Lagi seru-serunya fokus belajar buat ngejar mimpi, eh tiba-tiba kepala rasanya mau pecah. Hubungan antara belajar dan sakit kepala emang sering banget kejadian barengan. Kok bisa sih? Duh, ganggu banget kan! Padahal kalau lagi butuh kosentrasi tinggi, pusing dikit aja langsung bikin fokus kita buyar semuanya. Masa iya kita harus pasrah gitu aja?
1. Penyebab Kepala Pusing Saat Belajar dan Sinyal Bahaya Tubuh
Kadang kita nggak sadar kalau kebiasaan sehari-hari kita yang memicu pusing itu. Misalnya nih, pas lagi ambis-ambisnya belajar buat persiapan UTBK atau ujian masuk kuliah, saking semangatnya sampai lupa makan. Pas bagnun kesiangan, langsung buru-buru belajar lagi, skip makan siang, terus malamnya malah ngerapel makan porsi jumbo biar kenyang.
Pola hidup yang berantakan kayak gini jelas bikin tubuh kaget dan stres, lho. Tapi tenang, begitu kamu mulai konsisten balik ke gaya hidup sehat yang teratur, sakit kepalanya bakalan hilang sendiri tanpa perlu obat-obatan kimia. Selain pola makan, ada pemicu lain kayak kurang minum air alias dehidrasi, mata yang lelah akibat keseringan menatap layar gadget, sampai lingkungan belajar yang kurang kondusif.
Tapi ingat, kamu juga harus peka sama sinyal bahaya dari tubuh. Ada beberapa kondisi sakit kepala yang nggak boleh disepelein dan mengharuskan kamu segera periksa ke dokter. Misalnya, pusing luar biasa yang baru pertama kali kamu rasain dan nggak kunjung sembuh walau udah istirahat, pusing yang dibarengi demam tinggi, pusing yang sampai bikin kamu terbangun dari tidur nyenyak, atau pusing yang disertai rasa bingung yang parah. Jangan tunggu sampai makin parah ya!
2. Bedanya Migrain dengan Pusing Biasa dan Cara Menghindarinya
Pernah nggak sih kamu ngerasa sakit kepala yang cenat-cenut cuma di satu sisi aja? Nah, bisa jadi itu adalah sakit kepala sebelah alias migrain. Jenis sakit kepala ini emang terkenal paling menyiksa dan bisa bikin tubuh lemes banget. Sekali menyerang, migrain bisa bertahan dari hitungan jam sampai berhari-hari, lho.
Biar nggak salah tebak, kamu harus tahu bedanya migrain dengan sakit kepala akibat tegang otot. Kalau rasanya kayak kepalamu diikat kencang banget dan bikin leher kaku, itu namanya sakit kepala tegang. Tapi kalau rasanya kayak dipukul-pukul di satu sisi kepala dan kadang bikin mual, itu fix migrain.
Menurut lembaga riset kesehatan dunia, gejala awal migrain ini unik banget. Kamu bisa tiba-tiba ngerasa linglung, susah ngomong, kehilangan nafsu makan, sensitif banget sama cahaya terang atau suara bising, bahkan mencum aroma aneh yang aslinya nggak ada. Pemicunya bisa karena perubahan cuaca ekstrem, stres berlebih, telat makan, asap rokok, atau perubahan hormon pas lagi menstruasi. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan mengenali pemicu ini dan segera menghindarinya sebelum aktifitas kamu terganggu.
3. Mengenal Jenis Sakit Kepala yang Sering Menyerang Anak Muda
Sebenarnya pusing itu bukan cuma sekadar rasa sakit biasa, tapi cara tubuh kita ngasih alarm kalau ada yang nggak beres di dalam diri kita. Dari rasa sakit ini, medis bisa terbantu buat mendeteksi masalah kesehatan yang mungkin selama ini tersembunyi. Jadi, jangan langsung bete dulu kalau dapet sinyal ini, ya!
Bicara soal jenis pusing, seorang ahli kesehatan ternama, dr. Seymour D yang merupakan direktur Diamond Headache Clinic Chicago, memberikan pandangan menarik. Beliau menjelaskan bahwa sakit kepala bisa jadi tanda adanya gangguan organik yang simpel maupun kompleks, termasuk migrain atau ketegangan otot biasa. Penjelasan beliau ini membuka mata kita kalau pusing itu nggak boleh asal ditebak-tebak.
Selain itu, ada juga penjelasan dari Dokter Ellen Beck, seorang profesor klinis di Universitas California, San Diego. Beliau membagi sakit kepala yang paling sering dialami masyarakat menjadi dua kategori besar. Pertama, tension headache yang dipicu otot kaku karena stres fisik atau pikiran. Kedua, vascular headache yang terjadi akibat adanya pelebaran pembuluh darah di sekitar kepala kita. Dengan memahami penjelasan beliau, kita jadi tahu nih cara penanganan yang tepat buat menjaga kesehatan anak muda biar tetap prima setiap hari.