Gerakan-Gerakan

Dalam makalah olahraga renang ini Anda bisa mengetahui banyak hal khususnya olahraga renang gaya punggung sebagai salah satu jenis gaya nan sulit dipelajari dalam renang.

Gaya punggung ini termasuk nan sulit sebab dilakukan dengan cara muka menghadap ke atas dan membelakangi garis finish sehingga diperlukan kejelian dan kecermatan dalam mengasah naluri dalam memperkirskan antara jeda badan dengan tembok finish.

Makalah olahraga renang gaya punggung ini akan lebih menekankan dan menjelaskan mengenai apa itu gaya punggung? Bagaimana melakukannya? dan tips-tips apa saja nan perlu dilakukan supaya menghasilkan gerakan nan cepat namun tetap sinkron dengan anggaran berenang gaya punggung.

Karena itu, makalah ini sangat diperlukan terutama bagi mereka nan masih awam dan belum begitu familiar gaya punggung dalam renang.

Sebagaimana diketahui bahwa ada berbagai macam gaya dalam berenang, yakni gaya bebas, gaya dada, daya kupu-kupu, dan nan sedang kita bahas mengenai gaya punggung.

Masing-masing gaya tersebut memiliki disparitas dan karakteristiknya masing-masing. Gaya punggung misalnya, sebab posisi muka ada di atas permukaan air sehingga bernafas dimudahkan. Namun demikian, biasanya perenang profesional kesulitan dalam menentukan seberapa jauh lagi dengan garis finish sebab posisi punggung nan menghadap ke depan bukannya muka.

Perbedaan gaya punggung dengan gaya lainnya dalam renang pun terletak dalam posisi awal start, dimana kalau gaya lainnya biasaya dilakukan diatas permukaan air. Sedangkan gaya punggung startnya dilakukan dalam air.

Posisi perenang sendiri menghadap ke dinding kolam, kedua lutut ditekuk dan posisinya berada diantara kedua belah lengan. Posisi kedua belah telapak kaki melakukan tumpuan pada dinding kolam renang.

Gaya punggung ini merupakan gaya kedua tertua setelah gaya bebas dan telah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali dijadikan sebagai pertandingan resmi tercatat terjadi dalam Olimpiade Paris tahun 1900.

Sebagaimana telah dijelaskan diatas bahwa gaya punggung ini memiliki gaya berbeda dengan gaya nan lainnya. Diantara beberapa gerakan tersebut, yakni:

1. Gerakan kaki

a. posisi kaki kanan dan kiri digerakkan secara bergantian (persis seperti orang nan sedang berjalan). Serupa juga dengan gaya lainnya, namun bedanya dengan posisi kepala menghadap ke atas.

b. gerakan kedua kaki tersebut dilakukan secara cepat dan terarah buat menghindari arah gerah tubuh nan mengalami deviasi atau penyimpangan.

2. Gerakan tangan

a. letakkan posisi satu tangan diatas kepala.

b. ayunkan tangan nan diatas kepala tersebut dengan gerakan mengayuh ke belakang menuju ke arah pinggang.

c. tangan tersebut kemudian angkat ke permukaan air dan kembalikan ke posisi awal.

d. lakukan gerakan tersebut dengan tangan nan satunya lagi secara bergantian.

3. Gerakan perpaduan (kombinasi)

a. gerakan kaki terus secara konsisten dilakukan seperti pada poin pertama (1).

b. muka nan menghadap ke atas, tangan kiri dan kanan secara bergantian melakukan gerakan seperti pada poin nomor 2 (a, b, c).

Demikian makalah olahraga renang gaya punggung nan semoga banyak membantu Anda dalam mendalami renang gaya punggung.