Manfaat dari Nilai Gizi Jus Timun

Timun ialah jenis sayuran nan sangat murah. Anda pun bisa dengan mudah mendapatkannya, dimanapun dan kapanpun selama anda masih berada dalam supermarket atau pasar, Anda dapat mendapatkannya.

Tahukah Anda, bahwa sayuran nan mudah didapat ini mempunyai khasiat nan luar biasa buat tubuh?

Timun dikenal sebagai buah terbaik selama musim kemarau. Ini ialah bahan nan paling krusial dalam resep salad selagi panas panas. Banyak orang juga menikmati makan timun mentah. Ini memiliki imbas sejuk dan menenangkan nan besar selama cuaca panas.

Terlepas dari ini, timun memiliki sejumlah kegunaan kesehatan lainnya. Timun memiliki sekitar 90% kadar air dan berfungsi sebagai diuretik nan besar. Timun buat kulit bekerja keajaiban dan dianggap sebagai elemen krusial dari nilai dan fakta nutrisi buat kulit.

Timun ini dari asalnya milik keluarga labu bersama dengan buah-buahan lainnya seperti labu dan melon. Nama ilmiah Cucumis sativus timun adalah. Buah ini kira-kira berbentuk silinder dengan ujung meruncing.

Ada spesies nan berbeda dari timun nan berbeda dalam ukuran dan bentuk. Tapi konstituen dasar mereka tetap sama. Ketimun merupakan sumber vitamin C, Vitamin E dan mineral banyak seperti kalium, kalsium fosfor, dan magnesium. Isinya ini dikenal dengan segala jenis zat dari calories anti-inflamasi. Dan khasiatnya begitu jelas.

Salah satu contoh kecilnya saja buat mata. Jika mata Anda bengkak dampak kurang tidur atau sembab dampak menangis, coba iris tipis timun nan telah disimpan dikulkas, lalu Anda berbaring dan tempelkan irisan timun itu pada mata Anda.

Tidak usah lama-lama, cukup 20 menit saja. Selain dapat menghilangkan bengkak pada mata, timun juga bisa menghilangkan lelah pada mata. Irisan timun buat paras juga bisa menghambat kerutan dan penuaan dini, timun juga bisa membuat paras buat tetap lembut dan halus.

Kupas timun nan ada di hadapan Anda, dan dapat dipasyikan nilai gizi nan hampir sama dengan nan tak dikupas. Timun kupas mungkin mengandung kurang serat makanan daripada satu timun utuh dengan kulitnya. Toh, Satu cangkir cincang timun kupas (sekitar 133g) berisi:

1. Kalori 16
2. Karbohidrat 2,9 g
3. Gula 1,8 g
4. Nilai dan fakta nutrisiary Fiber 0,9 g
5. Lemak 0,2 g
6. Protein 0,8 g
7. Thiamin (Vitamin B1) 0.01 mg
8. Riboflavin (Vitamin B2) 0,03 mg
9. Niacin (vitamin B3) 0,08 mg
10. Pantothenic Acid (Vitamin B5) 0,3 mg
11. Vitamin B6 0,01 mg
12. Folat (Vitamin B9) 18,6 mcg
13. Vitamin C 4,3 mg
14. Kalsium 18,6 mg
15. Besi 0,3 mg
16. Magnesium 16 mg
17. Fosfor 27,9 mg
18. Kalium 181 mg
19. Seng 0,2 mg
20. Mangan 0,1 mg
21. Selenium 0,1 mcg
22. Fluorida 1,7 mcg

Sebuah timun mengandung sejumlah besar air, juga kaya akan vitamin C (asam askorbat). Timun sangat krusial dari sudut pandang kesehatan kulit, sebab mengandung asam caffeic.

Kedua keberadaan asam bertanggung jawab buat imbas menenangkan pada kulit. Selain mengurangi pembengkakan dan iritasi, juga mengurangi gejala retensi air. Potongan timun Oleh sebab itu dipotong, ketika ditempatkan di atas mata bengkak, luka bakar (juga sunburns) dan dermatitis, membantu meringankan gejala dengan cepat.

Kalori dalam timun sangat rendah sehingga Anda bisa memasukkan dalam setiap nilai dan fakta nutrisi penurunan berat badan. Hal ini bebas kolesterol dan sangat rendah lemak jenuh.

Timun ini dikemas dengan berbagai vitamin seperti vitamin A, C, B6, riboflavin, folat, thiamin, asam pantotenat dan mineral seperti fosfor, kalium, molibdenum mangan, dan magnesium. Timun ini juga agak tinggi kandungan gula. Tingginya persentase kalium, magnesium, dan serat dalam timun membantu menurunkan tekanan darah tinggi (memberikan orang nan memiliki tekanan darah tinggi mengikuti nilai dan fakta nutrisi seimbang rendah lemak).

Timun pun bekerja besar buat penyakit ginjal, masalah kandung kemih, masalah hati dan gangguan pankreas. Ini membantu meringankan gejala rheumatoid arthritis.

Anak-anak maupun orang dewasa harus mengkonsumsi timun secara teratur, sebab membantu memerangi penyakit gusi dan mencegah kerusakan gigi. Dokter menyarankan bahwa mereka nan menderita masalah paru-paru dan dada harus mengkonsumsi timun secara teratur. Ini mengandung enzim erepsin, nan meningkatkan pencernaan protein mudah.

Selain kaya akan mineral, membantu buat mendapatkan kuku nan kuat. Pasien diabetes bisa mengambil jus ketimun di bawah bimbingan dokter. Mereka didiagnosis dengan gout bisa minum 'ketimun dan jus wortel' buat mengontrol taraf asam urat.

Kandungan air nan tinggi timun menanamkan perbedaan makna pendinginan ciri dan rasa. Air membuat kulit terhidrasi dengan baik. Silika dalam timun memperkuat jaringan ikat pada tulang, ligamen, tendon dan otot. Hal ini juga meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit Anda. Menawarkan kulit halus dan bercahaya.

Berbagai jenis timun seperti lampu hijau, hijau tua, kecil, besar, timun tanpa biji tersedia di semua bagian dunia. Manfaat nutrisi dari timun tanpa biji dan kegunaan dari varietas timun lainnya hampir sama.

Anda bisa mencampur jus timun dengan jus lain seperti berbagai jus wortel, jus selada, dan sejenisnya. Anda bisa mengkonsumsi jus dan bisa menuai semua kegunaan kesehatan dari timun.

Bagaimana kalau timun di jus, apakah enak juga? Cobalah resep berikut :

1. Untuk paras : Potonglah timun menjadi bagian-bagian nan kecil, lalu campurkan dengan sedikit susu. Jangan susu nan mengandung gula, pilihlah susu murni nan tak ada rasanya. Jika selesai di blender, oleskan pada paras anda. Diamkan selama 20-30 menit, lalu basuh paras Anda dengan air hangat. Gunakan masker ini seminggu sekali buat mendapatkan kulit paras nan tampak bersinar.
2. Untuk tubuh : Potonglah timun menjadi bagian-bagian nan kecil, lalu juslah dan sedikit tambahkan madu. Jus timun dipercaya bisa melancarkan air seni nan terhambat dan bisa menurunkan darah tinggi. Kalau Anda tak suka dengan rasa timun nan hambar, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Madu dipercaya bisa menguatkan tubuh dan stamina nan lemah.

Timun juga bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Diantaranya ialah :

1. Diare : Timun di rebus terlebih dahulu, lalu parut dan ambil airnya. Jika Anda tak suka dengan rasanya nan hambar, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Lakukan sampai rasa diare anda berkurang. Cara ini juga bisa mencegah penyakit hipertensi.
2. Obat typus : Berbeda dengan obat diare, obat typus tak perlu direbus terlebih dahulu. Cukup diparut dan disaring, minum air perasannya. Lakukan seperti minum obat, yaitu 3x sehari.
3. Selain itu, timun juga bisa menurunkan berat badan Anda. Karena timun mempunyai kalori nan sangat rendah dan kaya akan serat. Timun juga mempunyai kandungan asam melonat nan dipercaya bisa mencegah penyakit gula darah menjadi lemak. Cobalah mengkonsumsi secara rutin.

Namun timun pun mempunyai kekurangan. Terlalu banyak mengkonsumsi jus timun, ternyata tak baik juga buat Anda nan masih gadis, sebab bisa menimbulkan keputihan. Sebaiknya buat para gadis, konsumsilah timun dengan kadar nan sewajarnya, jangan berlebih.

Selamat mencoba resep diatas, jangan lupa memberikan ide ini pada orang terdekat Anda!

Timun ialah jenis sayuran nan sangat murah. Anda pun bisa dengan mudah mendapatkannya, dimanapun dan kapanpun selama anda masih berada dalam supermarket atau pasar, Anda dapat mendapatkannya. Tahukah Anda, bahwa sayuran nan mudah didapat ini mempunyai khasiat nan luar biasa buat tubuh?