Jenis Minuman nan Akrab Tapi Tidak Sehat Bagi Remaja

Jenis minuman niscaya sangat akrab di kalangan remaja. Mereka minum bukan lagi sebab sebagai pemenuhan terhadap rasa haus nan dirasakan, tapi juga gaya hidup. Salahnya, ada beberapa jenis minuman nan justru tak baik bagi kesehatan. Dan nan lebih menyedihkan ialah mereka tak menyadari hal tersebut.

Tubuh sehat dan bugar niscaya menjadi nilai tambah penampilan setiap remaja. Kebugaran ternyata dapat didapatkan dengan cara sederhana, salah satunya ialah cukup mengkonsumsi cairan. Jika jenis minuman nan dikonsumsi tepat, maka kebugaran nan akan didapat, tetapi apa jadinya jika jenis minuman nan dikonsumsi justru membawa akibat jelek bagi kesehatan?

Remaja ialah masa dalam hayati manusia nan penuh dengan berbagai rasa. Rasa ingin tahu, penasaran, rasa merasa dirinya paling hebat, dan rasa bahwa kaumnya ialah penguasa dunia. Rasa-rasa itulah nan kadang justru membuat para remaja tak terlalu memperhatikan dirinya sendiri. Jenis makanan dan jenis minuman masuk dengan bebas tanpa dipikirkan terlebih dahulu apa khasiatnya buat tubuh.

Padahal, asupan tersebut sangat krusial bagi pertumbuhannya. Akibatnya, seringkali kita melihat anak remaja berbadan kurus kering, pertumbuhan terhambat dan prestasi menurun. Hal-hal tersebut merupakan sekilas citra tentang kurangnya asupan berbagai jenis makanan dan jenis minuman nan bermanfaat bagi tubuh.

Kebugaran dan kesehatan tubuh seseorang sangat dipengaruhi jumlah cairan tubuhnya. Cairan dalam tubuh manusia mempunyai persentase nan tinggi, yaitu hampir 75 persen dari berat badan seseorang. Kegunaan cairan tubuh ialah buat membantu melakukan metabolisme di seluruh bagian tubuh. Aneka jenis minuman bereran besar dalam pembentukan cairan dalam tubuh manusia.

Sumber asupan cairan tubuh dapat berasal dari makanan dan minuman nan dikonsumsi. Selain itu, juga bisa berasal dari hasil metabolisme karbohidrat. Juga mendapatkan pengaruh dari jenis minuman nan dikonsumsi.

Selain memerlukan cairan, tubuh juga mengeluarkan cairan. Sumber pengeluaran cairan tubuh seseorang antara lain melalui paru-paru (proses pernapasan), penguapan lewat kulit (termasuk berkeringat), melalui kotoran buang air besar, dan air kencing. Ekuilibrium cairan masuk dan keluar tubuh inilah nan turut mempengaruhi kebugaran tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah air minum sebaiknya minimal 8 (delapan) gelas per hari. Karena sesungguhnya, jenis minuman nan paling baik buat tubuh manusia ialah air putih. Jika Anda tak menyukai air putih sebab rasanya nan hambar, maka pintar-pintarlah memilih jenis minuman lain.

Mengetahui pentingnya minuman bagi pertumbuhan remaja, berikut ini contoh beberapa sumber cairan nan dapat diasup remaja di masa aktifnya dapat didapat dari beraneka jenis minuman.

Jenis minuman memang cukup akrab di kalangan remaja. Kemanapun Anda lihat, sebagian besar remaja niscaya tengah menenteng botol minuman. Entah memang sebab trend atau memang haus. Hal ini diimbangi dengan maraknya berbagai jenis minuman kemasan nan praktis dan dapat didapatkan di manapun dengan harga nan cukup murah.

Remaja nan memiliki segudang kesibukan niscaya lebih sering mengeluarkan keringat. Stamina pun harus tetap terjaga agar semua aktivitas berjalan dengan baik. Takheran jika mereka juga cukup akrab dengan berbagai jenis minuman kemasan.

Jenis minuman nan paling mudah dan murah buat dikonsumsi tentu saja air putih nan telah dimasak matang dan bersih. Direktorat Jenderal Pembinaan Kesehatan Masyarakat menegaskan bahwa meminum air putih higienis ialah salah satu dari menu gizi seimbang dan menunjang kesehatan.

Jenis minuman ini baik buat menjaga stabilitas kondisi tubuh. Meminumnya secara rutin minimal 8 gelas setiap hari bisa membuat tubuh menjadi segar, tak mudah sakit, dan bisa membuat kulit paras menjadi halus. Cocok buat remaja putri nan memiliki banyak jerawat sebab pubertas.

Siapa nan meragukan kegunaan dari jenis minuman nan satu ini? Selain menambah cairan tubuh, susu sebagai sumber protein hewani (susu sapi) atau protein botani (susu kedelai) bermanfaat buat pertumbuhan sel-sel organ dan kekebalan tubuh.

Kekurangan protein akan meningkatkan risiko kerontokan rambut dan kondisi tubuh sakit-sakitan. Hal tersebut tentu tak ingin terjadi pada remaja Anda, bukan?

Bagi sebagian remaja, mengonsumsi jenis minuman nan satu ini mungkin enggak banget . Malu atau gengsi sebab menganggap susu hanya cocok buat anak balita ialah alasan mendasar. Padahal, jenis minuman berwarna putih alami ini sangat baik buat kesehatan tulang.

3. Jenis Minuman Sehat buat Remaja - Jus

Jenis minuman nan satu ini uga cukup akrab di kalangan masyarakat, bukan hanya remaja. Jus (juice) ialah minuman nan dibuat dari bahan buah-buahan atau sayur, dengan cara dihaluskan dengan blender ataupun juice-processor . Sehingga, menjadi cairan nan bisa diminum.

Kandungan gizi dalam ekstrak cairan buah dan sayur ini sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan dan penyerapan zat gizi. Berbeda dengan susu, minuman nan satu ini sepertinya cukup digemari oleh remaja. Dengan syarat jangan terlalu banyak mengonsumsi jus buah datau sayur dalam kemasan. Pilihlah nan alami.

Tak semua jenis minuman membawa kegunaan bagi tubuh. Ada beberapa jenis minuman nan sebaiknya dihindari oleh remaja. Dan sialnya, jenis minuman seperti ini justru nan menjadi kegemaran bagi sebagian besar remaja.

Jenis minuman ini jelas tak baik bagi kesehatan manusia. Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat berdampak pada fungsi hati dan organ tubuh. Serta, bila dikonsumsi dalam waktu lama, akan menyebabkan sirosis hati. Sayangkan jika masih muda tetapi fungsi organ vital sudah tak dapat berjalan dengan baik?

Pada remaja putri, konsumsi alkohol bisa mengganggu sistem reproduksi nantinya. Selain berakibat jelek pada kesehatan fisik, pengaruh alkohol juga mengganggu secara psikologis. Jenis minuman nan satu ini benar-benar merusak kesehatan.

Konsentrasi belajar dan bekerja kaum remaja menjadi menurun, hubungan sosial akan terbatas pada kelompok peminum nan sama. Jadi, hindari minuman beralkohol sedari awal, sebelum terlambat. Jauhkan jenis minuman ini dari pergaulan anak-anak Anda.

Jenis minuman nan satu ini sepertinya merupakan jenis minuman paling akrab bagi kalangan remaja. Istilah soft drink digunakan buat menyebut minuman berkarbonasi dalam kemasan (kaleng atau gelas). Produk minuman seperti ini sudah tidak asing lagi di kalangan remaja. Ada baiknya remaja pun tahu, kandungan soft drink .

Kandungan gula dalam jenis minuman ini tinggi. Dengan taraf keasaman (pH) sekitar 3,4 nan berarti berisiko menggerogoti tulang dan gigi jika dikonsumsi monoton dan dalam jangka waktu lama. Selain itu, kandungan gula nan tinggi dalam soft drink membuat proses penyerapannya membutuhkan banyak air. Sehingga, justru tubuh kita menjadi kekurangan cairan.

3. jenis Minuman Tidak Sehat - Minuman Berenergi ( Energy Drink )

Beraneka ragam produk jenis minuman berenergi nan disebutkan bisa meningkatkan stamina banyak dijumpai di sekitar kita. Kandungan minuman ini sebenarnya mirip dengan suplemen berbentuk pil, kapsul, dll., yaitu seperti multivitamin, taurin, gula (sukrosa), kafein, dan di beberapa produk dikombinasikan dengan bahan herbal seperti ginseng.

Salah satu nan perlu diperhatikan dalam minuman berenergi ialah kandungan kafein. Mengkonsumsinya dalam jangka waktu berkepanjangan dan hiperbola bisa berisiko mempengaruhi kerja jantung, tensi darah, hingga gangguan hati. Sudah bisa dipastikan bahwa hal ini sangat berbahaya bagi remaja.

Di Amerika, hasil penelitian tentang interaksi konsumsi minuman berenergi secara rutin dan berlebihan, dengan konduite remaja, menunjukkan bahwa jenis minuman ini dapat menyebabkan tindakan militan seperti penyalahgunaan obat serta tindak kriminal.

Lagipula secara logika, remaja belum terlalu membutuhkan jenis minuman seperti ini. Toh, stok tenaganya juga masih banyak. Masa masih mudah sudah loyo?