Berbagai Gaya Renang

Berenang merupakan salah satu olahraga nan disukai banyak orang. Mulai anak-anak sampai dengan dewasa getol melakukan olahraga nan satu ini. Disukai sebab renang bukan hanya membuat badan menjadi sehat dan bugar. Renang juga dapat dijadikan sebagai salah satu rekreasi keuarga nan sangat menyenangkan. Siapa di antara Anda nan menguasai ragam gaya renang?

Bermain bersama seluruh anggota keluarga di waterboom membuat diri menjadi lebih segar, ceria, dan awet muda. Apalagi kalau seluruh keluarga memiliki gaya renang andalan sehingga dapat berbagi ilmu atau malah berkompetisi. Semarak liburan pun akan lebih terasa dengan berenang bersama.

Jika dulu masih banyak sungai nan dapat dipergunakan buat berenang dengan bebas, sekarang sudah tak lagi, apalagi sungai di Pulau Jawa cenderung terkena berbagai jenis polusi. Renang sudah tak mungkin lagi dilakukan di sungai. Renang dapat dilakukan di kolam renang nan banyak tersedia di kota-kota maupun di daerah tertentu. Beberapa pilihan loka berenang nan kondusif dan menyenangkan buat mempraktikkan gara renang nan kita miliki di antaranya sebagai berikut.

Kolam renang milik militer biasanya ada di dekat bangunan gedung mereka. Kolam renang ini biasanya juga dibuka buat umum. Mereka membuka kursus renang dengan pelatih nan terpercaya dan membuka kolam renang buat generik di akhir pekan. Mengapa memilih berenang di kolam renang militer? Karena di kolam renang tersebut banyak tenaga penolong nan dapat diandalkan apabila kita kesulitan buat berenang atau mengalami hal nan tak diinginkan di kolam renang.

Kolam renang ini memang dalam dan kurang sinkron buat anak-anak, terutama usia balita. Kolam renang militer baik digunakan buat belajar renang sebelum terjun ke kolam renang umum. Di sana, kita dapat belajar berbagai gaya renang dengan pelatih nan andal, sinkron bagi mereka nan menginginkan renang prestasi.

Banyak loka rekreasi keluarga nan menjadikan kolam renang sebagai salah satu objek wisata dan daya tarik bagi para wisatawan. Mulai loka rekreasi di pegunungan semacam Jatim Park I dan Selecta sampai dengan loka rekreasi di pinggir bahari seperti WBL (Wisata Laut Lamongan).

Berenang di loka rekreasi sungguh mengasyikkan, terutama bagi anak-anak. Hal ini sebab kolam renang di sana memiliki loka nan spesifik untuk mereka, dengan kedalaman tidak lebih dari 500 meter saja.

Waterboom berada di tengah kota atau pinggiran kota dengan fasilitas seluncuran panjang dan beberapa permainan mengasyikkan. Waterboom biasanya menjadi pilihan keluarga nan akan menghabiskan liburannya dengan berenang bersama.

Berbagai gara renang dapat dicoba di sana. Berbagai pilihan kedalaman kolam memudahkan seluruh angota keluarga buat mencoba sinkron dengan kemampuan masing-masing. Banyak balita nan diletakkan di atas bahtera karet bersama pelampung kemudian diajak berenang oleh orang tuanya sampai ke tengah kolam. Mengasyikkan sekaligus menegangkan, terutama ketika ada acara meluncur dari ketinggian tertentu.

Tempat ini biasanya berada di dalam perumahan kelas menengah ke atas. Kolam renang nan berada di sports centre ini lebih familiar dan bisa dinikmati setiap hari. Pelatih renang juga biasanya tersedia di sana. Dengan berenang di sports centre maka kita menjadi lebih bugar setiap harinya. Mau mencoba?

Menginap ketika liburan ke Yogya atau Bali belum lengkap rasanya kalau tak menyentuh hiburan berenang bersama keluarga. Renang memang merupakan wahana hiburan praktis, ekonomis, dan menyenangkan. Dengan tersedianya fasilitas berenang di hotel loka menginap, kita dapat bebas berenang tidak kenal waktu. Liburan nan mengasyikkan, bukan?

Berenang kurang afdol rasanya apabila tak diikuti dengan keterampilannya. Berikut beberapa gaya renang nan dapat dipelajari, dapat hanya sebagai hobi dan dapat pula mendulang prestasi.

Gaya renang katak atau dada ini memang tergolong lumayan sulit. Namun, banyak pelatih renang justru memulai latihan mereka dengan mengajarkan gaya tersebut. Mula–mula, dibiasakan buat bisa meluncur dan menguasai diri supaya tetap terapung di kolam. Selanjutnya, pelatih akan memulai latihan kaki buat gaya katak atau gaya dada tersebut. Latihan kakinya dilakukan di pinggir kolam renang. Setelah mahir, barulan dilanjutkan dengan latihan tangan buat gaya dada atau gaya katak.

Berikut ialah cara berenang gaya katak atau gaya dada.

1. Berposisi tengkurap.
2. Tekuk kaki ke dalam, lepaskan ke samping dengan lebar, lalu luruskan.
3. Berenang dapat dimulai dari tepi kolam dengan kedalaman sedang dan masih dapat dibuat buat berdiri, sekitar 1,2 m.
4. Tangan seperti mendayung ke samping, keluar ke depan, kemudian diluruskan.
5. Saat tangan ke luar ke depan diikuti dengan pengambilan napas dengan cara mendongakkan kepala ke atas.
6. Pada gaya katak, pengambilan napas dilakukan satu kali dalam dua kayuhan tangan.

Gaya renang bebas ini cukup mudah buat dipelajari dan seringkali dilakukan dalam komptetisi berenang. Gaya ini biasanya diajarkan oleh pelatih renang setelah kita menguasai gaya katak. Beberapa arahan gaya renang bebas yaitu sebagai berikut.

1. Berenang dengan posisi tengkurap.
2. Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara terus-menerus.
3. Setelah kaki sudah sahih maka mulai belajar menggerakkan tangannya.
4. Gerakan tangan gaya bebas yaitu menggerakkan tangan satu per satu ke samping seperti mendayung. Muka mendongak ke samping sambil menghirup udara buat bernapas.
5. Setelah samping kanan, lakukan gerakan tangan nan sama di samping kiri.

Gaya punggung ialah gaya renang nan cukup sulit. Kita berenang dengan telentang, sehingga kemungkinan masuknya air ke dalam hidung cukup besar bagi mereka nan tak terbiasa. Oleh karenanya, sporadis sekali orang menggunakan gaya punggung ini ketika berenang dijadikan sebagai hobi semata. Gaya punggung dipelajari dengan serius oleh para olahragawan dan orang nan menggunakan renang sebagai wahana kompetisi.
Beberapa arahan buat gaya renang punggung ialah sebagai berikut.

1. Berenang dengan posisi telentang, muka agak ditarik ke atas.
2. Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah seperti ketika berenang gaya bebas.
3. Tangan digerakkan ke belakang dan mendayung ke muka.
4. Tidak dilakukan pengambilan napas sebab hidung berada di atas.
5. Berhati-hati ketika tenggelam mendadak sebab akan mudah kemasukkan air kolam.

Gaya kupu-kupu ini merupakan gaya renang nan paling sulit menurut sebagian besar perenang. Gaya ini memiliki karakteristik khas sebagai pengukur kekuatan kita sebab menggunakan tenaga nan besar dan tak biasa dipakai. Berikut gaya renang kupu-kupu tersebut dipergunakan.

1. Berenang dengan gaya tengkurap.
2. Kaki digerakkan dengan membentuk cekungan kemudian dihentakkan ke atas.
3. Tangan bergerak seperti kupu-kupu terbang.menghentak ke depan kemudian didayung ke dalam.
4. Gerakkan tangan dan kaki secara bergantian, dengan anggaran satu gerakan tangan buat dua gerakan kaki.

Berenang dapat dijadikan sebagai wahana rekreasi keuarga dan mempererat interaksi afeksi orang tua dengan anak. Karena di kolam renang, banyak permainan nan dapat dilakukan antara anak dan ayah, kakak dan adik, atau bersama-sama satu keluarga.

Gaya renang nan dipelajari dapat melangsingkan tubuh. Berenang merupakan olahraga nan sangat baik bagi mereka nan berkeinginan buat diet dan melangsingkan tubuh. Selain langsing, kita juga akan sehat dan tubuh terbentuk dengan bagus. Bukan langsing nan kering dan tak segar seperti ketika hanya diet pantang makanan eksklusif saja.

Apabila gaya renang nan dikuasai telah sempurna, kita dapat menjadi atlet renang. Atlet renang merupakan salah satu profesi dan wahana olahraga nan menjanjikan pemasukan keuangan.