Pengertian Olahraga dan Kaitannya dengan Manfaat Olahraga bagi Kesehatan

Di zaman nan orientasi manusianya lebih mengutamakan materi atau uang seperti saat ini, bekerja lebih diutamakan daripada olahraga. Dalam sehari atau 24 jam, porsi bekerja seseorang di perkotaan dapat mencapai 12-15 jam. Sementara buat olahraga, mereka hampir tidak punya waktu luang.namun apakah Anda tahu pengertian olahraga ?

Kenyataan ini membuat manusia perkotaan banyak diserang oleh berbagai keluhan kesehatan serta gangguan psikologis. Misalnya saja, angka penderita obesitas dan penyakit jantung di perkotaan makin meningkat. Belum lagi gangguan psikologis taraf ringan seperti stres dan depresi nan juga kian banyak melanda masyarakat perkotaan.

Ini semua dapat terjadi dampak beban hayati meningkat. Demikian juga beban pekerjaan, sedangkan kebiasaan-kebiasaan sehat seperti olahraga sangat sporadis dilakukan.

Memasyarakatkan kembali kegiatan olahraga nampaknya makin krusial dilakukan agar kualitas hayati manusia bisa lebih baik. Seperti inti dari pengertian olahraga nan dikatakan mantan Menteri Pemuda dan Olahraga Indonesia era 80-an, Raden Maladi nan sekaligus juga arsitek dan perancang dari Stadion Sriwedari, Solo, bahwa: "Olahraga mencakup segala kegiatan manusia nan ditujukan buat melaksanakan misi hayati dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya."

Sementara itu, pengertian olahraga di Webster’s New Collegiate Dictonary (1980), ialah ikut serta dalam aktivitas fisik buat mendapatkan kesenangan.

Masih banyak lagi definisi dan pengertian olahraga nan dilontarkan oleh orang per orang. Namun buat tulisan ini, hanya 2 pengertian nan kami kutip buat mendukung tema dari tulisan ini.

Jika ingin sehat, kita diwajibkan tak hanya sekadar mengetahui pengertian olahraga, kegunaan dari olahraga buat manusia pun harus diketahui. Secara umum, kita dapat menjabarkan kegunaan olahraga seperti di bawah ini.

Ditinjau dari segi sosial, kegiatan olahraga bisa menjadi alasan timbulnya hubungan antara manusia dari berbagai latar belakang, berbagai negara, dan berbagai ras. Terlebih kegiatan olahraga nan dilakukan secara berkelompok atau beregu dalam sebuah kompetisi.

Ditinjau dari segi ekonomi, kegiatan olahraga bisa menjadi pengangkat ekonomi seseorang, bahkan juga sebuah negara. Seorang atlet nan berhasil bahkan dapat menjadikan kegiatan olahraga nan ditekuninya menjadi sumber penghasilan besar, seperti banyak terjadi pada atlet sepak bola terkenal dunia.

Selain itu, produsen peralatan dan kostum olahraga juga dapat memperoleh laba besar dari olahraga. Bagi sebuah negara, kegiatan olahraga taraf global nan diselenggarakan di negara tersebut dapat mendatangkan devisa nan menjanjikan.

Ditinjau dari segi politik, olahraga bisa mempererat interaksi politik dari beberapa negara dengan diselenggarakannya pertandingan persahatan antarnegara. Misalnya SEA Games, sebuah even olahraga nan diselenggarakan oleh negara-negara di lingkup Asia Tenggara. Fungsinya buat mempererat interaksi politik negara-negara di wilayah tersebut.

Ada juga Olimpiade, sebuah even olahraga taraf global nan mengedepankan semangat sportivitas antar seluruh negara di dunia, bahkan nan sedang dalam konflik sekalipun.

Seperti pengertian olahraga di atas bahwa olahraga ialah aktifitas fisik. Oleh sebab itu, khasiatnya bagi kesehatan fisik atau tubuh manusia jelas sangat banyak, di antaranya ialah sebagai berikut.

1. Menjauhkan dari penyakit. Contoh penyakit nan bisa dihindari dengan Norma olahraga secara teratur ialah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Juga stroke alias agresi jantung. Dengan berolahraga ringan saja, misalnya jogging atau lari-lari kecil, juga jalan santai, maka peredaran darah dan oksigen di seluruh tubuh menjadi lebih lancar.

1. Terhindar dari obesitas atau kegemukan. Kegiatan olahraga nan bersifat fisik terbukti mampu membakar tumpukan kalori atau lemak di bawah kulit. Semakin berkualitas dan teratur olahraga nan dilakukan seseorang, maka lemak akan semakin banyak terbakar dan obesitas atau kegemukan pun makin jauh.

1. Jauh dari stres. Untuk Anda nan terbiasa dengan rutinitas pekerjaan di ruangan tertutup, maka olahraga dapat jadi solusi buat menjauhkan diri dari stres dampak pekerjaan. Lakukan olahraga ringan di ruangan terbuka, misal bersepeda atau jogging. Kegiatan ini bisa meredakan stres nan Anda derita.

1. Manambah tenaga. Percaya atau tidak, olahraga secara teratur akan membuat Anda jadi kuat dan lebih bertenaga. Sistem kardiovaskular atau peredaran darah dalam tubuh akan terlatih buat bekerja lebih saat Anda sedang melakukan olahraga. Hal ini membuat setiap jaringan sel dalam tubuh memperoleh cukup oksigen dan nutrisi nan diangkut oleh darah sehingga tubuh Anda akan makin kuat dan bertenaga.

1. Tidur nyenyak. Aktivitas fisik akan membuat Anda merasa lelah. Ini nan memicu seseorang buat tidur lebih nyenyak dibanding mereka nan sporadis melakukan aktivitas fisik. Dengan kualitas tidur nan baik, maka orang akan lebih mampu berkonsentrasi dan mengendalikan emosi.

1. Libido seksual tinggi. Kualitas interaksi seksual pasangan kadang menurun jika libido seksualnya turun. Dengan olahraga, peredaran darah dan kesehatan makin membaik. Meningkat pula libido seksual seseorang. Ini tentu akan berpengaruh pula pada kebahagiaan.

1. Menghindarkan dari pembekuan darah. Ini terkait dengan kelancaran sirkulasi genre darah pada pembuluh darah dalam tubuh manusia. Olahraga fisik akan memacu jantung buat memompa lebih kuat lagi darah di pembuluh darah. Bahkan juga di beberapa bagian nan berisiko terjadi pembekuan darah, misal di jantung atau otak.

1. Tulang kuat. Kepadatan tulang orang nan getol berolahraga ternyata lebih tinggi dari mereka nan tak suka olahraga. Hal ini menurunkan risiko munculnya penyakit kerapuhan tulang atau osteoporosis di masa tua.

1. Kulit lebih cantik. Sirkulasi darah nan lancar hingga ke seluruh bagian tubuh, termasuk juga ke pembuluh darah di kulit, akan membuat kulit Anda cantik dan halus. Jerawat pun akan jadi hal nan sporadis dialami oleh mereka nan getol olahraga karena metabolisme melalui kulit lebih lancar sebab keringat nan keluar.

1. Radikal bebas tak menumpuk di tubuh. Racun dari asap rokok atau bahan kimia nan tidak sengaja termakan melalui makanan kita biasanya akan menumpuk di beberapa bagian tubuh. Namun dengan olahraga nan memicu sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh manusia bekerja lebih keras, maka tumpukan radikal bebas itu akan menipis dan keluar bersamaan dengan genre darah dan keringat.

1. Membangun percaya diri. Olahraga ternyata mampu merubah seorang nan memiliki kepercayaan diri rendah, menjadi seorang dengan percaya diri tinggi. Ini terkait dengan pemugaran kualitas kesehatan dan keterampilan tubuh serta kekuatan. Orang nan merasa tubuhnya lebih kuat dan sehat akan lebih dapat mengembangkan potensi nan ia miliki hingga tidak lagi minder dan tak percaya diri. Apalagi jika disertai dengan prestasi dalam bidang olahraga tertentu, maka sudah niscaya keprcayaan dirinya akan makin kuat.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh. Saat terjadi endemi penyakit, semisal flu atau demam berdarah. Daya tahan tubuh nan kuat tak akan terpengaruh terhadap endemi tersebut. Olahraga lah nan bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang selain juga asupan makanan nan bergizi dan gaya hayati sehat.

Nah, dengan berderet kegunaan olahraga nan dapat didapatkan oleh manusia serta pengertian olahraga secara generik di atas, diharapkan Norma baik itu bisa kembali menjadi Norma di tengah padatnya kesibukan bekerja mencari nafkah.

Semoga pemerintah pun bisa mendukung dengan memperbanyak ruang terbuka hijau, lapangan olahraga umum, serta fasilitas olahraga perdeo lainnya. Sebab jika masyarakat sehat, tentu pemerintah akan turut merasakan akibat positifnya juga. Misalnya subsidi kesehatan nan makin berkurang. Semoga.