Kurangi Porsi Makan

Icip icip di dapur memang sangat menyenangkan. Apalagi jika kuliner nan dibuat di dapur tersebut beraneka ragam serta bercita rasa sedap. Sering sekali tanpa sadar, kegiatan nan hanya diniatkan sebagai icip icip itu (dengan porsi kecil), berlanjut menjadi makan besar.

Yang luput dari perhatian, waktu icip icip di dapur itu biasanya di luar waktu makan rutin atau makan besar. Sehingga sering sekali pelaku icip icip tersebut masih beranggapan bahwa ia belum makan. Nah, pada saat makan besar tiba, pelaku icip icip tanpa rasa bersalah biasanya akan makan lagi.

Akibatnya, tentu saja terjadi kelebihan jumlah masukan kalori dalam tubuh. Sehingga, cepat atau lambat, akan terjadi peningkatan berat badan. Bayangkan jika kegiatan sepele seperti icip icip di dapur itu dilakukan setiap hari. Setiap hari pula akan terjadi penumpukan kalori berlebih dalam tubuh. Akibatnya? Obesitas dapat saja menimpa pelaku icip icip.

Nah, dari pada mengalami obesitas atau kegemukan hanya sebab niat iseng mengicipi makanan di dapur, maka ada kiat sederhana agar terhindar dari Norma icip icip atau juga ngemil diluar jam makan besar.

Kontrol diri nan kuat buat mengendalikan apa saja nan sebaiknya dimakan, ialah jalan terbaik. Hal itu termasuk juga, dalam hal mengendalikan keinginan menambah porsi icip icip di dapur menjadi makan dengan porsi nan lebih besar, di luar jam makan .

Atau jika keinginan buat ngemil dan icip icip tak bisa ditahan, salurkan dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran , dan makanan rendah kalori kaya serat.

Jika icip icip di dapur jadi kegiatan nan tak dapat dihindarkan sebab itu merupakan pekerjan Anda, karena Anda pemilik catering maka kurangi porsi makan besar Anda. Ganti porsi makan besar Anda dengan komposisi nasi atau sumber kalori sedikit saja.

Perbanyak sumber serat dan vitamin. Juga, minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Dijamin keinginan ngemil dan icip icip Anda akan berkurang sebab perut sudah kenyang.