Macam-Macam Olahraga Air

Saat ini terdapat macam-macam olahraga , dan kita dapat memilih olahraga mana nan disuka buat kita lakukan. Ada sebagian olahraga nan mudah dilakukan dan ada pula majemuk jenis olahraga nan butuh keterampilan khusus.

Contoh olahraga nan mudah dan murah meriah ialah lari, sebab dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Sementara contoh olahraga nan butuh biaya cukup besar dan keahlian spesifik misalnya terjun payung nan termasuk olahraga udara. Untuk olahraga nan satu ini, tidak semua orang dapat melakukannya dan butuh dampingan instruktur profesional.

Atletik disebut-sebut sebagai cabang olahraga tertua, terdiri dari berbagai olahraga lari, lompat, maupun lempar. Ada beberapa macam olahraga atletik nan patut Anda kethaui, berikut contoh-contohnya:

Seperti namanya, olahraga ini dilakukan dengan cara lari melintasi jeda nan bermacam-macam. Mulai dari 60 meter nan biasa dilakukan di dalam ruangan ( indoor ), 100 meter, 200 meter, dan 400 meter nan dilakukan di luar ruangan.

Peraturan buat olahraga ini sangat mudah. Para atlet lari harus bersiap di posisi masing-masing dan meletakkan kaki mereka sinkron dengan suatu alat nan disebut starting blocks . Setelah itu, atlet hanya tinggal mengikuti aba-aba dari wasit, diikuti tembakan ke udara nan merupakan tanda bagi para atlet buat segera berlari mencapai garis finish.

Salah satu dari jenis-jenis olahraga atletik nan membutuhkan keterampilan spesifik ialah lompat tinggi. Cara melakukan olahraga nan satu ini ialah atlet harus mampu melompat setinggi mungkin buat melewati mistar dengan ketinggian nan sudah ditentukan tanpa membuat mistar terjatuh. Bila tiga kali gagal melompati mistar, maka atlet akan didiskualifikasi.

Lempar cakram juga termasuk salah satu dari jensi-jenis olahraga atletik nan membutuhkan keahlian khusus. Olahraga ini membutuhkancakram, yaitu benda berupa piringan logam seberat 2 kg (untuk peserta laki-laki) dan 1 kg (bagi peserta perempuan).

Untuk melakukan lempar cakram tak dapat dilakukan sembarangan. Ada teknik-teknik spesifik nan harus dikuasai agar mendapatkan kekuatan lempar nan bagus dan jeda lempar nan sangat jauh.

Olahraga permainan ialah olahraga nan umumnya tidak dilakukan seorang diri, namun memanfaatkan kelompok atau tim nan kemudian bertanding dengan tim lawan. Berikut ini ialah beberapa olahraga permainan nan sudah sangat populer di Indonesia.

Siapa nan tidak kenal dengan permainan olahraga nan satu ini? Sepak boladimainkan oleh dua tim dengan masing-masing anggota tim berjumlah sebelas orang. Dalam permainannya, dua tim harus berebut menggiring bola dan berusaha memasukkannya ke dalam gawang versus tanpa tertangkap oleh kiper atau penjaga gawang.

Sepak bola dimainkan selama 2 x 45 menit. Namun, apabila hasil skornya ternyata seri, maka permainan kembali digelar selama 2 x 15 menit. Bila pertambahan waktu ini tetap gagal menentukan pemenang, maka akan diadakan adu penalti.

Selain sepak bola, salah satu dari jensi-jenis olahraga permaian nan juga sangat populer ialah basket. Permainan ini juga dilakukan oleh 2 tim nan masing-masing tim beranggotakan lima orang. Kedua tim tersebut harus berebut bola basket buat dimasukkan ke ring lawan.

Dalam basket ada bermacam-macam teknik nan harus dikuasai setiap pemain. Mulai dari men- dribble bola sampai teknik memasukkan bola ke dalam ring. Misalnya teknik lay-up , yaitu ketika seorang pemain berlari men- dribble bola basket menuju ring lawan, lalu melompat dengan satu kaki sambil menjunjung bola ke atas dan memasukkannya ke dalam ring.

Voli ialah permainan olahraga nan dilakukan oleh 2 tim nan berada pada posisi berbeda dan dipisahkan oleh sebuah net. Masing-masing tim beranggotakan enam orang dan harus berlomba-lomba mencapai skor 25.

Setiap tim voli niscaya memiliki pemain dengan peran nan berbeda-beda. Tosser atau setter bertugas mengumpankan bola pada pemain lain. Spiker bertugas buat memukul bola voli agar jatuh ke daerah lawan, sementara defender adalah pemain nan harus bertahan menerima agresi bola dari tim lawan.

Salah satu olahraga nan juga sangat diminati ialah olahraga air. Berikut ini ialah sebagian contoh olahraga air nan tidak hanya menyehatkan tapi juga menyenangkan.

Dari majemuk jenis olahraga air, renang ialah olahraga nan sudah generik dilakukan. Bahkan, hampir semua olahraga air mengharuskan pemainnya buat dapat renang.

Dalam renang ada bermacam-macam gaya dalam nan dapat dipakai, baik nan sudah generik dan sering digunakan maupun gaya berenang nan biasanya hanya dilakukan ketika mengikuti sebuah pertandingan.Gaya bebas ialah gaya renang nan paling generik dengan posisi badan menelungkup. Tangan digerakkan seperti mengayuh, sementara kaki digerakkan naik turun buat mendorong tubuh ke depan.

Gaya dada juga termasuk gaya renang nan sudah generik dan meniru gerakan katak. Tangan mengayuh dari depan ke samping, bergantian dengan kaki nan juga mengayuh dengan gerakan sama.

Gaya kupu-kupu ialah gaya renang nan sporadis digunakan orang, kecuali dalam pertandingan. Tangan ditekan ke arah bawah atau ke dalam air, lalu diangkat ke atas dan kembali dihempaskan ke air (memutarkan tangan seperti gerakan sayap). Sedangkan gaya punggung dilakukan dengan posisi badan menghadap ke atas, mengambang di air dan mengayuh dengan tangan.

Loncat latif ialah salah satu jenis olahraga air nan membutuhkan keahlian khusus. Seperti namanya, orang harus melompat dari papan loncat lalu melakukan gerakan akrobatik nan memukau di udara hingga akhirnya terjun bebas ke dalam air.

Selancar merupakan olahraga nan tidak hanya membutuhkan keterampilan , namun juga keberanian. Olahraga ini biasa dilakukan di bahari dengan ombak nan tinggi. Semakin tinggi ombak, maka semakin bagus.

Selancar membutuhkan sebuah papan sebagai pijakan peselancar buat bermanuver di atas bahari berombak. Peselancar harus lihai mengendalikan papan selancarnya, mengikuti arus ombak sambil terus menjaga ekuilibrium badan agar terus bertahan dan tak jatuh ke laut.

Olahraga memang tidak hanya dilakukan di darat atau air, di udara pun bisa. Olahraga ini tak dapat dilakukan sembarang, harus berlatih terlebih dahulu dan mengenakan berbagai alat buat pengamanan. Berikut contoh-contoh olahraga udara nan dapat memacu adrenalin Anda.

Paralayang atau paragliding merupakan salah satu olahraga udara nan memanfaatkan parasut besar buat terbang bebas di udara. Olahraga ini sangat mengasyikkan sebab Anda dapat sekaligus bertualang sambil melihat berbagai loka dari ketinggian.

Terjun payung juga merupakan salah satu dari banyanya ragam jenis olahraga udara, dapat dilakukan secara perorangan maupun berkelompok. Berbeda dengan paralayang nan selalu terbang menggunakan parasut, terjun payung hanya memanfaatkan parasut ketika akan mendarat.

Bila Anda ingin melakukan terjun payung, Anda harus naik pesawat terbang terlebih dahulu. Pada ketinggian tertentu, Anda dapat terjun dari pesawat dan terbang bebas ke udara dengan kecepatan tinggi. Selama terjun payung, Anda bila melakukan berbagai gerakan akrobatik, seperti salto atau membuat formasi eksklusif bila Anda melakukkannya secara berkelompok.

Itulah macam-macam olahraga nan patut diketahui dan dapat Anda coba. Selain menyehatkan, olaharaga juga dapat menjadi salah satu aktivitas menyenangkan nan bisa membantu menyegarkan otak dan pikiran Anda.