanan nan mengendap lama dalam lambung akan berfermentasi (membusuk). Fermentasi menyebabkan munculnya gas dalam lambung. Hal ini membuat Anda bersendawa, perut terasa kembung dan tak nyaman, nafas Anda pun akan berbau tak sedap.
Minuman Es akan Merusak Pita Suara
Selain nutrisi dalam makanan tak akan terserap tubuh dampak mengendap lama di dalam perut, minuman es juga menyebabkan asam lambung naik hingga ke kerongkongan. Perut akan terasa mulas dan kerongkongan akan terasa panas. Jika kondisi ini terus berlanjut, lama kelamaan pita suara Anda pun akan rusak.
Minuman Es Menyebabkan Kanker Lambung
Kebiasaan makan nan nikmat tapi jelek bagi kesehatan ialah mengonsumsi makanan pedas kemudian minum minuman es buat menghalau rasa panas di lidah. Ketika lambung menerima makanan pedas, perut akan mengembang. Sebaliknya, ketika minuman es masuk ke dalam perut, lambung akan berkontraksi (menciut).
Jika Anda memakan makanan pedas dan minuman es secara bergantian, maka lambung akan mekar dan berkontraksi berkali-kali. Keadaan ini akan membahayakan lambung dan memunculkan berbagai masalah. Salah satunya ialah kanker lambung.
Minum Minuman Es nan Aman
Minuman es tak akan membahayakan kesehatan jika Anda tahu kapan dan bagaimana mengonsumsinya. Berikut ini tips minuman es nan aman:
- Hindari minuman es ketika atau setelah makan. Berilah rentang waktu nan agak jauh antara makan dengan minum es.
- Jangan biarkan minuman es terlalu dingin. Gunakan satu atau dua butir es batu dalam minuman Anda. Minuman dingin, tapi tak terlalu dingin akan membantu lambung menyerap cairan nan Anda minum. Ini baik bagi Anda nan lelah berolahraga dan dehidrasi setelah berkeringat buat dengan minum dingin bukan minum es.
- Jangan membeli minuman es di tempat-tempat nan kurang higienis. Belum lama ini dilaporkan kalau es balok nan dicampurkan pada minuman dingin nan dijual di pinggir jalan berasal dari air sungai nan diberi pemutih, bukan air matang.
Setelah diteliti, ternyata es balok tersebut mengandung bakteri Entamoeba coli penyebab diare nan jumlahnya melampaui kandungan air toilet. Ugh , menjijikkan bukan? Lebih kondusif Anda membuat es batu sendiri di rumah dengan air matang.
Benarkah Minuman Es Tidak Baik Buat Ibu Hamil?
“Jangan minum minuman es, ntar bayinya terlalu besar”.
Seringkah mendengar nasihat seperti itu ketika melihat ibu hamil minum es? Lalu benarkah fakta itu?
Ternyata faktanya memang begitu. Tapi nan membuat bayinya besar bukan esnya, melainkan isi campuran esnya. Misalnya, sirup, gula, susu, santan, nan mengandung kalori cukup tinggi.
Lalu, adakah minuman es nan sehat dan cocok untuk ibu hamil?
1. Es Doger
Ibu hamil jangan banyak-banyak minum es doger. Selain kandungan gula nan cukup tinggi, kalori di es doger juga lumayan. Jadi, kalau ibu hamil mau minum es doger, sedikit saja atau dimodifikasi dulu. Buahnya diperbanyak, susunya pakai susu untuk ibu hamil nan sudah dicairkan terlebih dahulu, santannya sedikit.
Nah, kalau sidah disesuaikan kandungannya, tinggal disesuaikan cita rasanya. Pakai sirup sedikit saja hanya sekadar mendapatkan cita rasa sirupnya.
2. Sup Buah
Lumayan. Minuman es ini dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi esnya sedikit saja dan perhatikan kandungan buahnya. Ibu hamil sebaiknya tak makan nangka terlalu banyak sebab bagi nan punya penyakit maag, nangka dapat memicu penyakit maag kambuh.
Sebaiknya menggunakan buah-buahan sehat, seperti, berbagai macam apel, berbagai rupa anggur, berbagai jenis mangga, berbagai macam jeruk, pisang, stroberi, dan pepaya.
3. Es Kembang Tahu
Ini minuman es nan cukup menyehatkan. Tapi buat ibu hamil, rasa manis dari gula agak dikurangi. Tahunya oke, tapi gulanya mungkin terlalu banyak menyimpan kalori. Bagi ibu-ibu hamil nan mengidap diabetes, gulanya dapat dipakai gula khusus.
Rasa jahe dari minuman es bunga tahu ini bisa menghangatkan tubuh ibu hamil agar tetap bersemangat dan cerah selalu. Bukankah imbas psikologis ibu bisa mempengaruhi perkembangan kepribadian janin kelak.
4. Es Kacang Merah dan Kacang Hijau
Kacang merah dan kacang hijau direbus bersamaan hingga agak halus. Lalu dengan dicampur cincau, tape sedikit, susu, es parut, santan sedikit, maka es ini cukup sehat diminum oleh ibu hamil. Kacang-kacangan nan berguna buat kesehatan kulit bisa mengurangi terbentuknya guratan-guratan di sekitar perut ibu hamil. Vitamin E dalam kacang merah dan kacang hijau juga bagus buat pertumbuhan rambut bayi.
5. Es campur
Es campur tak terlalu beda dengan es doger. Hanya rasanya saja nan agak berbeda. Gantilah campuran buah dan sirupnya dengan sirup rendah kalori dan gula nan juga rendah kalori.
6. Aneka Jus dan Fruit Punch
Minuman es jus ini bagus untuk ibu hamil. Apalagi bila jus alpukat. Buatlah fruit punch berbagai rasa. Ibu hamil niscaya sangat bahagia bila disediakan minuman es jus dan fruit punch seperti ini tiap dua hari sekali. Ibu senang, bayi pun sehat.
7. Es teh, Es Jeruk
Untuk ibu hamil, gula dan esnya saja agak dikurangi. Es teh hijau cukup baik untuk ibu hamil. Kalau es teh hijau dicampur dengan lemon sedikit, tentunya akan semakin segar. Es teh oolong ditambah lemon juga tak kalah segar dan menyehatkan. Tapi ingat, gula dan esnya agak dikurangi.