Dehidrasi

Minuman berkarbonat atau bersoda ialah salah satu jenis minuman ringan nan digemari oleh berbagai kalangan. Rasanya nan tajam ketika ditelan berasal dari kandungan natrium bikarbonat nan terkandung didalamnya.

Minuman berkarbonat ini menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Antara lain obesitas atau kegemukan disebabkan kalori nan tinggi dari kandungan gula dalam minuman tersebut. Orang nan menderita obesitas akan rentan terkena penyakit jantung nan mematikan.

Selain itu, kandungan gula didalamnya menyebabkan penyakit diabetes mellitus atau kencing manis. Penyakit ini banyak diderita oleh penduduk Amerika sebagai pengonsumsi minuman berkarbonat nomor satu di dunia.

Sebagai jalan keluar, muncullah produk minuman berkarbonat nan mengandung sedikit kalori. Minuman tersebut berlabel : Zero Sugar atau Sugar Free nan artinya tak mengandung gula. Tapi jangan heran kalau rasanya sama manis dengan minuman berkarbonat lain nan mengandung gula. Produsen minuman mengganti gula tebu dengan pemanis protesis seperti siklamat, sakarin dan aspartam.

Bagi penderita diabetes mellitus memang dianjurkan memakai pemanis buatan, bukan gula tebu sebagai penambah rasa manis. Dalam takaran tertentu, pemanis tersebut tak membahayakan. Akan tetapi, benarkah pemanis protesis pada minuman bikarbonat aman?

Sejumlah kontroversi mengenai keamanan pemanis protesis dalam minuman berkarbonat menjadi perdebatan hangat di dunia. Banyak ilmuwan nan menyimpulkan bahwa pemanis protesis memicu timbulnya kanker. Hal ini dipertegas lagi oleh J.W. Olney dalam artikelnya pada tahun 1996. Ia menyatakan bahwa salah satu pemanis buatan, yaitu aspartam, mengakibatkan tumor otak.

Namun, beberapa hasil penelitian berikutnya membantah pernyataan tersebut. Pada tahun 1997, Flamm memasukkan aspartam ke dalam tubuh tikus percobaan buat membuktikan apakah aspartam bersifat karsinogenik (pemicu kanker). Hasilnya nihil. Ternyata tak ada gejala kemunculan kanker pada tikus percobaannya. Berarti aspartam nan terkandung dalam minuman berkarbonat kondusif buat dikonsumsi.

Penelitian terhadap manusia pun dilakukan pada tahun 1995 hingga 2000. Sebuah jurnal dari Cancer epidemiology Biomarkers and Prevention menyatakan bahwa dari 287.079 pria dan 1.888.905 wanita nan mengonsumsi aspartam dalam minuman mereka, tak terbukti mengalami resiko kanker otak atau kelainan pembentukan darah.

BPOM juga telah mengizinkan aspartam dan siklamat buat digunakan sebagai pemanis makanan dan minuman. Jadi, tak perlu risi buat mengonsumsi minuman berkarbonat zero sugar dengan pemanis protesis itu.

Namun, alangkah bijaknya jika kita tetap waspada terhadap minuman berkarbonat nan masih kontroversial tersebut. Minum air putih atau susu lebih menyehatkan daripada minuman berkarbonat. Jangan sampai posisi air putih atau susu teralihkan sebab kehadiran minuman berpemanis protesis tersebut.

Risiko kesehatan lainnya nan terkait dengan Minuman berkarbonasi ini ialah :

Konsumsi hiperbola minuman berkarbonasi membuat tubuh dehidrasi. Hal ini terjadi sebab adanya kandungan kafein dalam minuman. Kafein ialah diuretik alami nan mengarah ke produksi cepat dan peningkatan urin. Mirip dengan minuman seperti teh dan kopi nan cenderung meningkatkan frekuensi buang air kecil, minuman berkarbonasi juga memiliki imbas nan sama pada tubuh.

Kencing lebih sering tanpa meningkatkan asupan air menyebabkan dehidrasi. Jadi, lain kali Anda mengambil sebuah minuman berkarbonasi buat memuaskan dahaga Anda, berpikir dua kali, sebab benar-benar bisa membuat Anda lebih haus.

Soda minuman pop bersifat asam di alam dengan nilai pH sekitar 2. Ini sifat asam ditambah dengan kandungan kafein (yang meningkatkan sekresi asam lambung dalam tubuh) dikenal buat meningkatkan taraf asam lambung sehingga menimbulkan masalah pencernaan seperti keasaman, sakit perut kronis, radang lambung, dan kerusakan pada lapisan perut. Selain itu, asam kimia ditambahkan sebagai aditif dalam minuman ringan juga berbahaya bagi sistem pencernaan tubuh.

Beberapa ulasan menunjukkan bahwa ada interaksi langsung antara obesitas dan minuman berkarbonasi. Link ini didirikan sebab adanya tingginya jumlah kalori dalam minuman. Satu bisa minuman berkarbonasi biasa mengandung sekitar jumlah nan sama gula nan disarankan sebagai uang saku harian nan direkomendasikan nya.

Oleh sebab itu, jika seseorang mengkonsumsi lebih dari satu kaleng minuman berkarbonasi sehari-hari, ia terikat buat melebihi batas konsumsi nan dianjurkan gula. Ini asupan gula nan hiperbola dalam makanan akhirnya membawa individu terhadap obesitas.

Karena kehadiran sejumlah besar gula, minuman berkarbonasi minuman nan mampu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 pada individu. Karena obesitas dan diabetes terkait dengan masing-masing, orang lain obesitas mengkonsumsi minuman ringan setiap hari rentan buat mengembangkan resistensi insulin.

Ketika sekaleng minuman ringan nan dikonsumsi, gula langsung dituangkan ke dalam genre darah dan pankreas harus memproduksi lebih banyak insulin buat memetabolisme gula. Konsumsi jangka panjang mengurangi kapasitas memproduksi insulin dari pankreas, sehingga mengganggu regulasi gula dalam tubuh, akhirnya menyebabkan diabetes.

Asam fosfat konten dalam minuman berkarbonasi bertanggung jawab buat masalah seperti osteoporosis, tulang lemah, dan patah tulang. Kehadiran fosfor dalam jumlah nan cukup baik buat tubuh.

Namun, ketika taraf nan melebihi batas normal, menghalangi penyerapan kalsium dalam tubuh dan mengalir keluar dari tulang, menyebabkan kepadatan mineral tulang berkurang. Penipisan mineral krusial dari tubuh memimpin ke berbagai tulang-masalah terkait.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman berkarbonasi juga mengarah pada pengembangan masalah ginjal seperti penurunan fungsi ginjal dan batu ginjal. Para peneliti menyimpulkan bahwa perempuan nan minum lebih dari 2 kaleng diet soda setiap hari telah mengurangi fungsi ginjal selama rentang waktu 20 tahun.

Yang tiga kali taraf penurunan pada wanita nan tak mengkonsumsinya. Pembentukan batu ginjal dipicu oleh penipisan kalsium dari tulang, nan mengarah pada pembentukan batu kalsium dalam ginjal.

Penderita obesitas dan diabetes nan tak mengontrol asupan minuman berkarbonasi sangat rentan buat mengembangkan masalah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia, dan masalah vaskular lainnya. Studi juga menunjukkan bahwa orang nan mengkonsumsi satu kaleng soda diet per hari memiliki 20 persen risiko peningkatan agresi jantung selama rentang waktu 22 tahun.

Hal ini menunjukkan bahwa masalah jantung tak spesifik buat minuman berkarbonasi manis atau diet, dan bisa terjadi dengan asupan hiperbola dari salah satu minuman berkarbonat.

Gula dan asam fosfat hadir dalam minuman berkarbonasi ialah dua penyebab primer buat menyebabkan masalah gigi pada individu. Ini ialah fakta nan terkenal bahwa gula menyebabkan kerusakan gigi. Konsentrasi gula nan tinggi dalam minuman ringan mempengaruhi gigi bila dikonsumsi, khususnya di antara waktu makan.

Terlepas dari hal ini, sifat asam dari asam fosfat dalam soda melarutkan kalsium hadir di enamel gigi nan mengarah pada pembentukan gigi berlubang, dan menguning dan roughening dari enamel.

Untuk itulah sesekali dalam konsumsi minuman berkarbonasi, dan itu juga dalam moderasi, tak menimbulkan risiko kesehatan. Namun, sejauh mana masyarakat sudah mulai mengkonsumsi minuman ini dengan gila gilaan saat maka ada alasan besar buat khawatir.

Untuk itulah perlu kiranya mengajar orang bagaimana buat menghentikan ketergantungan minum soda ini. Beberapa tindakan seperti air minum atau pengganti lainnya, seperti es, jus atau air teh beraroma sering, akan mengekang keinginan buat minum minuman berkarbonasi dan mengambil seseorang menuju hayati sehat..