Menjadi Pemain Hebat

:

Permainan bola voli pada dasarnya merupakan permainan beregu. Permainan beregu artinya kolaborasi antarpemain sangatlah penting. Kekompakan sebuah tim akan turut menentukan keberhasilan dalam bermain bola voli selain dari dominasi teknik dan pengalaman nan cukup. Untuk pemula, perlu mengetahui beberapa teknik permainan bola voli agar dapat memainkan olahraga ini dengan baik.

Dalam permainan voli ada beberapa teknik dasar yaitu servis, passing, smash, block, dan dig. Kelima teknik tersebut bila digunakan dengan baik di lapangan terutama dengan kolaborasi nan solid akan menghasilkan permainan nan luar biasa dan kemungkinan buat menang cukup besar.

Servis
Servis biasanya dilakukan pada awal permainan dan merupakan langkah awal memulai permainan bola voli. Servis dilakukan oleh seorang pemain belakang di area servis. Pukulan langsung di arahkan ke arena permainan lawan. Ada beberapa jenis servis dalam permainan bola voli di antaranya sebagai berikut.

1. Servis atas
Servis atas dilakukan dengan cara melempar bola ke atas dengan ketinggian nan cukup. Setelah itu server memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
2. Servis bawah
Bola dipegang oleh tangan nan tak memukul dengan posisi tangan nan memegang bola agak bawah. Tangan satu lagi melakukan posisi siap memukul dari belakang badan.
3. Servis mengapung
Servis mengapung hampir sama dengan servis atas tetapi lemparan bola ke atas tak terlalu tinggi, hanya lebih tinggi sedikit dari kepala. Ayunan tangan nan memukul pun pendek.

Passing
Salah satu teknik permainan bola voli nan sangat krusial ialah teknik passing . Teknik passing nan baik akan menentukan keberhasilan tim buat memenangkan pertandingan. Setiap anggota tim harus mampu melakukan teknik passing nan baik, kolaborasi sangat diutamakan dalam melakukan teknik ini. Teknik passing sendiri terdiri atas passing atas dan passing bawah.

1. Passing atas
Passing atas dilakukan dengan menggunakan ujung jemari tangan pada saat posisi bola di atas kepala. Passing atas ada beberapa jenis yaitu passing atas normal, passing atas setengah bergulir ke belakang, passing atas bergulir ke samping, dan passing atas meloncat. Ada beberapa tahapan dalam melakukan passing atas, di antaranya sebagai berikut.

a. Pemain memasang posisi siap.
b. Badan dijulurkan dengan tungkai lurus, dan tangan juga dijulurkan ke atas.
c. Tungkai ditekuk lagi sampai lutut dan tangan juga ditekuk di depan paras di atas kening dan bola disentuh dengan ujung jari tangan.
d. Tungkai kembali diluruskan dengan bola dilambungkan ke atas bagian depan dan dibantu lengan satunya lagi.
e. Posisi pemain kembali ke sikap siap.
Kegunaan dari passing atas selain dari buat melakukan passing, tetapi dapat juga buat mengumpan dan membuat agresi nan diumpankan kepada pembuat smash.

2. Passing bawah
Passing bawah dilakukan oleh seorang pemain dengan menggunakan bagian dalam lengannya, kemudian mengoperkan bola voli kepada rekan satu timnya buat dimainkan di arena permainan sendiri. Jenis passing bawah yaitu passing bawah satu tangan, passing bawah dua tangan, passing bawah bergulir ke samping, passing bawah bergulir sedikit ke belakang, dan passing bawah meluncur ke depan.
Passing bawah dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.

a. Pemain melakukan posisi siap.
b. Lengan dirapatkan dan dijulurkan ke depan dengan membentuk sudut 45 derajat dengan tubuh.
c. Setelah itu sikap tubuh semakin rendah dengan menurunkan sudut lutut.
d. Tungkai dijulurkan agak ke depan, bola mulai menyentuh lengan bagian bawah nan lurus. Tungkai mulai diluruskan dan berjingkat dan tangan tak boleh melewati bahu.
e. Kembali ke posisi siap.
Kegunaan dari passing bawah ialah buat menerima bola servis, menerima bola agresi dari lawan, pengambilan bola setelah block atau bola pantulan dari net, menyelamatkan bola nan terpental jauh dari arena permainan, dan mengambil bola rendah serta kedatangan mendadak dari bola.

Smash
Smash merupakan teknik permainan bola voli nan berupa penyerangan, biasanya pukulan nan dilakukan saat smash bersifat keras dan cepat. Apabila kondisi arena permainan versus tak siap mereka tak akan dapat menangkis smash nan diberikan. Melakukan smash pun sebisa mungkin dilakukan dengan tepat sebab bila terlalu keras dan sembarangan akan menyebabkan bola justru keluar arena permainan lawan.

Beberapa gerakan nan dilakukan dalam melakukan smash ialah sebagai berikut.
1. Awalan
2. Tolakan
3. Meloncat
4. Memukul bola
5. Mendarat

Ada beberapa jenis smash nan dapat dilakukan yaitu,
a. Open
b. Semi
c. Quick
d. Straight
e. Drive
f. Dummy
g. Bola tiga meter
h. Kijang
i. Double step
j. Step L

Block
Block merupakan teknik pertahanan di depan net . Pemain nan melakukan block harus dapat memperkirakan ke mana versus akan memukul bola. Pertahanan di depan net ini menjadi salah satu teknik nan krusial terlebih buat pukulan bola-bola pendek. Beberapa langkah dalam melakukan teknik block ialah sebagai berikut.

1. Pemain berdiri dengan kaki sejajar dan sedikit ditekuk. Tangan di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke net, jari-jari tangan dikembangkan dengan lebar.
2. Untuk awalan, kaki lebih ditekuk ke dalam.
3. Posisi badan condong ke depan, kemudian meloncat ke atas dengan kedua tangan diluruskan dan dibuka lebar-lebar sehingga menyerupai sebuah bidang.
4. Ketika posisi tubuh tengah melayang, dan pada saat bola dipukul oleh lawan, tangan harus sudah siap ke arah datangnya bola.
5. Pada saat bola sudah menyentuh tangan, usahakan agar pukulan nan dilakukan saat itu berasal dari atas dan menuju ke arena permainan bawah lawan.
6. Usahakan jari-jari terbuka lebar agar dapat menahan pukulan bola nan keras.
7. Usahakan tangan sudah dapat menguasai situasi bahkan pada saat bola belum dipukul lawan.
8. Setelah melakukan pukulan, pemain kembali mendarat dengan bertumpu pada kaki dengan lentur.

Dig
Teknik dig merupakan teknik permainan bola voli nan digunakan biasanya pada saat keadaan darurat dan bola hampir menyentuh lantai arena permainan kita. Teknik dig ini dilakukan ketika teknik pass sudah tak dapat lagi digunakan sebab arah pukulan versus tepat menuju ke lantai arena permainan.

Dalam teknik dig dikenal istilah overhand dig dan bump dig. Overhand dig dilakukan oleh seorang pemain nan mencoba menyelamatkan bola dengan menggunakan ujung jarinya. Sedangkan bump dig, pemain menggunakan kedua tangannya nan dirapatkan dan diluruskan ke depan. Teknik dig biasanya tak lepas juga dari gerakan meluncur ke depan dengan posisi dada mendarat terlebih dulu.

Salah satu cara pemain buat menyelamatkan bola dari menyentuh lantai ialah dengan menjatuhkan tubuhnya sendiri sampai tangannya sukses memukul bola. Teknik meluncur dalam dig ini disebut juga dive. Agar tak mencederai tubuhnya, pemain nan melakukan teknik ini biasanya juga menggunakan teknik rolling (berputar) ketika jatuh.

Pengenalan teknik permainan bola voli ini diharapkan dapat memberikan sedikit citra mengenai beberapa teknik dalam bermain bola voli. Tentunya sosialisasi mengenai teknik ini harus diiringi dengan latihan nan rajin serta meningkatkan kolaborasi antar pemain agar permainan voli kita semakin kompak dan berkualitas.

Selain menguasa teknik dasar dalam bermain bola voli, ada satu hal nan harus dipahami buat menjadi pemain nan hebat. Pertama ialah menguasai emosi dan menyadari bahwa bola voli ini ialah permainan beregu. Kedua, totalitas. Tidak ada segala sesuatu nan dapat memberikan hasil nan maksimal tanpa adanya totalitas dalam segala hal.