Tips Melatih Ketangkasan

Lapangan bulu tangkis merupakan salah satu arena olah raga nan cocok buat melatih ketangkasan seseorang. Hal ini terkait situasi nan mengharuskan seorang pemain bulu tangkis harus selalu bergerak buat menutup seluruh wilayah permainannya. Jika seorang pemain mampu menutup wilayah permainannya, sehingga shuttlecock dapat dijaga agar tak jauh di arena permainannya.

Ukuran lapangan bulu tangkis nan berukuran 610 x 1340 cm, dan terbagi menjadi dua bidang. Hal ini menjadikan wilayah nan harus dijangkau oleh seorang pemain bulu tangkis cukup luas dibandingkan dengan jangkauan tangan dan langkah kaki nan terbatas.

Hal ini membawa konsekuensi, bahwa menjadi seorang pemain bulu tangkis harus dituntut memiliki ketangkasan dan kecekatan dalam bergerak. Tujuannya agar dapat menjangkau shuttlecock di seluruh wilayah permainannya.

Tanpa ada ketangkasan dari seorang pemain bulu tangkis, maka pemain tersebut hanya akan menjadi bulan-bulanan dari lawannya. Oleh karenanya, selain tekhnik memukul, seorang pemain biasanya diajarkan tentang trik melatih ketangkasan agar dapat menjangkau seluruh wilayah permainan di lapangan bulu tangkis.

Dalam bermain bulu tangkis, ketangkasan bergerak merupakan hal mutlak. Untuk itu, ketika memutuskan buat menjadikan bulu tangkis sebagai olah raga pilihan kita harus menyiapkan diri. Salah satunya dengan membekali diri dengan ketangkasan agar mampu bermain bulu tangkis secara optimal dan meraih kemenangan di atas lapangan bulu tangkis .

Beberapa langkah nan dapat dilakukan buat mengasah ketangkasan kita di antaranya ialah :

1. Berlatih berlari ke empat sudut lapangan secara cepat. Dapat menggunakan alat bantu lampu nan ditempatkan di empat sudut , dan kita berlari menuju arah lampu nan menyala bergantian.

1. Berlatih berlari sprint pendek. Tujuannya agar kaki terbiasa bergerak dengan cepat dan reflek.

1. Jogging dengan menggunakan beban di kaki. Hal ini bertujuan memperkuat otot kaki agar lebih lincah dan kuat bergerak.

1. Jaga pola makan , sehingga tak mengalami kelebihan berat badan. Dengan berat badan berlebih, akan berdampak pada kelincahan mobilitas seseorang. Sehingga seorang pemain bulu tangkis sangat disarankan buat menjaga berat badan ideal, sehingga memudahkan dalam bergerak di atas lapangan bulu tangkis.